要美麗先養血（簡體書）

中醫認為，血是構成并維持人體生命活動的基本物質之一。血生于脾，藏于肝，主于心，內營臟腑，外養肌膚。血對人體最重要的作用就是滋養，它攜帶的營養成分和氧氣是人體各組織器官進行生命活動的物質基礎。
血對女人來說更加重要，女人的一生都與血有著不解之緣。血是女人內在的神韻，是真正的生命源動力，也是女人健康和美麗的根本。血充足，則面色紅潤，肌膚飽滿豐盈。毛發潤滑、有光澤，精神飽滿，感覺靈敏，活動也靈活。由于特殊的生理因素，女人一生都在失血耗血。女性的月經、胎孕、產育及哺乳等生理特點皆易耗損血液，女性機體相對更容易處于氣血不足的狀態。因此，補養氣血是女性保健中最不能忽視的事，關系到女人一生的健康幸福。
《要美麗先養血(女人調血補血寶典)》擷取古今調血補血養生學智慧，站在全新的視角，針對女性特殊的生理特點，揭示了血對女人的重要性。揭秘女性通過調血補血，達到恢復健康身體、保持美麗容顏和延緩衰老目的的方法，都是作者簡、驗、廉、便方法的精華。只要正確運用，相信您一定能夠做回氣血充盈的健康女人。
《要美麗先養血(女人調血補血寶典)》由董杰所著。

董杰的這本《要美麗先養血(女人調血補血寶典)》針對女性特殊的生理特點，揭示了血對女人的重要性。揭秘女性通過調血補血，達到恢復健康身體、保持美麗容顏和延緩衰老目的的方法，都是作者簡、驗、廉、便方法的精華。只要正確運用，相信您一定能夠做回氣血充盈的健康女人。

我從事婦科臨床工作這么多年，積累了一些治病的經驗，也更加深理解了醫生的職責。《黃帝內經》中說：“道之大者，擬手天地，配于四海，汝不知道之諭，受以明為晦。”這段話一直提醒著我：作為醫生，一定要知“道”、授“道”，才能讓更多的人脫離患病的苦海，獲得福報。
那么，這個“道”是什么呢？古人早有“以一藥遍治眾病之謂道，以眾藥合治一病之謂醫”的說法，所以，一藥就是“道”。如果能把養生療病的法門這個“一藥”廣播于大眾，讓越來越多的入學會自保健康，享受幸福人生，這不就是最好的“道”嗎？遠遠勝過用眾藥醫眾人的尋常方法，因為病人是永遠也醫不完的。
每當面對患者憂郁的表情和企盼健康的目光時，我的心情總是很沉重，感覺自己肩上的責任重大。可喜的是，最近這些年，人們關注健康和追求健康的意識已經明顯增強了，這就是個好現象。有了這個基礎，就不愁早日得到健康的善報。
而我在多年的實踐中，也終于逐漸找出了一條適合女性朋友養生防病的路子，經過不斷探索和總結，已經日臻完善，使不計其數的女性朋友從中受益。這個路子，就是從血論治女性疾病及養生防病的中醫綜合療法。因為在中醫看來，“女人以血為本”，幾乎所有的疾病都可以從血來論治，而做好補血養血這件事，則更能使女人獲得健康的根基。所以，我對這個療法一直寄予很大希望，盼著它能真正成為帶給女性朋友健康的福音，從而使更多的女人獲得健康幸福的人生。
在這本書中，我把自己的經驗和心得奉獻給大家，書中提到的方法既是我在臨床中常用的，又是簡單易行、通俗易懂的，只要遵循這些規律和方法，擁有健康一生就不是什么難事。
我真誠地希望，能以自己所學給更多的人帶來有益的啟示和幫助，如果大家能從中獲益，找到幸福的出路，那將是我此生最幸福的事。
董杰
2011年3月

