失眠防治一本通：中醫防治一本通（簡體書）

《失眠防治一本通》詳盡地介紹了有關失眠的中西醫診療和日常養生常識，包括失眠的診療常識、中醫分型辨治、多種治療方法、食療藥膳、保健常識等，內容系統全面，方法簡單實用，語言通俗易懂，適合患者及家屬使用，也可供中醫、西醫及中西醫結合的臨床、科研工作者參考。

第1章 睡眠與失眠
第一節 睡眠現象
一、什麼是睡眠
二、人類睡眠現狀
三、中國人睡眠現狀
第二節 失眠現象
一、失眠的誘因
二、睡眠覺醒周期的節律障礙
三、日間過度嗜睡
四、睡眠行為障礙
五、夜間周期性腿動與不寧腿綜合征
六、睡眠呼吸暫停綜合征
七、兒童期睡眠疾患
八、女性睡眠障礙
九、老年期失眠

第2章 診療常規
第一節 失眠診斷
一、多導睡眠圖
二、失眠的判斷
第二節 失眠治療
一、心理治療
二、非藥物治療
三、藥物治療
四、藥物選擇

第3章 中醫分型辨治
第一節 辨證分型
一、何為辨證論治
二、失眠的中醫病因
三、失眠的病機
四、診斷與辨證分型
五、治療原則
第二節 肝火擾心型失眠
一、治療要義
二、代表方劑
三、臨床效方
四、典型病案
五、食飲療法
第三節 痰熱擾心型失眠
一、治療要義
二、代表方劑
三、臨床效方
四、典型病案
五、食飲療法
第四節 心脾兩虛型失眠
一、治療要義
二、代表方劑
三、臨床效方
四、典型病案
五、食飲療法
第五節 心腎不交型失眠
一、治療要義
二、代表方劑
三、臨床效方
四、典型病案
五、食飲療法
第六節 心膽氣虛型失眠
一、治療要義
二、代表方劑
三、臨床效方
四、典型病案
五、食飲療法
第七節 瘀血留滯型失眠
一、治療要義
二、代表方劑
三、臨床效方
四、典型病案
五、食飲療法

第4章 多種療法
第一節 針刺療法
第二節 艾灸療法
第三節 耳穴療法
第四節 敷貼療法
第五節 藥枕療法
第六節 沐浴療法
一、沐浴助眠
二、足浴助眠
三、森林浴助眠
第七節 中成藥輔助治療
第八節 民間驗方療法

第5章 答疑解惑
第一節 常見問題
一、睡眠時間因年齡不同
二、怎樣判斷是否睡好了
三、睡眠與健康息息相關
四、午睡有益于健康
五、失眠危害甚大
六、頭的朝向影響睡眠
七、睡眠與疾病
八、環境可影響睡眠
九、睡眠與枕頭
十、藥物可引起失眠
十一、如何養成睡眠習慣
十二、如何保證安睡
十三、失眠與健忘
十四、失眠與神經衰弱
十五、失眠與做夢
十六、腦力勞動者易失眠
十七、打鼾與睡眠呼吸暫停綜合征
十八、鼾癥的診斷標準
十九、睡眠呼吸暫停綜合征的危害
二十、睡眠呼吸暫停手術治療
二十一、肥胖與睡眠呼吸暫停
二十二、一過性失眠的防治
二十三、老年人失眠的治療
二十四、從規律生活入手克服失眠
二十五、失眠與煙、酒、茶
第二節 避免誤區
一、睡眠時間少就是失眠
二、睡眠越多越有益健康
三、鎮靜催眠藥地西泮不可長期服用
四、吃得飽和睡得香
五、“回籠覺”更好
六、晚上睡不著白天就別睡
七、坐著睡
八、開燈睡覺
九、睡前劇烈運動
十、睡前用止咳藥
十一、睡不著喝點酒
十二、睡不著隨時吃安眠藥