你其實不懂心理學：你不知道的心理學真相（簡體書）

《你其實不懂心理學》內容簡介：世界上最難懂的東西之一，是人心。但不巧的是，世界上的一切幾乎都和人心有關。我們每天必須面對各種難題，遇到形形色色的人，有人成功，有人失敗。在各式各樣的環境里，我們又看到各種形態的自己。
我們真的了解自己，又真的了解這個世界麼？《你其實不懂心理學:你不知道的心理學真相》將從自我認識、人際交往、事業、愛情、幸福等多個方面，深入淺出地講解心理學各個原理。在新奇有趣的案例中，助你輕松揭開心理學的面紗，找到平衡自己和世界的關系的方法。

《你其實不懂心理學》：飛去來器效應——迂回帶來的勝利
棘輪效應——我們從不吝惜欺騙自己
250定律——每個人都有一個“250”
拆屋效應——想開天窗就要先拆房頂
地位效應——阿諛奉承是種“本能”
塞利格曼效應——沒有絕望的事，只有絕望的人
海格力斯效應——別跟那個“仇恨袋”較勁
杜利奧定律——用熱情為生活開一扇窗
情緒定律——世界上根本沒有理性可言
為什么流傳百年的經典演講都是短小精悍的？為什么廣告宣傳每次只能強調一個賣點？不！其實你不懂心理學！現在讓我告訴你什么是心理學。

人心就像海底針，相比那些我們看得見摸得著的事物，人心的確是世界上最難懂的東西之一。因為它時時刻刻都在變化，即便是自詡最了解自己的人，有時候也不知道自己的這種情緒和那種心態是從何而來。所以我們經常用“莫名其妙”、“無從解釋”等詞語來形容難以琢磨的內心世界。
雖然人心難懂，可是就是有人不死心，他們開始研究人心，這些人就是我們所說的心理學家。他們認為人心是可以掌握的，任何一種情緒的波動和心理的產生都是有緣由、有根據、可查找的。他們致力于心理學的研究，而且取得了豐碩的成果，他們用最簡練也是最難懂的數據和術語，將人類變幻莫測的心總結成一條條的規律，他們無疑是偉大的。
可是，我們又要說可是了，我們可不是什么心理學家啊，對于心理學甚至是一竅不通，它看上去是那樣玄妙、難懂，卻又與我們的生活有著密切聯系。我們情不自禁地想要了解它，因為我們太想知道自己究竟在想什么，為什么要這樣做，也太想知道別人在想什么，為什么要這樣做了！然而，對于身為心理學“門外漢”的我們來說，那些枯燥難懂的心理學術語和數據著實讓我們頭大。
怎么辦？就此放棄嗎？要跟神秘的心理學Say Goodbye嗎？當然不！你大可不必灰心失望，既然復雜的部分我們無法駕馭，那就來點簡單的吧，深入淺出的語言就可以讓那些乏味的專業名詞和嚇人的術語變得生動可愛起來。不相信？那就不妨翻開這本書看看吧。《你其實不懂心理學》？沒錯，但是看了之後，你就會完全懂了。你不懂心理學，是因為你覺得它很難懂，覺得它離你很遠。現在，它完完全全以一個鄰家小妹的姿態在沖著你微笑和召喚，你又怎么好意思拒絕呢？
你會發現，在這本書里，那些“定律”、“效應”、“法則”完全都是唬人的東西，它們其實非常簡單，它們就是你生活中的那些事，是你完全可以理解的道理。這就是本書最大的特點——深入淺出，并且生動活潑。我們絕對不用難懂的知識嚇唬人，心理學其實真的沒什么，誰沒有心啊？有自己的心也就能了解別人的心，在發現自己、了解自己的同時，摸透別人到底在想些什么，將心比心，心心相印！
在這本書里，你會了解自己究竟為什么會有這樣或那樣天馬行空的奇思妙想；你會跳出自己的身體看清自己的內心；你會發現生活和交際中那些小小的心理黑洞；你會明白為什么有人成功而有人失敗；你會懂得為什么自己經常覺得不幸；你會了解為什么你會一不小心變得平庸。交際心理學、成功心理學、愛情心理學、幸福心理學、社會心理學……原來我們要學的東西還真不少，但是請千萬別擔心，你想要的這里都有，而且絕對是剝皮去瓤打理好的，你只要做好準備將它幸福地“吃掉”就可以啦！

前言
第一章 心理魔術師：心理學是我們看清自己的眼睛
醞釀效應——遇到難題放一放
超限效應——世上有太多孫悟空.
重疊效應——“熟視”容易“無睹”
定勢效應——你看別人用“老眼光”了嗎？
首位效應——第一次一定要干好
期望定律——做自己的皮格馬利翁
情緒定律——世界上根本沒有理性可言
吸引定律——專注的人才有魅力
輻射定律——輻射的不僅是射線
暗示效應——孩子總是容易受騙
巴納姆效應——每一分鐘都有上當者

