爲什麽不能考得更好：考生與家長的心理調適（簡體書）

本書在總結作者大量高考心理諮詢實踐的基礎上，針對考生和家長許多為什麼考不好和為什麼不能考得更好的問題，有的放矢地提出了許多簡單、明了、科學、實用的方法，幫助較差的考生考好，較好的考生考得更好。

龔維義，碩士研究生導師、主任醫師，安徽中醫學院第二附屬醫院知名專家。 1968年畢業于安徽中醫學院(本科6年制)。一直從事全科醫生及教學工作。自1995年起開始潛心研究人生全程的心理發展和醫學心理學，尤其是青少年的學習與考試心理。 主編的《發展心理學》被列為全國醫學院校心理學專業教材。發表各類心理學論文與科普文章20余篇。 曾多次應媒體邀請主持高考心理諮詢熱線欄目，為考生及其家長減壓增效，并長年為安徽省30余所省、市級示範中學高、中考學生做考前心理輔導和心理健康講座。 座右銘：以自己的陽光心態幫助求助者，尤其是青年學生，永遠快樂的學習與生活。

一、考生篇
1.中學生的形體發生了哪些變化
2.我怎麼這麼丑——什麼叫體象煩惱
3.悅納自己就是美——如何應對體象煩惱
4.什麼叫性，男女生性成熟有哪些表現
5.何謂性興趣和異性效應
6.如何正確認識性沖動和性自慰
【諮詢實錄】我是個不可救藥的人
7.對子女進行性教育是父母的責任
8.為什麼說不是用心，而是用腦
9.怎樣保養大腦
10.如何科學使用大腦
11.偏食、零食傷身害體
12.為什麼說消遣與學習同樣重要
13.你知道什麼叫生理節律嗎
14.怎樣利用生理節律
15.什麼叫心理，為什麼要重視心理問題
16.為什麼不要害怕心理問題
17.維護心理健康的基本原則和途徑
18.為什麼中學生必須具備健康的心理素質
19.中學生心理發展的基本特點
20.中學生心理健康的標準
21.什麼叫心態，心態與成功有什麼關係
22.如何充分建立自信
23.與有上進心的人交往，你也會上進
24.專心是聰明和高效率的代名詞
25.人為什麼會分心
26.人能“一心二用”嗎
【小故事】耳聾之幸——愛迪生的故事
27.注意力分散的內在原因有哪些
28.如何集中注意力
29.如何抗拒外在原因造成的注意力不集中
【小故事】“馮玉祥死了”
30.只要專心，什麼地方都能學習
31.為什麼我“常有志，而志不成”
32.中學生人際交往中的常見問題與處理
【小故事】天堂與地獄
33.什麼叫早戀與交往過密
34.家長如何正確應對子女早來的愛
35.為什麼說教師是孩子最可信的領路人
【小故事】聰明的小男孩
36.師生溝通有訣竅——怎樣保持良好的師生關係

二、家長篇
1.家長與考生
2.為什麼說孩子最終成為什麼樣的人，常取決于
家庭教育
3.良好家教的基本要求
【小故事】鄭板橋的遺言
【小故事】比爾·蓋茨的母親
4.教育孩子的六大最好時機
5.高考優勝者的家庭教育
6.家長心理健康狀況對孩子有重要影響
7.家長與子女心理沖突的主要表現
【諮詢實錄】父親的一句話
8.什麼叫逆反心理
9.逆反心理的主要表現
10.逆反心理形成的原因
11.如何應對逆反
【諮詢實錄】父女之間的戰爭
【小故事】愛喝酒的爸爸
12.他們比考生更緊張——考生家長常見心理
問題和對策
【諮詢實錄】我比兒子還著急
13.家長如何幫助孩子樹立信心
【小故事】山本田一奪冠的秘訣
14.高中階段家庭成員的狀況與代差
15.危機家庭與考生關係的處理
【小故事】愛的手掌
【小故事】孿生兄弟
16.再婚家庭與考生關係的處理
【諮詢實錄】他們為什麼要生我
【小故事】出身不等于未來
【小故事】林肯的兩位母親
17.家長如何經常與老師聯系
18.考前家長如何幫助考生調整心態
19.考前家長如何做好后勤保障

