婚戀女人一生的修煉（簡體書）

《婚戀,女人一生的修煉》旨在通過對那些在愛情與婚姻中遭遇危機或挫敗的女性所經歷的真實故事的點評分析，幫助愛過或在愛或將愛的女性讀者反思、自省，以更好地去經營愛情與婚姻，擁有或還原晴朗的情愛天空。

肖宇冰，天秤座女子，教育工作者，國家二級心理咨詢師。曾以雪落無痕、夏未央、夏梔等筆名，在《人生與伴侶》、《中學生百科》、《中外婦兒健康》等雜志的心理欄目發表心理分析文章。性恬淡，喜傾聽，以理智冷靜的態度分析傾訴者不為人知的心理秘密，從中發現心靈成長的密碼，幫助傾訴者擺脫婚戀中的心理困惑。

《婚戀,女人一生的修煉》：剩女、小三、隱婚、離婚、再婚……
這種種婚戀現象，其中蘊含何種心理密碼？
如果愛，請潛心修行你愛自己、愛別人的能力！
38項愛情心理修煉！
《婚戀,女人一生的修煉》，女人都要看：熱戀的女人要看——未雨綢繆更能事半功倍；為情所困的女人要看——它是你的情感百寶囊；情感空窗期的女人要看——你不理情，情不理你；即便號稱看破紅塵的女人也要看——亦能讓情感為己所用……

行到水窮處，坐看云起時
焦陽
同樣是談情說愛，為什么有的女人越愛越快樂、飽滿、不停成長，而有的女人卻越愛越憔悴、困苦甚至蹉跎？為什么有的女人能把婚姻經營成快樂大本營，而有的女人踏進婚姻卻舉步維艱？其實道理很簡單，善于破譯情感心理密碼的女人比被動服從情感的女人高明、善愛——只有修煉愛與被愛的能力，才能愛得其所。
這本《婚戀，女人一生的修煉》，作者是肖宇冰。她以其資深心理專家的專業視角，身為女性的敏銳感知，加上從文多年的細膩文風，從一個個真實案例著手，理性分析感性解讀，動之以情曉之以理，給出最中肯的心理良方，幫助廣大女性朋友愛得正果。
本書共分五個章節：戀情告急、我是剩女、婚姻之癢、小三來襲、離婚後遺癥。肖宇冰從這五個方面闡述、剖析新新女性在情感陣營中的種種心理困惑和情感危機，并給出可行性建議。
所以，這本書，熱戀的女人要看——未雨綢繆比臨時抱佛腳更事半功倍；為情所困的女人要看——它是你的情感百寶囊；情感空窗期的女人要看——你不理情，情不理你；即便是叫囂著把情感踩到腳下的女人也最好看一看——看了之後，你就能讓情感為己所用，求得愛情上上簽。
肖宇冰筆耕多年，憑著對文字的熱愛，對女性情感問題的關注，以及對女性朋友心理癥結的望聞問切，在諸多期刊頻頻發表作品。這本書是她多年的經驗之談，可謂嘔心之作——字里行間傾注她對情感的尊重，對女性的呵護，對心理世界的探尋和超然解讀。
肖宇冰曾用筆名雪落無痕、淡淡屐痕、夏梔等，喜歡《人生與伴侶》、《愛人》的讀者朋友對她不會感到陌生。她人如其文，恬淡、幽雅、愛笑、愛美食，那么瘦小的身軀里積聚著驚人的能量與爆發力。
她說過一句話：行到水窮處，坐看云起時，人生最不可思議之處就在于你永遠不知道下一秒會發生什么，但無論發生什么，我，不悔。她是這么說的，也是這么做的。活在當下，不負我心，一奇女子也。
話題扯遠了。繼續說《婚戀，女人一生的修煉》。肖宇冰寫這本書，旨在從書中所列的在愛情與婚姻領域遭遇危機或挫敗的典型案例中揭示出心理真相，讓廣大女性朋友從案例中引發自省、反思，學會睿智去愛，成為經營愛情與婚姻的強者，還原晴朗的情愛天空。肖宇冰說： “如果愛，請潛心修行你愛自己、愛別人的能力。”
我突然又想起肖宇冰的那句話——行到水窮處，坐看云起時。書中境界如此，人生境界也如此。在生命歷程中，不論是經營愛情、事業、生活，有陽光就會有風雨，風雨過後總會有彩虹，危機過後等著你的就是生機。我們學習、修煉要達到的正是這種超凡的高度和境界。
雪落(肖宇冰)——我還是習慣這么稱呼她——我會讀透這本書，帶著你的哲思繼續上路。
行到水窮處，坐看云起時。
共勉。