序言 找到女人健康幸福的根本／1
第一章 氣血決定女人健康
1.氣血足，女人就有好身體／2
2.肝是女人的先天，脾是女人的後天／5
3.調順月經，就等于調養好了身體／8
4.不清除血淤，很多婦科病都不能避免／11
5.沖任一開，健康的福音就會到來／13
6.避開寒熱濕邪，讓身體達到和諧／15
7.多少病的由來，竟是因為生活太安逸了／18
第二章 經調則無病
1.一碗阿膠糯米粥，養血調經樂悠悠／22
2.通則不痛——痛經可以這樣輕松化解／25
3.香附理氣疏肝郁，米醋益血入肝調月經／28
4.陰血得養，火熱得清——談笑間讓崩漏消于無形／31
5.養肝血，定眩暈——鮮桑葚就是這么神奇／34
6.活血化淤的益母草——關愛女人的月經／36
7.苦寒涼血“三劍客”——地榆、貫眾、白頭翁／39
8.桃仁、紅花，血淤經閉少不了它／42
9.寒涼最傷女兒身一經期要學會為自己取暖／45
10.行經後發熱，當歸補血湯一喝就好／48
11.生地甲魚湯——滋陰、清熱、固沖的奇效方／51
12.止血活血都拿手，云南白藥即仙丹／53
13.經行身痛怎么辦，有雞血藤保護就不怕／55
14.陰虛血熱經水長，清熱就靠兩地湯／58
第三章 孕產就像一段幸福旅程
1.當阿炙甘草湯——養血安胎的良藥／62
2.吃對食物，妊娠時就不會貧血／65
3.堵住流產的慣性，留住孕育的希望／68
4.貴在神速——治胎動不安要趁早／71
5.產後體虛，吃烏雞黑豆湯能大補氣血／74
6.內服外用一塊姜，祛淤止痛散寒涼／77
7.送給新媽媽——產後通乳有秘方／80
8.再送新媽媽——漏乳就服八珍湯／83
9.輕癥的產後風關節痛，服臘月雞腸散就能治好／86
10.盜汗就喝止汗散，夜夜都能得安眠／89
11.沖服血余炭粉，小便馬上就通／92
12.治產後便秘有兩大法寶——迎香穴加潤腸粥／95
13.寒邪入胞惡露傷，化淤止血找蒲黃／98
14.寒冰之地。草木不生——子宮寒冷怎么能懷孕／101
15.添足“原材料”是解決身瘦不孕的出路／104
第四章 女人不生病的智慧
1.當歸生姜羊肉湯，調補血虛幫大忙／108
2.脾虛失眠，常吃龍眼肉粥／111
3.菊花延齡膏——來自宮廷的眼科秘藥／114
4.凍傷都因遇寒邪，豬蹄甲糊一敷就可解／117
5.常喝狗肉湯，手腳不再涼／120
6.酸棗仁棗皮煮做粥，更年期到了也不愁／123
7.絕經後防骨質疏松，核桃仁能大顯神通／126
8.用耐心戰勝疾病——治慢性盆腔炎不能急于求成／129
9.子宮肌瘤不難纏，桂枝茯苓丸就是一味妙藥／132
10.一枝黃花以水煎，主治真菌性陰道炎／134
11.麥飯石外敷，治好乳腺增生／136
第五章 調養經絡勝利靈藥仙草
1.沖脈調氣血，涓涓經水來／140
2.血虛經少，地機、血海解憂愁／144
3.沖門一穴調沖任，腎虛浮腫立消盡／147
4.取肩井、配天宗，乳腺消炎最輕松／149
5.帶脈穴——專治腎虛血虧、赤白帶下／152
6.尿路感染別再煩。艾灸穴位找秩邊／155
了.治女性陰痛，只用云白單穴就行／158
8.大穴有歸來，寒凝腹痛消／161
9.常按脾俞、膈俞，你就不會弱不禁風／164
10.用過血海、三陰交，從此告別“癢癢撓”／167
11.頸肩酸痛，自有附分穴來解／170
第六章 將美麗進行到底
1.面自桃紅花自美——讓桃花瓣為你保留年輕／174
2.皓齒如貝——完美牙齒的養成術／177
3.用黑芝麻還你飄逸秀發／180
4.把蝴蝶斑從臉上“趕”下來／183
5.常用潔白瑩潤膏，膚如白玉不干燥／186
6.白及生肌止血，外搽調治皸裂／189
7.女孩心儀的“戰痘”英雄——涼血消瘡方／191
8.活血除瘢了無痕，丹參、羊脂做先鋒／194
9.花葉減肥茶——幫你靜悄悄地瘦／196

