掌控你的時間和生活（簡體書）

時間就是資本，使用之前請先規劃，別讓自己淘汰在路上！ 如果你經常“忙”得焦頭爛額，卻還是不能按時完成自己的工作的話；如果你總是“很忙”，抽不出時間來關照自己和家人的話。那請你一定記住，這個世界上真正“沒時間”的人少，有時間卻不會利用的人多。在這個世界上還有一種人，他們并沒有比其他人擁有更多的時間，結果卻完成了更多的工作．把生活安排得更好。他們只是學會了更好地利用自己的時間的成功者而已！有效地利用時間其實是一種人人都可以掌握的技巧。成功的秘訣就在于，不要成為時間的奴隸，而是利用時間實現自己的人生目標。 《掌控你的時間和生活》由姚穎穎編著，介紹了最有價值時間投資方法，從計劃自己的生活起步，規劃自己的人生。

第1章 我們的時間就是我們的資本
別讓你的時間拋棄了你
成功從掌控時間開始
成就是掌控時間的結果
時間價值的實現在于充實
時間是真正的生命之舵
珍惜你可支配的每一分鐘
對你的時間要有整體觀念
第2章 掌控時間從目標和規劃開始
方向比努力更重要
沒有目標，任何事情都不可能發生
專心致志于你選擇的目標
效率來源于事先規劃
為自己的人生畫一張遠景圖
腳踏實地的短期目標
合理地進行目標管理
制訂一個有效的計劃表
正確地對待你的長期計劃
一步步地推進你的計劃
做任何事情都是預則立
第3章 要事為先，凝神聚力
時間也是需要安排的
確定好你工作的次序
用好你的80／20法則
精力一旦集中效率立即倍增
把每一分鐘用在刀刃上
不要在小事上糾纏
不要用忙作借口
第4章 立即行動，絕不拖延
永遠比別人快一步
不要過分地迷信計劃
計劃也需要付諸現實
誰慢誰就被吃掉
重視“今日”這個時間段
不進則退的時間觀念
行動就要迅速
時機永遠不會剛剛好
遇事馬上做，絕不拖延
在心智上作出改變
解決拖延的五個辦法
第3章 抓住條理，重視節奏
形成自己的生活節奏
形成自己的工作規律
緊張感有助于集中精神
讓自己有一種成就感
養成有系統的習慣
將生活與工作融合
凡事標準化
養成好的工作習慣
摒棄那些壞的工作習慣
規格化、統一化的巨大作用
做好各種準備工作
為你的工作確定一下先后順序
不斷改進工作的方法
第6章 簡化問題，簡化方法
效率往往就是從簡化開始的
聰明地工作比努力更具效率
優秀的人往往是“懶漢”
把注意力集中到結果上
創造性解決問題
簡化開會時間的兩個辦法
減少電話使用時間的方法
調整工作環境提高工作效率
第7章 零碎時間，充分利用
做個善于擠時間的能手
把生活織成細密的網眼
從時間中尋找時間
間隙中透露出的不息意識
讓你的時間增效
利用好各種零碎時間
不要被瑣事纏身
采用正確的方法，把事情做好
把浪費的時間找回來
生活中的每一秒鐘都有價值
有效的時間管理專案
第8章 學會休息，釋放壓力
良好的休息可以增加工作效率
有些問題要學會擱置
不會休息的人就不會工作
在家做公事是種壞習慣
壓力有損健康也降低工作效率
快樂來自于平靜和事業
高效率意味著好心情
嘗試著減少工作，提高效率
休息的時間管理
積極的體育鍛煉
妥善處理你的家務
有效利用你的余暇時間