與壓力同行（簡體書）

正如一個人要對艱苦的徒步旅行做好充分的準備，職場中我們每一個人也需要對工作中可能出現的困難有足夠的應付能力。《與壓力同行》就是一本教會現代職場人士如何在壓力下快樂工作，化壓力為動力，從而實現自身良好職業發展的指導用書。 《與壓力同行》作者萬軾在探析各種壓力產生根源的基礎上，從工作中種種困擾我們并給我們帶來壓力的行為表現娓娓談起，通過展現現實中常見的案例，分析了隱藏在壓力背後的心理原因，為我們提供了切實可行的調節方法。 快樂不僅是寬松的工作環境，還有人內心的舒適。所以，充分釋放你的工作壓力，讓陽光灑進你的心田，活出不一樣的精彩！

壓力根源：忽略了不起眼的因素
壓力的來源
性格帶來的壓力
心態帶來的壓力
細節帶來的壓力
社會環境帶來的壓力
工作借口帶來的壓力
壓力分析：行為表現及心理特徵
工作沒有成就感，心里很空虛
得不到上司的認可，心中很擔心
超負荷工作引發的心理危機
心理上的拖拉，導致重壓
職位變動引來的心理變化
做事猶猶豫豫，只會加重心理包袱
考證，考證，讓你壓力無窮無盡
公開演講，公眾展示帶來的壓力
公式化的微笑會讓人很累
方法一 管理情緒：保持快樂平和的心境
1.怎樣應對工作中的“不公平”
2.如何面對工作量帶來的壓力
3.用行動說話：緩解過于敏感、謹慎帶來的壓力
4.切勿急躁，做到盡職盡責就好
5.不可偏執，善于取舍
6.練就一雙慧眼：分清“地理環境”與“行為環境”
方法二 積極主動：挖掘工作的潛力
1.扮演好自己的“工作角色”
2.怎樣變時間壓力為積極性
3.怎樣變競爭壓力為積極性
4.怎樣變危機壓力為積極性
5.“高效”是激發工作積極性的有效良方
6.適當充電，讓工作更富有激情
方法三 善于合作：贏得好心情
1.忽視合作，終會被群體所拋棄
2.坦然對待“功勞”之爭
3.少些成見，不戴有色眼鏡看人
4.獨行者的寂寞：改變“不合群”的性格
5.變被動為主動：消除與“空降兵”上司的隔閡
方法四 彎道“抗爭”：上司重壓下的快樂生存
1.對上司只有“YES”和走人
2.與上司發生沖突怎麼辦
3.怎樣面對“饋贈”型上司
4.怎樣面對Say“NO”型上司
5.怎樣面對“臨時插足”型上司
6.怎樣面對“輻射”型上司
方法五 與人為善：調節好同事關係
1.同事的壞習慣我該如何包容
2.因多疑人際關係緊張怎麼辦
3.辦公室戀情該不該
4.能力強也要去除性情孤僻和清高癥
5.未雨綢繆：躲避同事的“暗槍”
6.同事愛打小報告，如何應對
7.如何處理與同事間的小矛盾
方法六 直面挫折：哪里跌倒哪里爬起
1.婚外情是不可觸及的暗礁
2.事業和家庭的有效平衡
3.親人離去，化悲痛為力量
4.調整心態，趕走焦慮和失眠
5.不要把健康交給藥片
6.潔癖帶來的苦惱
7.失戀了，天不會塌下來
8.得到真愛結束單身
方法七 自我調節：學會心靈修煉
1.知道為何活，承受如何活
2.潤澤心靈的音樂療法
3.森田療法：順其自然，為所當為
4.行為療法：通過行為，改變心理
5.學會忘記工作生活中的不如意
6.不要成為牢騷一族
7.瑜伽：一種神奇的減壓秘方
8.聽笑話，讓自己笑起來
9.SPA：一種時尚的減壓妙方