誰為職場心傷買單：員工幫助計劃(EAP)案例與分析（簡體書）

《誰為職場心傷買單:員工幫助計劃(EAP)案例與分析》涉及了職場員工的各類心理問題，包括職場壓力、職場人際關系、職業女性問題等。盡管這些問題已經得到社會的廣泛重視，但在實際解決時，卻不知所措。再縱觀理論界，已出版一些與職業心理和eap相關的著作，但是組織行為學方面的書籍可操作、借鑒的資料是少之又少，已有的管理心理學、職業心理健康等方面的書籍也多注重理論研究，缺少案例分析等實證研究。針對此種情況，《誰為職場心傷買單:員工幫助計劃(EAP)案例與分析》正是抱著拾遺補闕的心態醞釀直至付梓。雖歷時二年，添加修補，還是有掛一漏萬之嫌，但再不出來，實在是無法向諸同事交待。我謹希望此書能不僅可以成為所有職場人士的心理自助手冊，更可以成為企業hr們輔助員工調整職業心態的實用參考工具。《誰為職場心傷買單:員工幫助計劃(EAP)案例與分析》主要通過案例分析的形式展現eap計劃的解決方式，案例之后既有針對案例的解決方法、相關心理知識、從員工角度出發的自助方式，也有關于eap實施的一些介紹內容，可供企業主管部門借鑒。《誰為職場心傷買單:員工幫助計劃(EAP)案例與分析》共分為十章。第一章通過網癮、慢性疲勞癥等職業常見癥狀介紹案例，分析了職業與健康之間的關系，闡釋職業和健康并非矛盾雙方，而是可以有機整合，合理共贏的。

顧愷頡，本名顧剛（Gordon）因主持過湖南衛視《播報多看點》節目中的《顧歌讀心聞》版塊，而又名“顧歌”。美國泛美聯合大學（IAU）PH.D；曾從事金融事務及法律工作多年，持有法律工作執照；2000年后歷經國家心理咨詢師資質認證、中德精神分析三年連續項目訓練及認知行為、存在主義、催眠等多項心理治療訓練；作為知名的危機干預專家，曾投身2008年“5.12”汶川地震、2009年新疆“7.5”事件、2010年上海“11.5”特大火災等重大社會事件心理救援工作。2010年世博會心理援助專家及培訓師；推動中國心理健康行業社會普及化及產業化的先鋒人物；在帶領心潮健康機構推動EAP項目在中國的普及和發展工作中，發揮著積極作用；個案心理治療經驗豐富，治療時長達五千小時，主要從事各類神經癥性障礙治療與咨詢；近年研究方向還包括領導力心理資本及組織行為學研究，并以著作、演講、課程指導來表達對該領域的獨到理解。現擔任：中國心理治療與催眠學會副會長，中華全國員工幫助計劃發展研究中心心理研究員，上海外服心理援助中心主任，心靈花囚心理咨詢有限公司董事長，上海心潮健康機構及“愛滿心潮”品牌創始人，曼哈頓領導力渠團首席策略官（CSO）及高級培訓師。著作：《愛可以不傷》，《徘徊在富士康的樓頂》，《誰為職場心份買單》等書，發表各類專欄文字約40萬字。

第一章 職業與健康,共贏的不矛盾雙方
【職場eq1】“網癮”也是職業病？關注新職場健康問題
心理小貼士:網絡成癮
顧歌支招:警惕開心網帶來的隱患
心理測試:全世界最簡單的網癮測試
【職場eq2】警惕讓你短命的工作方式
心理小貼士:慢性疲勞綜合癥
顧歌支招:五步法對抗慢性疲勞癥
心理測試:疲勞癥的早期檢測
【職場eq3】周一綜合癥
心理小貼士:星期一綜合癥;
顧歌支招:“星期一綜合癥”的應對
【職場eq4】你患了“遲到綜合癥”嗎
顧歌支招:遲到綜合癥療法4小妙招
心理測試:你是遲到大王嗎
【附:】職場剩女玉鳳制造的經典自戀故事
心理測試:測測你的自戀傾向

第二章 良好職場習慣,助你踏上升職之路
【職場eq5】當我們都成為橡皮人的時代
心理小貼士:橡皮人時代的橡皮人
顧歌支招:讓橡皮人快樂起來
心理測試:測測你是不是橡皮人
【職場eq6】白領緣何戀上“殺人”
心理解析:限制級殺人游戲
心理測試:從“殺人游戲”看你的工作魅力度
【職場eq7】請不要輕易撒謊
顧歌支招:成為撒謊高手
【職場eq8】角色沖突
心理小貼士:角色沖突
顧歌支招:加強“角色”協調能力消除“角色沖突”
【職場eq9】克服職場強迫癥
心理小貼士:工作強迫癥
顧歌支招:改善工作依賴,恢復生活平衡
心理測試:你有職場強迫癥嗎