第二章 交際心理學：小心生活里的心理
黑洞拆屋效應——想開天窗就要先拆房頂
登門檻效應——得寸進尺有人愛
刺?法則——關系再“鐵”，也要留點私人空間
等待效應——欲知後事，且聽下回分解
多看效應——看得越多就越喜歡
飛去來器效應——迂回帶來的勝利
改宗效應——好好先生做不得
野馬結局——暴脾氣，氣死你
華盛頓合作定律——三個和尚真的沒水吃
結伴效應——結伴干活就沒那么累
視網膜效應——我們總是更容易發現自己的同類
投射效應——人人都愛“自以為是”
阿倫森效應——想改變誰，就獎勵他
反映法則——生活是一面鏡子
瀑布效應——你讓別人有落差，別人就讓你有落差
冷熱水效應——別把冷熱的順序搞反了
250定律——每個人都有一個“250”

第三章 愛情心理學：愛情就是把自己弄瞎
古烈治效應——男人花心的理論基礎
黑暗效應——黑夜讓我們如此親近
禁果效應——羅密歐本來不該死
邊際效應——愛情蜜糖要少吃
淬火效應——火熱愛情冷處理
泰坦尼克效應——換個地方你還會愛上他嗎
延遲滿足定律——得不到的就更加愛
麥穗效應——剩男剩女是這樣煉成的
博薩德定律——距離越遠，愛情越淺
示弱效應——愛情里沒有對錯輸贏
“皮膚饑餓”現象——別讓愛人太“饑渴”
沉沒成本效應——愛得起，放得下

第四章 成功心理學：成功學其實都是心理技巧
成敗效應——失敗根本不是成功他媽
布里丹毛驢效應——不要讓自己變成一頭“蠢驢”
堅信定律——信仰的力量是無窮的
重復定律——重復就是現實
光環效應——我是明星我怕誰
角色效應——每個人都是戲子
手表效應——選你所愛，愛你所選
塞利格曼效應——沒有絕望的事，只有絕望的人
半途效應——平庸不是個人的問題
冰激凌哲學——逆境里的磨煉
韋奇定律——耳根子別那么軟
蛻皮效應——把舊皮蛻掉才能長大
懶螞蟻效應——傻干沒用，你得先學會思考
馬太效應——損不足以奉有余

第五章 幸福心理學：幸福其實是一種心理
蝴蝶效應——讓情緒的翅膀飛
狄德羅效應——高級睡袍綁架了誰？
海格力斯效應——別跟那個“仇恨袋”較勁
順序效應——順序不同，感受不同
杜利奧定律——用熱情為生活開一扇窗
酸葡萄效應——阿Q從不羨慕嫉妒恨
馬蠅效應——別讓自己過得太“自在”
霍桑效應——有了不滿就得說
情緒效應——活得好不好，心情最重要
青蛙效應——太“安樂”就容易“死”
鱷魚法則——當斷不斷，反受其亂
齊加尼克效應——給你的情緒松松綁
辛普森效應——圍觀犀利哥的憂傷
拍球效應——壓力要有，但也別太多
安慰劑效應——安慰不只是安慰

第六章 大眾心理學：心理總是拉扯著我們走向平庸
從眾效應——我們都害怕被孤立
波紋效應——宣傳為什么這么重要
地位效應——阿諛奉承是種“本能”
搭便車效應——為什么共產主義這么難實現
答布效應——角色行為的導演
棘輪效應——我們從不吝惜欺騙自己
控制錯覺定律——我們能控制全世界嗎？
鳥籠效應——我們被慣性的籠子套住了
破窗效應——墻倒就被眾人推
泡菜效應——人是環境之子

