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目次
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《失眠穴位按摩保健操》保健操由中國中醫科學院廣安門醫院專家在臨床指導失眠患者自我保健的基礎上編寫而成。主要根據中醫經絡理論選取適當穴位按摩進行失眠輔助保健治療。內容淺顯易懂，科學實用，配合視頻指導，簡便易學，適合失眠患者自我保健閱讀參考，也可作為醫務人員指導失眠患者自我保健使用。
目次
第一部分 失眠穴位按摩保健操
預備式預備放松
第一節按揉百會
第二節提捏印堂
第三節按揉太陽
第四節按揉安眠
第五節按揉內關
第六節按揉神門
第七節揉下肢三穴
第八節五指梳頭
第九節調整呼吸
注意事項
第二部分 人體經絡腧穴說明書
一、概述
(一)經絡腧穴基本知識
(二)腧穴分類
(三)定位方法
二、十四經及腧穴
(一)手太陰肺經
(二)手陽明大腸經
(三)足陽明胃經
(四)足太陰脾經
(五)手少陰心經
(六)手太陽小腸經
(七)足太陽膀胱經
(八)足少陰腎經
(九)手厥陰心包經
(十)手少陽三焦經
(十一)足少陽膽經
(十二)足厥陰肝經
(十三)督脈
(十四)任脈
三、經外奇穴
(一)頭頸部穴
(二)胸腹部穴
(三)背部穴
(四)上肢穴
(五)下肢穴
預備式預備放松
第一節按揉百會
第二節提捏印堂
第三節按揉太陽
第四節按揉安眠
第五節按揉內關
第六節按揉神門
第七節揉下肢三穴
第八節五指梳頭
第九節調整呼吸
注意事項
第二部分 人體經絡腧穴說明書
一、概述
(一)經絡腧穴基本知識
(二)腧穴分類
(三)定位方法
二、十四經及腧穴
(一)手太陰肺經
(二)手陽明大腸經
(三)足陽明胃經
(四)足太陰脾經
(五)手少陰心經
(六)手太陽小腸經
(七)足太陽膀胱經
(八)足少陰腎經
(九)手厥陰心包經
(十)手少陽三焦經
(十一)足少陽膽經
(十二)足厥陰肝經
(十三)督脈
(十四)任脈
三、經外奇穴
(一)頭頸部穴
(二)胸腹部穴
(三)背部穴
(四)上肢穴
(五)下肢穴
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