三、迎考篇
1.什麼叫考試
2.考試的主要作用
3.為什麼要區別對待不同性質的考試
4.為什麼高考競爭如此激烈
5.不斷參加考試是一種快樂
6.為什麼要學習，怎樣才能快樂地學習
【小故事】書是甜的
7.什麼是動機，動機與學習效率有怎樣的關係
8.你的學習動機如何
9.學習動機不足的表現
10.怎樣改善學習動機不足
【小故事】恰當表揚的力量
【小故事】因為痛苦所以改變
11.考試動機過強的表現、危害與調適
【諮詢實錄】真想給自己兩巴掌
12.什麼是學習疲勞
13.為什麼會產生學習疲勞
14.如何了解自己的學習疲勞程度
15.如何預防學習疲勞
16.為何要如此看重高考復習
17.心理學家是怎樣解釋及時復習的必要性的
18.常見不良的復習心理有哪些
19.復習者的心理結構包括哪些方面
20.怎樣建立良好的復習心理
21.復習前為什麼要定位自己的知識水平，如何定位
22.認清和端正自己的復習態度
23.復習目標怎樣定才實用
【小故事】父親與三個兒子
【小故事】計劃的重要性
【小故事】舒樂博士與水晶大教堂
24.為什麼要制訂復習計劃
25.時間就是金錢
【小故事】時間就是金錢
26.為什麼要珍惜時間，時間是怎樣浪費的
27.今日、昨日和明日
28.怎樣提高你的時間管理技能
29.什麼是“邊角料”時間，如何巧用
【小故事】時間是可以擠出來的
30.學過的東西為什麼會遺忘，怎樣防止和克服遺忘
31.為什麼背課文時容易記住開頭和結尾，而忘了中間
32.為什麼說遺忘也有好處
33.怎樣利用科學記憶更有效地復習
34.多種感官同時參與，留下的記憶最深刻
35.晨讀有哪些好處
36.搞好復習的經典“四抓”，你記住了嗎
37.“題海戰術”不如“舉一反三”——怎樣選做練習題
38.認真參加模擬考試，反復演練往年試卷
39.做練習慢最常見的原因
40.“錯題集”——不再出錯的法寶
41.“要題集”——由博返約的精髓

四、考前篇
1.考生考前的心理類型與調適
2.考試想作弊怎麼辦
3.為什麼說臨陣磨槍也很有用，如何做好考前衝刺
4.什麼是認知療法
5.怎樣用認知療法戰勝考試焦慮
6.什麼是行為療法，如何用系統脫敏法克服考試焦慮
7.學會放松，和考試焦慮說拜拜
8.考前安排要點
9.如何自信、平常、穩定地過好考前最后一天

五、考場篇
1.高考成功與否最終決定于考場心態
2.你的考試心理控制能力好嗎
3.人能進入“視而不見，聽而不聞”的狀態嗎
4.應對考試為什麼既要有所緊張，又不能過于緊張
5.何謂考試焦慮
6.考試焦慮癥主要有哪些表現
7.考試焦慮癥形成的原因是什麼
8.如何對考試焦慮的狀態進行評估
9.如何預防考試焦慮
10.考場焦慮的臨場應對
11.為什麼考試時往往越想考好，反而越會考砸
12.考試受挫后考生如何積極調整
13.高考優勝者是如何對待模擬考試的
14.為什麼有的人考得高分仍然悶悶不樂
15.為什麼會產生考試錯覺
16.不要失敗在方法上，充分認識考試策略的重要性
【小故事】空肥皂盒的笑話
17.應對筆試的策略與技巧
18.導致審題失誤的原因有哪些，如何避免審題失誤
【小故事】加油站的服務生
19.最后檢查經常把對的答案改錯了，怎麼辦
20.什麼叫“三查一對”
21.什麼叫面試
22.面試中常見的心理障礙有哪些
23.如何戰勝面試恐懼和面試焦慮
24.如何應對面試時突然語塞的難堪局面
25.怎樣給主考者留下良好的第一印象
26.面試中心理調節的“五要五不要”
27.如何養成良好的面試語言習慣
28.什麼叫體態語言，面試中如何運用體態語言
29.面試中如何進行恰當的解釋
30.如何消除面試中的緊張情緒

六、考后篇
1.考后如何進行身心調節
2.錄取考生如何調節自己的心理
3.為什麼對落榜者的心態要給予高度關注
4.落榜生如何進行自我心理調節
【小故事】賣鞋的故事
5.落榜考生輕生的原因
6.落榜考生輕生的心理機制
【小故事】螞蟻的啟示
7.落榜考生輕生的先兆
【諮詢實錄】給姐姐的絕筆信
8.落榜考生輕生的干預刻不容緩