重疊效應——“熟視”容易“無睹”
我們都知道，識記兩種相似的事物，很容易將其混淆，甚至會將二者遺忘。這是為什么呢？心理學家柯勒把這種現象命名為“重疊效應”。他認為：“內容相同的東西重復出現時，因為這些東西的性質相同，就會產生互相抑制的反應，從而互相干涉，讓人容易遺忘。”
“老總，對不起，對不起”，Lisa一個勁地向上司道歉。是什么引起上司的“暴怒”呢？這一切源于Lisa犯了由心理學上所說的“重疊效應”引發的大忌。文件A和文件B相似卻不同，雖然有前輩告誡Lisa不要同時整理這兩份文件，但是Lisa信心滿滿地說：“只要我認真些，仔細點，肯定出不了差錯。”結果呢？事情并沒有向Lisa預期的方向發展，只是短短的一個小時，文件A和文件B就“混熟”了，兩份文件“如膠似漆”地黏在一起，難舍難分……最終，老總望著這個難以收拾的“爛攤子”憤怒異常。與其說Lisa是重疊效應的受害者，不如說她被上司“狠批”是因為她不懂心理學。
美國紐約州立大學心理學教授理查德·格里格曾說：“心理學是一門與人類幸福密切相關的科學。”正如查德·格里格所言，心理學就像一面鏡子，它能夠折射出一個人潛意識里深藏的秘密和外在表象。如果將心理學比喻成為“智慧的旅行”，那么選擇適當了解并運用心理學，一定能夠讓自己不虛此行。
以重疊效應為例，它是人們在認識客觀事物的過程中，或者在對信息加工處理的過程中，由表及里，由現象到本質，在反映客觀事物的性質時，不自覺地將相似度較高的東西集中在一起產生的同化作用。在生活和工作中，我們如果能夠多了解一些重疊效應，就能夠克服其消極的一面，將積極的一面發揚光大。
某公司推出A和B兩個系列的產品，按照公司的計劃，他們準備將A系列和B系列的宣傳放到同一時間來做。但是這個提議遭到了策劃總監的反對，他說：“按照心理學上重疊效應的原理，我們將A和B的廣告同時投入市場，只能令消費者將這二者混淆。原因有二：第一，這兩個產品都是我們公司生產的；第二，這兩個產品材質相似。如果將它們同時推出，只會讓消費群體記住其中一個概念，是某公司的產品，或是某質地的材料。這樣一來，宣傳效果就會大打折扣。”
這位策劃總監說得沒錯，人們很容易受到重疊效應的影響。熟視無睹是人們的普遍心理，你把相似的東西反復拿給別人看，別人分不清誰是誰，而且也根本記不住。最後，這家公司聽從了策劃總監的建議，分別為兩個產品有步驟、分階段地投放廣告宣傳，其結果果然不同凡響，銷售額不斷飆高。
所以說，學會應用心理學對我們有許多好處。正如這家公司，如果策劃總監也不懂得重疊效應，很有可能造成大量的宣傳資金“打水漂”，沒有任何銷售成效。抽一點時間學習心理學知識，可以讓我們面對各種問題時少走彎路，直達目標。既然坦途大道就在前方，我們還是將不“繞遠”作為上上策為好。
超限效應——世上有太多孫悟空所謂“超限效應”，顧名思義，就是超出了限度而造成的效應。心理學上的超限效應指的就是人們的語言或行為頻度過快或過慢，超出了人們心理上感覺美好的限度，從而造成的反面效果。著名的美國作家馬克·吐溫有一次去教堂聽牧師演講。開始幾分鐘，他覺得牧師講得太好了，令他大受感動，因而準備捐一筆巨款。十幾分鐘後，牧師還在講，馬克·吐溫覺得有些煩躁了，于是決定只捐一些零錢就算了。半個小時後，牧師依然口若懸河、滔滔不絕，馬克·吐溫決定一分錢也不捐了。終于，在兩個小時後，牧師結束了他冗長的演講。馬克·吐溫耐著性子聽完演講，早就氣不打一處來了，結果他不但沒有捐一分錢，還從盤子里偷了兩元錢。
世事往往如此，牧師可能永遠也不知道，如果他把自己的演講縮短一些，反而會得到更多的捐款。刺激過多、過強和作用時間過久而引起心理極不耐煩或反抗的心理現象，就是超限效應。最有意思的超限效應案例，恐怕要屬電影《大話西游》中的唐僧了。他把孫悟空“折磨”得想殺他，把小妖怪們“折磨”得自殺，形象地表現了超限效應。當然，在我們的生活中，《大話西游》中的案例基本不會有，但馬克·吐溫式的反應恐怕為數不少。當今世界，無論是演講、商談，甚至聊天，都講究關鍵三分鐘。即需在三分鐘內將自己的主要信息傳達給對方，讓對方在精力最集中、心情最“愉悅”的時候接收到你的信息，千萬不要冗長拖沓。
比如，世界上最著名的演講之一，已流傳百年之久的林肯葛底斯堡演講，它只有短短不到五分鐘的時間，卻被人們傳誦至今。如果這次演講是一次長達幾個小時的冗長演講，恐怕也早已湮沒在了歷史的長河中。所以，要想讓你的演講取得成功，那么就應在三分鐘以內完全展現自己的魅力，并以自己的魅力抓住聽眾。
不僅演講如此，兩個人的交談同樣如此。在與人交流時，一定要注意節奏、控制時間，重要的內容一定要在盡量短的時間內完整傳達出去。如果談話時間過長，根據超限效應，必定會使對方成為不耐煩的“孫悟空”，恨不得拎起金箍棒一棍子砸死你這個嘮叨的“師父”。當你在與對方交流中，發現對方已經開始看表，注意力開始分散，甚至東張西望時，無論事情有沒有說完，都請停止吧，因為接下來你說的話都將是白白浪費口水，對方已經連一個字都聽不進去了。
不僅拖沓是交流的天敵，過于頻繁的交流同樣會造成超限效應。比如當今很多廣告都有播放頻率過高的問題。商家以為花大錢，多播放廣告，就能使受眾更深刻地記住自己的產品。從心理學上的確如此，但商家卻忘記了過高的頻率會造成超限效應，引起受眾的逆反心理。盡管廣告宣傳是需要有一定的密度，從多維度刺激消費者的感官，但是一定要適可而止。這就和你對某個人反復強調一個問題一樣，強調會令人印象深刻，但三番五次地強調就會讓人想變成“孫悟空”。如果你想取得成功，就記住無論與任何人以任何方式交流或傳達信息，都必須注意“度”的問題，把握時間上的度和頻率上的度，只有這樣，才更能給人留下良好的印象，避免超限效應帶來的尷尬後果。