序一 行到水窮處，坐看云起時／1
序二 愛是一種能力／3
自序 愛的能力，需要潛心修行／5

第1章 戀情告急：我依然相信真愛無敵／1
【心理解碼】初戀情結：愛情的契可尼效應／4
移情：愛的替代品并不是真的愛／1o
愛情宿命：強迫性重復在愛情上的折射／16
遠離情感自虐，學會好好愛自己／22
愛情選擇性綜合癥，請在愛情開始前做好選擇／27
情深不壽，自信比依戀更重要／33
愛情的斯德哥爾摩綜合征，必須掙脫愛情綁架的繩索／58
自戀的公主病，愛別人才能救自己／43

第2章 我是剩女：為何最真的心碰不到最好的人／45
【心理解碼】寬以待人，克服完美這種缺陷／49
重建自信，直面逃避的過去／54
矯正偏執，遠離嫉妒與猜疑／58
撫平傷痕，是漫長復雜的過程／62
勇于嘗試，擺脫愛情的“約拿情結”／68
腳踏實地，別讓幻想蹉跎青春／73
自我價值的實現，不能只靠事業／79
對付“三不男人”，按兵不動是比征服更有力的武器／85

第3章 婚姻之癢：我們的愛不能輸給時間／87
【心理解碼】消除自卑，在婚姻中找準平衡的支點／g1
溝通，婚姻靜默的一劑良藥／96
關懷強迫，留一點關愛給自己／103
換位思考，善解人意的人婚姻更幸福／111
婚姻里的分歧，請傾聽心聲彼此妥協／117
克服虛榮心理，腳踏實地生活／123
調整心態，別讓負面情緒影響婚姻／128
內心平等，才能彼此尊重／154

第4章 小三來襲：可恨之人亦有可憐之處／135
【心理解碼】擺脫光環效應影響，揭開已婚男的面具／141
戀父情結，依戀的感覺并不是愛情／148
解開心結，避免報復心理／154
認清隱婚男，早日止損出局／160
向前看，缺失的過去已無法圓滿／167
感恩不是愛情，請換種方式表達感激／174
驅除孤獨感，別被虛幻的誘惑吸引／180
婚外之戀，再純潔也要遠離／186

第5章 離婚後遺癥：分手後，一地雞毛／187
【心理解碼】徹底放棄他，必須徹底擺脫依賴／193
消除嫉妒，舍棄才會得新生／198
正視情傷自我增值，新感情別匆忙開始／204
端正認知，走出離婚應激／210
降低對再婚對象的期望值，緩解焦慮／215
請給再婚一個心理緩沖期／221
離異後復合，必須過好心理關／227

跋 寫給雪落／229

現在，我家的經濟壓力很大，我卻不想降低生活水準。我和志輝的關系很緊張，沒想到性格溫和的他，會為了錢的事和我吵個沒完。我覺得和他都快過不下去了，可是，萬一離婚，這沉重的債務和房貸，靠我一個人又怎么還得清？我們分開了，樂樂怎么辦？這些問題糾結得我睡眠都不正常了。我越來越茫然，不知我的婚姻會走向何方。
人在社會中生存，必然會通過與他人比較以對自身進行評價，這是自我評價的需要。美國心理學家費斯廷格把這種比較現象叫作社會比較。
與條件相近的人相比較是相對準確的比較方式，但是，有些人卻喜歡與條件比自己好甚至好得多的人進行比較。自己往往處于劣勢，卻偏偏要與比自己強的人相比，以此達到滿足虛榮心或保護自尊的目的，這種行為叫作“攀比”。攀比的根源，來自虛榮的心理。
與舊情人卓非的重逢，使葛寧的自尊受到了刺激，因為卓非的生活遠比她過得好。為了維護自尊，不讓卓非和以前的熟人看到自己平凡的生活，葛寧以謊言描繪了自己生活的優越；為了圓謊向親友借款，使家庭經濟壓力驟然加劇，并導致夫妻間的矛盾激化。
她不顧自身經濟條件的不足，要在衣食住行上不輸于卓非，這就是虛榮心理作祟引發的攀比，不僅她自己覺得累，而且牽連了家人和朋友，還要為此付出代價，得不償失。
與志輝的關系，不是不能改善的，既然知道是攀比導致的結果，那就主動提高思想認識，克服虛榮心理，像以前那樣，腳踏實地地生活。
要多顧及家人和朋友的感受，不能因虛榮而帶給他們太大壓力。在愛慕虛榮人的心理世界里，想到的只是自己的名聲，想到的只是不要輸給別人，卻忽略了愛人、親友的感情。葛寧一定要認識到，親情、友情和愛情，遠遠比表面的風光重要，如果失去了這些，就失去了最寶貴的東西；而虛榮帶來的副作用是長遠的，要為之付出沉重的代價。