第三章 職場關系
【職場eq10】我被自己人賣了
顧歌支招:請與下屬保持距離
【職場eq11】我的職場愛情該繼續潛伏嗎
心理小貼士:辦公室戀情
顧歌支招:陷入辦公室戀情,該如何處理
【職場eo12】職場友誼:禍福相依
心理小貼士:職場友誼
顧歌支招:職場友誼如何保鮮
心理測試:測測你的職場人際關系

第四章 職業生涯,非限定性職業規劃
【職場eq13】跳槽,想想容易做做難
顧歌支招:考慮好了再跳槽
心理測試:你適合跳槽嗎
【職場eq14】如何像杜拉拉那樣升職
顧歌支招:職場升職心理調適策略
心理測試:職場中你的升職運如何
【職場eq15】“腳踩兩只船”——兼顧主業與副業
顧歌支招:專職和兼職,如何平衡
心理測試:測試你的職業氣質
【職場eq16】“面試恐懼癥”
心理小貼士:面試恐懼癥
顧歌支招:如何才能夠克服“面試恐懼癥”
心理測試:面試恐懼癥的快速自測

第五章 職業暗礁,撞還是繞?
【職場eq17】你是否遭遇過辦公室流言蜚語
心理小貼士:流言蜚語
顧歌支招:如何應對辦公室流言蜚語
心理測試:測一測你受辦公室流言蜚語影響的程度
【職場eq18】苦不堪言的職場性騷擾
心理小貼士:職場性騷擾
顧歌支招:女性該如何應對職場性騷擾
心理測試:測測你對抗性騷擾的程度
【職場eq19】你是我的藍顏知己,我是你的紅顏知己
顧歌支招:用技巧挽回游離出去的心

第六章 職業女性,誰在乎你的角色分裂
【職場eq20】左邊生育右邊升職
心理測試:測測你對領導角色的準備
【職場eq21】為了工作,我失去家庭
顧歌支招:女人更應讓工作和生活平衡
【職場eq22】跟男友競爭主管職位,我該讓步嗎
心理測試:測測你處理職業角色與生活角色的能力
【職場eq23】左邊事業右邊婚姻——“剩女”的兩難選擇
心理測試:測測你的“剩女”潛質

第七章 老板和下屬,不是貓和老鼠
【職場eq24】領導,不要太讓我怕你
顧歌支招:面對恐懼心理,試試顧氏6s自助減壓法
【職場eq25】我成了上司的“挎包”
【職場eq26】跟老板太親密害了他
顧歌支招:不卑不亢,保持距離
【職場eq27】和老板相處之道
顧歌支招:老板和員工,其實沒這么難相處
心理測試:“最難共事者”測驗

第八章 職場外的生活角色
【職場eq28】養家的職場女
心理小貼士:社會性別角色及其壓力
心理測試:測測你的大腦是男性還是女性
【職場eq29】家庭硬傷:婚姻&婚外情
顧歌支招:如何立即擺脫憤怒
【職場eq30】不公平的家庭分工
顧歌支招:婚姻就是寬容,各自獲得快樂的渠道
心理測試:最適合你的婚姻生活是怎樣的
【職場eq31】職場人際關系的背后
心理小貼士:我們的生涯發展背后的心理學

第九章 誰為我的職場心傷買單
【職場eq32】職場壓力掃描
顧歌支招:職場健身健心技巧
心理測試:快速檢測你的壓力
心理小貼士:顧歌談心理咨詢
【職場eq33】員工心理健康助企業擺脫危機
心理小貼士:eap(員工幫助計劃)

第十章 直面危機
【職場eq34】當遭遇經濟危機
心理小貼士:幸存者綜合癥
顧歌支招:如何面對幸存者綜合癥
【職場eq35】職場中遭遇災難
心理小貼士:在面對災難時常見的壓力反映
顧歌支招:我們如何應對災難
【職場eq36】流行病采了,你恐慌了嗎
心理小貼士:逆境商數
顧歌支招:逆境心理的調適
【職場eq37】災難中的危機干預
心理小貼士:創傷后應激障礙
顧歌支招:如何迅速提升自我抗挫折能力
心理測試:了解自己的應激能力
【附:】顧歌“5.12”四川心理救助工作日志
【后記:】愛滿心潮健康依靠