足療暖身養生法（簡體書）

《足療暖身養生法》深入淺出地介紹了足療的基礎知識、足療的基本手法，以采用專家足部按摩實圖和穴位圖的方式，針對一些常見的病癥進行對癥的足療，既具有科學性又具有實用性。另外，書中還詳細介紹了中藥足浴液的配方及療效，這些配方操作簡單，且效果顯著。只要您按照《足療暖身養生法》的方法操作，就可以在家中盡享足療的樂趣。按一按，揉一揉，就能祛病強身嗎？的確如此。足部存在著與人體各臟腑器官相對應的固定對應區，採取多種手法給予刺激，可以達到治療疾病，預防疾病和養生保健的目的。

侯中偉，北京中醫藥大學博士，主治醫師。幼承庭訓，受祖父行醫之熏陶，篤愛中醫。曾跟隨北京中醫藥大學著名中醫專家尉中民學習金匱要略專業，隨谷世喆教授學習針灸學，同時還得到民間中醫高從文的傳授。他提出了區域性、特異性、交叉性的取穴原則；發現了位于外周神經上的靶點，可以使病人自己在大腦中樞靶位的作用下，來調節、修復、治療自己的疾病。發表學術論文30余篇，出版《常用針灸臨床配穴與禁忌》、《火針等刺法入門》、《西醫不治之癥的中醫治療驗案》等著作3部，多次獲得科技進步獎。舉辦了200余期培訓班，培養了3萬余名針灸人才，遍布于20多個國家和地區。他臨床學宗經典，倡導針、灸、藥并用，主張三分治、七分養。擅長治療雜病，對臨床常見的頸、肩、腰、腿等關節運動病變：經、帶等婦科病變：脹、滿、痞、利等肝膽脾胃病均有較好療效。2008年，在奧運期間與北京中醫藥大學體育養生專家合作編創了“中華傳統健身操”，曾在北京電視臺第三套節目中播出，深受觀眾好評。

足療反射區、穴位速查圖表
左足底反射區、穴位整體示意圖
右足底反射區、穴位整體示意圖
足背反射區、穴位整體示意圖
足內側面反射區、穴位整體示意圖
足外側面反射區、穴位整體示意圖
足底反射區
足背反射區
足內側反射區
足外側反射區
足背重要穴位
足內側重要穴位
足外側重要穴位
足底重要穴位
常用足部經外奇穴

第一章 暖身先暖足
寒從腳下起，暖身先暖足
足浴+按揉，雙管齊下
準備足浴三部曲
足浴的水溫和時間
不適合足浴的人群
足浴藥材速查圖表
足部按揉的基本手法
按揉足部時需注意

第二章 “暖美人”才健康
女性最忌形寒飲冷
觀足查健康
手腳冰涼
月經失調
痛經
閉經
帶下病
盆腔炎
陰道炎
女性更年期綜合征
消脂減肥
去除粉刺
酒糟鼻
臉色暗淡
皮膚干燥
祛斑美白
減淡皺紋

第三章 陽剛之氣足底來
男性陽氣虛則精氣乏
觀足查健康
強腎生精
陽痿
早泄
遺精
前列腺肥大
慢性前列腺炎
男性更年期綜合征

第四章 人老腿先老
衰老從腳部開始
觀足查健康
老年性耳聾
足跟痛
肩周炎
中風后遺癥
健腦記性牢
養胃消化好
老年性皮膚瘙癢癥

第五章 揉揉寶寶足底，小病不吃藥
暖足守護寶寶成長
觀足查健康
哭鬧
痱子
咳嗽
習慣性感冒
習慣性尿床
腹瀉
消化不良
食欲不振
嘔吐
腸胃炎
便秘

第六章 驅走“三高
刺激穴位可治療“三高
觀足查健康
高血壓
高血糖
高脂血癥
冠心病

第七章 常見疾病足底處方
足底蘊含全身健康密碼
觀足查健康
頭痛
失眠
感冒
咳嗽
脫發
落枕
腹瀉
盜汗