略懂中醫的人，應該都知道“婦女以血為本，以血為用”，這是先輩們歷經實踐總結出的精妙理論，也是我學醫之始銘記最深的一句話。行醫多年，我治愈的女性病人一撥又一撥，也更加深刻地體會到了這句話的內涵。
透過無數病例，我發現氣血對于女人的一生，確實比金子還要珍貴。為什么這樣說？因為女人有個生理特點：周期性失血。無論是月經、懷孕、生產、哺乳等，都極易耗血，所以機體就容易氣血不足，就容易生病。而在人體這個大系統中，各個部位、各種機制的運行和協作，都要依仗充足的氣血。氣血充足，人體不但能輕易獲得健康，即使出現病患，往往也能輕松治愈。所以，把氣血保養好，身體自然也會好起來，連姿色都能“靚”起來。
怎樣保養好身體的氣血呢？我覺得最重要的一條就是要把脾胃養好。脾胃是我們身體里生產氣血的“能源站”，用中醫的說法就叫“氣血生化之源”。脾胃保養好了，氣血生化充足，人的精氣神就足，身體就好，反之就容易生病。
記得在一本醫書里，金元時期的中醫名家李杲先生說過，“脾胃不足，皆為血病”“內傷脾胃，百病由生”，可謂一針見血，恰如其分，我深有同感。
有一次，一位母親帶著她女兒來看病。小姑娘二十來歲，因為節食減肥已變得瘦骨嶙峋，兩條手臂一點兒肌肉也看不到，好像一陣風就能把她吹跑，可見脾胃已經嚴重受傷。更要命的是，她的月經已經好久不來了。
脾胃虛弱，氣血生化不足，血海空虛，無血可下，經水怎么能來呢？《黃帝內經》中對此早有定論：“婦人脾胃久虛，或形贏氣血俱衰，而致經水斷絕不行。”若不及時把脾胃養好，別說經水不會重來，連身體都會垮掉。
她面黃肌瘦，頭發枯干，舌淡苔薄，脈細弱得幾乎摸不到，有氣無力地癱坐在椅子上。此時誰都能看出來，她的血虛癥狀已經非常嚴重。于是我就責怪她的母親，說孩子都瘦弱成這樣了，怎么不早點兒看管她好好吃飯呢？
母親也是一臉冤枉，說這孩子從小就不聽管教，說多了她還要絕食呢。要不是病成這樣，她說什么也不會來看病的。
又是可惡的減肥！這些年來，我治療過的因為減肥引發的病例實在太多了，數都數不過來。有時我就不明白，現在有些女人怎么這樣糊涂呢，是身體健康重要啊，還是身段苗條重要啊？為什么就不能好好吃幾頓飯呢？飲食不規律，毫無節制地“節省”糧食，甚至把快餐、零食當主食，時間一久，脾胃哪受得了這份折騰，不生病才怪呢！
血虛經閉，就得通過補氣養血來調經。我給女孩開了一副大藥——“人參營養湯”。這個方子我一般很少用，因為平常的血虛癥狀只用飲食調理就足夠了，根本用不著它，但這時來用卻再合適不過了。人參營養湯里一共有12味藥，全都是補氣養血的能手，所以全方可養營機體，令全身陰生陽長，精充血旺，從而使月經恢復如常。
我讓女孩每天按療程服藥，同時隨著血虛癥狀逐漸恢復，再讓她的母親常做些補血的食物。先從做粥開始，放些紅棗、花生之類的補血之品，逐步過渡到做些富含動物蛋白的湯菜。只要服藥和飲食搭配好，我想她的身體用不了多久就能恢復過來。
一個月後，我對女孩做了一次回訪，她的身體果然已經基本恢復，月經也如期而至，雖然經量還不是很多，但離完全正常也為期不遠了。
女孩的母親說：“我女兒真是有好命，要不是遇上您這么好的醫生，還不知道她現在怎么樣呢？”
我禮貌地謙虛了一番，又對她們說： “女人天生就應該有好命，只要把身體的氣血養足，想漂亮就漂亮，想健康就健康，根本就不是難事！”
事實也的確是這樣。所以我建議所有的女人都要養成正確和規律的飲食習慣，這才是保證身體氣血足、狀態好的基礎，也是追求人生健康和幸福的最好路徑。別以為這是養生的細枝末節，健康不就藏在這些小細節中嗎？P2-4