改變你的不良習慣（簡體書）

《改變你的不良習慣》主要內容簡介：一個人的成就，取決于習慣的好壞，好習慣能將你帶入天堂，壞習慣也能將你送入地域。既然習慣對于我們的人生來說是如此的重要，那么養成良好的習慣，摒棄不利于個人前途的習慣就變得愈益重要。然而，好習慣的養成和壞習慣的消除并非朝夕之功，也不是隨隨便便就能達成的事，所以就需要在專家的指導下，慢慢地來改變自己的習慣，從而改變自己的人生。《改變你的不良習慣》從儀表、心態、處世、生活等方面分門別類地給出了一些建議，以幫助讀者改變自己的行為，養成良好的習慣，達到重塑性格、改變人生、取得成功的目的。《改變你的不良習慣》由張易山編著。

《改變你的不良習慣》：成也習慣，敗也習慣。好習慣是成功的基石，而壞習慣則是一生的累贅。它引導你由成功走向失敗，將到手的成功果實化為東流。因此，無論任何人，只要保持良好的習慣，改變不良的習慣，都可以走向成功。
張易山編著的《改變你的不良習慣》從儀表、心態、處世、生活等方面分門別類地給出了一些建議，以幫助讀者改變自己的行為，養成良好的習慣，達到重塑性格、改變人生、取得成功的目的。
好習慣成就上品人生，好習慣塑造人格魅力。
影響你一生的不是環境，也不是遭遇，而是你所養威的習慣。好習慣可以幫助你你輕松跨越障礙、打破僵局、扭轉敗局、創造奇跡，而且還能提升個人形象；增強個人魅力，贏得機遇和成功。

好習慣能夠造就人，壞習慣可以摧毀人。
有一則笑話很能說明習慣的重要性：
山上住著一戶人家，父子二人靠砍柴為生，相依為命。每天早上，父子倆都會將前一天砍好的柴裝在車上，套上牛，前往山下的集市去賣。
由于老父親的眼神不好，每到山路的拐彎處時，兒子便會提醒趕車的父親說：“爹，要拐彎了。”然後，父親指揮著牛拐彎。
久而久之，那頭牛每次來到拐彎處時都會稍作停頓，聽到“爹，要拐彎了”這句喊話聲後，才自覺地開始拐彎。
有一次，父親因為身體不適，兒子只好一個人趕著牛車下山賣柴。結果，到了第一個拐彎處時，牛像往常一樣站著不動了。兒子很著急，但無論他怎么吆喝、指揮，牛就是不動。他甚至用鞭子抽打它，可仍然沒有效果。
兒子無可奈何，因為他必須趕快下山把柴賣掉，否則就會耽擱砍柴。在回憶以往每到山路拐彎處的情景後，他好像發現了其中的原因。他往四處看了看，發現周圍沒有什么人後，就大聲喊道：“爹，要拐彎了。”頓時，奇跡出現了，牛聽到了這句話後，又像往常一樣動了起來。
動物的習慣是由條件反射造成的，很容易糾正。但人的習慣卻不容易改變，因為是由思維定式造成的。
有的人習慣“黎明即起，灑掃庭除”，有的人則習慣早上美美地睡個懶覺；有的人滴酒不沾，有的人則每天都好喝幾口；有的人喜歡衣著整潔，有的人則大大咧咧，不修邊幅；有的人說話謙恭有禮，有的人則唯我獨尊；有的人寬容有度，有的人卻小肚雞腸；有的人做事有條不紊，有的人則雜亂無章；有的人承諾了別人，就絕不食言，有的人剛剛答允得極好，可一轉身就拋置腦後；有的人勤于儲蓄，有的人卻喜歡揮霍無度……
其實，習慣的養成與從小所受到的家庭和社會的影響有關。葉聖陶曾說過：“教育就是培養習慣。”習慣并非與生俱來，而是經過後天培養的，許多習慣是因為經常做一件事而自然形成的，還有一些習慣是人為的，是人們刻意養成的。
莎士比亞說得好：“習慣若不是最好的仆人，它便是最壞的主人。”這句話很有意思，如果真的讓壞習慣主宰了自己的生活，那么，它就是你“最壞的主人”。
聖雄甘地，是印度人民心目中的英雄。一次，一位母親帶著孩子前來拜見甘地，她說孩子非常喜歡吃糖，她很想讓孩子改掉這個習慣，但孩子怎么也改不掉。于是，想請甘地幫忙。甘地了解母親的來意後，沉默了一會兒，說道：“一個星期後，你再帶孩子來吧！”一個星期很快過去了，母子倆如約到來。甘地對孩子說了一番話，孩子回去後便改掉了愛吃糖的習慣。原來，甘地也有愛吃糖的習慣，他不允許自己帶著壞習慣去勸阻別人。但多年形成的習慣不是輕易能改變的，即使是聖雄甘地也要花一個星期才能改掉。
在現實生活中，人們的壞習慣也生出了許多“新花樣”。例如：酗酒和吸煙，在女性和青少年中間已不罕見；營養過剩造成的肥胖，已成為富裕社會的大問題。許多人已經意識到自己身上的壞習慣，可就是無法戒除。其實，要想徹底戒除壞習慣，也并不是一件難如登天的事，除了要有堅定的毅力，還要培養自身的好習慣，要用好習慣來克服壞習慣。

