最好的健康給父母：心卷（簡體書）

《最好的健康給父母·心卷》內容簡介：如果想要擁有一個快樂的晚年，一定要熱愛自己的生活，肯于接受新事物、新觀念，始終堅持與時俱進。要時刻注意到現實生活中的美好事物，因為它不僅僅只屬于年輕人同樣也屬于我們老年人，只要展開雙臂熱情地擁抱生活，生活也一定會給我們最豐厚的回報。老年人心理保健，實質上就是需要老年人能擁有一個健康的身體和良好的心態。心靈的健康與身體的無病達到了統一，才是真正的健康。

陶紅亮，現為國內著名生活類暢銷圖書策劃人、撰稿人。致力于大眾健康、中醫養生圖書研究、普及工作，出版健康科普書籍百余萬字。作品不僅暢銷大陸，且多本圖書版權輸出到香港及臺灣地區。其圖書通俗易懂、科學實用，深受廣大讀者喜愛。主要著作有《這樣吃孩子最健康》，《（黃帝內經）使用手冊3：國醫養生妙方（老人版）》，《（黃帝內經）使用手冊3：國醫養生妙方（精華版）》，《老中醫教你調養胃腸病》等。

第一章 五十歲正當年，綻放人生第二春
舊有的觀念始終認為：人一旦到了五十歲，就意味著進入了中老年期。但是，隨著社會的發展，生活質量的提高，人的壽命比以前延長了許多。不少老年人即使年歲已高，但精神依然矍鑠，身體也非常健康。因此，五十歲對他們來說正屬于金色年華，他們在這樣一個精力充足的年紀，完全有條件開創屬于自己的人生第二春。面對生活，他們的思想更加成熟，經驗更加豐富；面對社會，他們收獲的是更多的尊重、榮譽、關愛和理解。當社會給他們提供良好的平臺時，他們知道盡情地發揮自己的余熱，發掘自己隱藏的巨大潛能，為的就是能夠讓自己綻放的第二春陽光更加燦爛。
第一節 中老年人心理健康的要點
第二節 退休后的心理調適
第三節 退休后如何釋放心理壓力
第四節 人到暮年自卑心理要預防
第五節 中老年人要善于使用“情緒的遙控器”
第六節 “空巢老人”如何擺脫孤獨感

第二章 喚醒主角意識，活得快樂，活得精彩
中老年人隨著時間的變遷，子女們都已成家立業，退休讓你們擁有了很多自由支配的時間和屬于自己的空間，本來可以好好享受一下自由自在的生活，但因為此時的你們已經習慣了聽從環境和壓力的驅使，反而感覺到無所事事，對生活失去信心。中老年生活之道就是要享受退休后的生活，有“主角”意識，必須從現在開始，樹立起一種“為自己而活”的思想觀念，自己掌握自己的人生，拒絕循規蹈矩的生活，丟掉“年老”的形象，多和年輕人交朋友。在玩樂中尋找健康的法寶，永遠用笑臉生活，就能活得快樂，活得精彩，身心更健康。
第一節 沒有職位才會活得有滋味
第二節 我的老年我做主，喚醒主角現職意識
第三節 拒絕循規蹈矩會使你活力十足
第四節 丟掉“年老”的形象，穿上年輕的外衣
第五節 有幾個忘年交的朋友
第六節 玩，中老年人的健康法寶
第七節 笑一笑，又年輕了10歲

第三章 積極動起來，做自己喜歡做的事
夕陽無限好，黃昏也燦爛。隨著時光的漸漸流逝，轉眼間我們都已步入中老年人的行列。身邊的人開始倍加關注我們，以前對我們“言聽計從”的兒女們也開始敢反抗和試著“教育”我們了。不知不覺，我們就從“無所不能”的英雄變成了別人眼中“什麼也干不了”的角色。于是兒女們開始張羅著為我們安排生活，為我們計劃著我們的余年，就像我們以前照顧他們一樣，想要對我們的生活全權代理。但是，其實夕陽也是燦爛的，步入中老年的我們，正是進入了人生的第二春，閒暇下來的我們，有權利為自己活一回，有權利拒絕別人的安排。我們應該積極地行動起來，自己把握自己的晚年生活，做一個有主見、有思想的老人，去做自己喜歡和想要做的事情。
第一節 不要受他人指使，積極動起來
第二節 多交同齡好朋友，鄰里鄰居常走動
第三節 輕鬆度余年，50歲以后新活法
第四節 暫離久居之地，看看不同的世界
第五節 愛上體育鍛煉，人生永不退休
第六節 退休后如何過，看看國外老人的活法

第四章 坦然應對更年期，為心靈開片綠洲
生活給了人們太多的回憶與思考，一旦人們逐漸接近中老年期的時候，就要不斷地迎接與面對太多的問題。更年期，一個聽起來不含有任何色彩的詞語卻給正在度過此時期的人們無限的痛苦與疑惑，他們的身體或許正在承受著某些疾病的折磨，他們的心理或許正在經歷著太多起起伏伏的煎熬與無措。面對生活他們無從選擇，面對生命他們不知道該如何堅強。當處在更年期的中老年人受到不良情緒的干擾時，一定要鼓足勇氣，積極應對，盡可能地為自己的煩悶尋找出口，讓自己的灰色心情逐漸轉色，以便更加積極樂觀地為自己的心靈開拓出更大的空間.讓心靈自由自在地暢游其間。
第一節 更年期帶來的“更年心”
第二節 中老年人更年期的濃濃“醋意”
第三節 更年期中老年人的4種不良心態
第四節 如何巧妙熄滅更年期的怒火
第五節 更年期中老年人抑郁療法
第六節 有效辨別更年期中老年人的“類偏執”
第七節 如何面對中老年人的更年期提前
第八節 積極面對，輕鬆快樂到更年
第九節 更年期中老年人如何調節情緒
第十節 更年期的心理“四自”檢測
第十一節 認真對待更年期灰色心理調整
第十二節 理性分析更年期心理保健指導

第五章 修煉精神魅力，為多彩人生加分
人到中老年，就像日到黃昏，雖然夕陽，卻另有一番美麗。這個時候的我們，仍然可以像年輕時一樣，自主選擇自己喜歡的生活方式。生活就像是一杯水，富足與貧乏、權貴與卑微，都只是我們根據自己的心態和能力為生活添加的調味品。人到中老年，我們要明白一個道理，衰老其實並不是從中年開始的，而是從我們對生活厭倦的那一刻開始的。我們要開始明白，孤獨、寂寞、痛苦，是我們生命中不可缺少的調味品，所以，要好好珍惜晚年的時光。雖然我們不再有少年的狂妄，青年的浪漫，但我們卻有沉淀了一輩子的、只屬于我們的獨特魅力。行走到現在，我們領悟了人生中的許多美麗和真實，當下，擁有足夠多悠閑時光的我們，應該再次行動起來，不服老，不怕老，積極地修煉自己的精神魅力，為我們依然燦爛的多彩人生加分！
第一節 棋牌撲克，組建社區老友圈
第二節 書法繪畫，國粹靜心法寶
第三節 養花種草，陶冶高尚情操
第四節 垂釣養魚，怡情養性忘卻煩惱

第六章 注重心理平衡，完善性格完美人生
……

第七章 重視心理保健，養怡之福可得永年
第八章 家庭感情生活，其樂融融才是真
第九章 長壽秘訣，百年健康始于足下