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放慢 放鬆 放下：樂活人生的三大準則（簡體書）
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作者簡介
名人/編輯推薦
目次
書摘/試閱
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《放慢 放松 放下:樂活人生的三大準則》內容簡介：現在，當我們的生活在緊張忙碌中表現得一團糟的時候，需要我們停下來好好想一想，這是我們想要的生活嗎？我們要改變的是自己，因為要怎樣生活是我們的權力。放慢腳步，欣賞生活；放松身心，享受生活；放下欲望，拓寬生活，讓我們的心靈睡一會，這樣當我們的心靈醒來以後，我們會淡定地把握自己，擔起生命的責任，用有限的生命享受快樂的人生——做到“工作再忙心不忙，生活再累心不累”。
作者簡介
陳滿麒，2001年至今致力于心理學在大眾心理健康應用方面的研究，豐富的人生閱歷，多年的組織管理經驗以及對人生成功的深刻感悟，為樂活三大準則的建立奠定了堅實的實踐基礎。愛好文學與歷史，喜歡思考，出版過多部社科類、教育類暢銷書，代表作有：《工作中無小事》、《正說清宮八大疑案》、《影響世界的七大教子理念》等多部圖書，在廣大讀者心目中享有良好的聲譽。
名人/編輯推薦
《放慢 放松 放下:樂活人生的三大準則》：要找到自己想要的生活并不難，一切外在條件都是次要的，關鍵在于自己的內心和對生活的看法，舒緩心情，回歸自我，換位思考。
做到這些，你就會發現，你周圍的一切都沒有發生改變，但是你的生活卻改變了，這一切都來源于你樂活的人生態度。放慢生活讓靈魂跟上自己，放松身心讓愉悅充盈生命，放下欲望體驗“禪意”奢華。這樣做可以給生命延長一些時間：不會沒有時間吃早飯；不會整日面紅耳赤、氣喘吁吁；不會連睡覺都要定好鬧鐘。
做到這些，你就會發現，你周圍的一切都沒有發生改變，但是你的生活卻改變了，這一切都來源于你樂活的人生態度。放慢生活讓靈魂跟上自己，放松身心讓愉悅充盈生命，放下欲望體驗“禪意”奢華。這樣做可以給生命延長一些時間：不會沒有時間吃早飯；不會整日面紅耳赤、氣喘吁吁；不會連睡覺都要定好鬧鐘。
目次
Ⅲ·前言
第一篇 放慢腳步，欣賞生活
第一章 快節奏下的生活舞步
1．學會站著睡覺
2．快節奏帶來的疾病
3．有多少生命可以重來
4．快休閑，享受到了什么
5．快餐正在侵奪你的健康
6．快，不僅傷身更傷“心”
第二章 慢下來才幸福
1．“慢”延世界的“慢生活”
2．勇敢地慢下來
3．慢下來才能享受生活
4．首先讓自己的心慢下來
5．讓我們向慢生活靠攏
6．找到合適的節奏
第三章 慢的樂趣，慢的心情
1．慢是一種積極的生活方式
2．慢慢走，請注意欣賞
3．隨時都要有看風景的心情
4．人生難得“慢樂”
5．學會等待花開
第二篇 放松身心，享受生活
第四章 壓力太大，不妨換一種態度
1．現代人無所不在的壓力
2．不是所有優秀的人都能成功
3．不要為了工作而忘了生活
4．學會讓步是一種進步
5．不要強迫自己做到最好
6．選擇看待問題的角度
……
第三篇 放下欲望，拓寬生活
第一篇 放慢腳步，欣賞生活
第一章 快節奏下的生活舞步
1．學會站著睡覺
2．快節奏帶來的疾病
3．有多少生命可以重來
4．快休閑，享受到了什么
5．快餐正在侵奪你的健康
6．快，不僅傷身更傷“心”
第二章 慢下來才幸福
1．“慢”延世界的“慢生活”
2．勇敢地慢下來
3．慢下來才能享受生活
4．首先讓自己的心慢下來
5．讓我們向慢生活靠攏
6．找到合適的節奏
第三章 慢的樂趣，慢的心情
1．慢是一種積極的生活方式
2．慢慢走，請注意欣賞
3．隨時都要有看風景的心情
4．人生難得“慢樂”
5．學會等待花開
第二篇 放松身心，享受生活
第四章 壓力太大，不妨換一種態度
1．現代人無所不在的壓力
2．不是所有優秀的人都能成功
3．不要為了工作而忘了生活
4．學會讓步是一種進步
5．不要強迫自己做到最好
6．選擇看待問題的角度
……
第三篇 放下欲望，拓寬生活
書摘/試閱
旅游是一種極好的放松方式，全身心地投入大自然的懷抱，領略湖光山色的優雅；或者徜徉在名勝古跡間，傾聽歷史的訴說都讓人陶醉其間。
但是，這樣美妙的事情也被快節奏沖擊了。很多人因為時間緊，又貪圖景點多、花費低，于是參加很多旅行社組織的“某某幾日游”活動。于是成群結隊地在導游的帶領下走馬觀花，“下車拍照、上車睡覺”，連景點的名字都沒有記全，只是帶回幾張照片或各種各樣的紀念品，回家給親戚朋友“顯擺”一下，以此證明自己曾去過那些地方。
這樣的旅游方式可以說，就像讓人幾分鐘之內吃完一頓大餐，連菜的味道都沒時間體味，價錢再便宜也是吃虧的。
現在，一些年輕人的休閑追求更是追求時尚，流行什么玩什么，根本就不懂得“適合自己的才是最好的”道理，高爾夫是貴族運動，昂貴的球具、不菲的會費……在中國，不是成功人士很難把打高爾夫球作為自己的休閑運動，可是，很多年輕人，即使節衣縮食，也要打上幾桿高爾夫，為的就是不被時代所“拋棄”。
實際上，只要適合自己的運動，都可以起到修養身心的作用。為了追求時尚去休閑，是得不償失的，比如你有恐高癥，非要去蹦極，那樣後果會很嚴重。
類似這樣“心理強迫癥”似的休閑，可以說是受罪，怎么能起到休閑享受的作用呢？
其實，中國有很多高雅的休閑方式，如琴棋書畫、觀花養魚等。
但是，這樣美妙的事情也被快節奏沖擊了。很多人因為時間緊，又貪圖景點多、花費低，于是參加很多旅行社組織的“某某幾日游”活動。于是成群結隊地在導游的帶領下走馬觀花，“下車拍照、上車睡覺”，連景點的名字都沒有記全，只是帶回幾張照片或各種各樣的紀念品，回家給親戚朋友“顯擺”一下，以此證明自己曾去過那些地方。
這樣的旅游方式可以說，就像讓人幾分鐘之內吃完一頓大餐，連菜的味道都沒時間體味，價錢再便宜也是吃虧的。
現在，一些年輕人的休閑追求更是追求時尚，流行什么玩什么，根本就不懂得“適合自己的才是最好的”道理，高爾夫是貴族運動，昂貴的球具、不菲的會費……在中國，不是成功人士很難把打高爾夫球作為自己的休閑運動，可是，很多年輕人，即使節衣縮食，也要打上幾桿高爾夫，為的就是不被時代所“拋棄”。
實際上，只要適合自己的運動，都可以起到修養身心的作用。為了追求時尚去休閑，是得不償失的，比如你有恐高癥，非要去蹦極，那樣後果會很嚴重。
類似這樣“心理強迫癥”似的休閑，可以說是受罪，怎么能起到休閑享受的作用呢？
其實，中國有很多高雅的休閑方式，如琴棋書畫、觀花養魚等。
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