第一章 儀表要得體，第一印象很重要——改掉不注重儀表的習慣
1．把好第一關，做個禮貌體面的人
2．給人留個好印象，別讓儀表丟分
3．在著裝上花點兒心思
4．舉手投足，要有成熟穩重之感
5．稱呼恰當，別不把稱呼當回事
6．笑臉不花錢，神仙也怕笑臉人
7．禮貌謙讓，為人處世讓三分
8．多讀書，腦子里有知識勝過兜里有貨
9．不斷充實自己，提高學問修養

第二章 調整好心態，心態決定一切——改掉消極處世的習慣
1．雅量容人，別人快樂自己也快樂
2．欲望是無底洞，唯有知足常樂
3．遇到打擊要振作，自輕自賤難出頭
4．改掉自私自利的習慣
5．多鞭策自己，少忌妒別人
6．珍惜現在擁有的，切勿貪婪
7．自卑毀掉一切，自信成就一生
8．樂觀是幸福生活的源泉
9．別看不起小事，小事是大事的起點
10．避免嘮叨，從容豁達
11．勤勉踏實，一步一個腳印

第三章 說話之前要三思，管住舌頭別亂說——改掉不假思索就說話的習慣
1．說好第一句話，順利導入話題
2．寒暄是必要的，恰到好處即可
3．尋找安全話題，讓人愉快接受
4．千萬別信口開河，想好之後再張口
5．話不要說得太滿，要留有回旋余地
6．多說謙辭敬語，客氣話聽著舒服
7．實話巧說，歹話好說
8．先學會傾聽，再發表意見
9．恰當恭維，戴“高帽子”也有學問
10．見人說人話，遇山唱山歌

第四章 注重工作效率，把功夫用在正事上——改掉眉毛胡子一把抓的習慣
1．合理安排時間，時間浪費不起
2．先做要緊的事，別把瑣事放在心上
3．現在就做，別再拖拉
4．簡單的工作也要認真
5．有效地利用時間去做更多的事情
6．不要被小事困擾
7．猶豫會降低你做事的效率
8．磨刀不誤砍柴工
9．絕不讓自己拖整個部門的後腿

第五章 做人誠實守信，失信于人難服人——改掉不守信用的習慣
1．你對別人真誠，別人對你真心
2．一諾千金，做不到別許諾
3．信譽不是用金錢來衡量的
4．誠實要發自內心
5．信用是做人的最大資本
6．言出必行，說到就要做到
7．出爾反爾，最終會遭唾棄
8．為人厚道吃得開
9．好名聲是立足的根本
10．以誠信處世，做德行之人

第六章 遇事多動腦，盲目行動易吃虧——改掉不喜歡動腦筋的習慣
1．理性戰勝感性，想清楚該做什么
2．該舍棄就舍棄，不要猶豫
3．發揮想象力，把事業做大
4．遇事腦子轉個彎，免得上當吃虧
5．讓自己的腦子“動”起來
6．謀局勝于謀事，以大局為重
7．認真思索，有時真理也不完全正確
8．想好再做，免得事後後悔
9．確定目標，盲目行動難出成績
10．想問題要透徹，避免管中窺豹
11．有遠慮才不會有近憂

第七章 在創新上做文章，拓展成功的空間——改掉墨守陳規的習慣
1．另辟蹊徑，干別人沒想到的事
2．大膽創新，走別人沒走過的路
3．標新立異，做別人不能做的事
4．轉換思路，才有出路
5．做事不要過于死板
6．別出心裁，會有意外收獲
7．創新是成大事的最佳武器
8．從反面著手，多角度嘗試
9．創新的捷徑來源于學習
10．墨守陳規，難有出路
11．按部就班，吃虧的是自己

第八章 少做“白日夢”，用實際行動說話——改掉懶惰松散的習慣
1．懶惰容易使你錯失良機
2．白日做夢的結果是竹籃打水
3．抓住機會就要及時行動
4．只有行動才能抓住機會
5．有綱領更要有行動
6．果斷決策，敢于行動
7．實干才能脫穎而出
8．想法永遠抵不過行動
9．只說不做，機會不會眷顧你
10．說一尺不如行一寸

第九章 求八不如求己，自己才是救世主——改掉依賴他人的習慣
1．自立才能自強
2．去除依賴心理，改掉依賴習慣
3．依靠自己，堅持己見
4．天助自助者，自主靠自己
5．堅守信仰，“造就”自己
6．做事有主見，做人有遠見
7．獨立是一種考驗，成績是一種檢驗
8．靠自己立身

