貼心打造完美瘦身計劃（簡體書）

《貼心打造完美瘦身計劃》內容簡介：減肥是時下最熱門的話題之一，減肥不僅是對美的追求，更是對健康的追求。減肥不僅僅是減掉體重，而且還需要參照科學的方法，健康地減去體內多余的脂肪。
我們精心編寫的《貼心打造完美瘦身計劃》能夠幫助讀者朋友們結合自身的實際情況，科學合理地制訂出健康有效的瘦身計劃。《貼心打造完美瘦身計劃》從肥胖的原因入手，通過總結飲食、四季側重的不同方面，介紹各種有效的減肥餐和減肥運動。對于只是局部肥胖的朋友，更有專門針對腰、腿、臀、肩和背等各部位的減肥方案。科學健康地減肥是需要區分年齡性別的，《貼心打造完美瘦身計劃》分別為處于青春期、中年期、老年期、產后恢復期的讀者們貼心打造出有效的瘦身方案。
瘦身是人們對美與健康的一種追求，希望《貼心打造完美瘦身計劃》能幫助讀者朋友們早日擺脫肥胖的困擾，抓住美與健康。

Part 1 你為什么是個胖子
一、弄清原因才能瘦
你離肥胖有多遠
造成肥胖的原因
肥胖癥的表現
你屬于哪種肥胖
單純性肥胖
遺傳性肥胖
繼發性肥胖
測量你是否肥胖的方法
標準體重法
體格指數法
測量你的皮下脂肪厚度
測量你的腰臀圍比值

二、減肥前的準備工作
你真的需要減肥嗎？
記錄自己的體重與尺碼
生理肥胖與“心理肥胖”
熱量平衡原理
食物熱量與減肥的關系
食物熱量如何消耗
常見主食熱量的計算

Part 2 吃對東西才能瘦
Part 3 四季減肥各有側重
Part 4 運動讓你隨心瘦
Part 5 美女都要“S”形
Part 6 型男都有好身材
Part 7 特殊人群減肥法