第十章 隨時提醒自己，避免犯同樣的錨誤——改掉不善于反省的習慣
1．控制壞情緒，保持好心情
2．謙虛一點點，進步一大截
3．經常自我反省，時刻保持清醒
4．持之以恒，不輕言放棄
5．正視挫折困難，看到實物的優點
6．知錯就改，為時不晚
7．不可隨便揮霍，財富在于積累
8．別太固執，多聽人勸
9．指責他人不如檢討自己
10．敢于直面自己的缺點

1.把好第一關，做個禮貌體面的人
在人際交往中，每個人都想給他人留下良好的印象，所以在與人交往時非常注意言行舉止，其實能否在初次見面時給對方留下良好的印象尤為重要。
所謂第一印象，就是素不相識的人初次接觸時給別人留下的印象，包括表情、姿態、服飾、舉止、言語等，是別人經過觀察決定是否與之繼續交往的重要依據。因此，第一印象對于人際關系和公關辦事的影響很大。
第一印象是在沒有外界作用力的情況下形成的，是發自人內心的真實感受，具有相當的確定性。所以在社交場合中善于處世的人在初次見面時都力圖展現出自己最好的一面，以贏得對方的好感，從而有利于以後的交往和合作。
那么如何才能在初次見面時展示自己最好的一面呢？
（1）顯得有活力
不管是年輕還是年老，在公關辦事中都要表現得很有活力，一個死氣沉沉的人很難給人留下良好的印象。頭發梳理得整齊干凈，面部表情自然而有生氣，眼睛炯炯有神，精神狀態良好，行動間顯得很有干勁，充滿活力，這樣的人在初次與人接觸時往往更容易贏得好感。
（2）充滿熱情
有人說：“熱情是世界上最寶貴的財富。”“熱情是行動的信仰，有了這種信仰，我們就會無往不勝。”的確，沒有什么東西比熱情更能打動人心、引起別人好感的了。一個做事積極主動的人，一個處處都能表現出辦事熱情的人，在初次見面中，無疑能給對方留下難以磨滅的印象。
（3）利索能干
在初次見面的時候，如果一個人在言談舉止上顯得干凈利索，處事有條有理，對方往往會感覺他非常能干，而這將有利于將來的交往和合作。因為利索能干的人將會給對方帶來更大信心。相反，如果一個人做事遲鈍、緩慢，就很難給人留下好印象。
（4）充滿自信
一個充滿自信的人不僅對自己充滿信心，還可以讓別人對你充滿信心，而這個信心往往就是將來彼此交往與合作的基礎。一個瞻前顧後、畏畏縮縮的辦事者不但顯得對自己沒有信心，也會讓別人對其失去信心。
（5）顯得有分量
從人的一般心理上講，沒有幾個人希望自己跟無關緊要的人打交道，因為這也意味著事情的效率將很難得到保證。而跟一個很有分量的人共事，不僅能夠給他帶來信心，而且還會使他覺得能夠提升自己的地位。所以，如果一個人顯得可有可無、無足輕重，將很難引起別人的重視。而一個看起來很有分量的人，即便是表面上的，也更能讓人重視，別人也更愿意與其合作。
除了上述幾個方面之外，在初次見面中的服飾打扮、言談舉止也是需要注意的地方。穿著打扮大方自然，言談舉止禮貌得體，切忌為了引起別人的注意而采取一些極端的方法，如身著奇裝異服，說話的嗓門過大等，這樣的做法只能起到相反的效果，只會惹人反感。
第一印象能一定程度上影響雙方將來的交往，但它僅僅是一種首要效應，并不是本質的，更不是不可改變的。有時第一次接觸的時候給對方留下的印象不是很好，甚至很糟糕，但隨著時間的推移，彼此間進一步了解，對初次見面時的壞印象也會有所改觀，但這是需要一定時間的，所以人們還是要注意自己給人的第一印象。
2.給人留個好印象，別讓儀表丟分
注意儀表雖說只是一種行為方式，但需要以習慣為基礎，只有養成注意儀表的好習慣，才能獲得一個好口碑。
一個人的外貌雖說對個人總體形象有影響，但不是很大。只要穿著得體就會給人留下良好的印象，別人看到你整齊的外表，自然會感覺很舒服。
有的人認為內涵是最重要的，至于人的儀表是小問題，大丈夫就應不拘小節。這樣想的人其實錯了。試想，一個連自己的儀表都打理不好的人，怎么會成大事呢？不修邊幅、不懂禮節的惡名就會戴到你的頭上，這對任何方面的發展都沒有一點好處。如果你注重自己的形象，衣著整潔、穿著大方得體，在和別人的交往的時候就能很快獲得別人的好感。
相貌是天生的，但相貌的作用也不是絕對的。沒有良好的內在素質和真才實學，再漂亮也只是中看不中用，接觸久了會讓人覺得庸俗、膚淺、沒有頭腦。而過分地注重自己的相貌，不僅會使你失去更高貴更持久的東西，也會影響工作業績。
為了給對方留下一個不錯的印象，就要有良好的儀表氣質。