你可以不只這樣！：把壓力變成進步推力的12 項法則

天份、智商、豐富的經驗都不重要
你可以不只這樣！
為什麼有些人總是無往不利、處處得意？
擁有高人一等的學歷、智商，或者富爸爸，其實都不能保證你永遠都吃香。
能夠在壓力下將個人潛力發揮到極致者，就是贏家！
本書將為你揭露贏家們的不傳之祕。

贏家之所以會贏，並非他們有很多過人之處。事實上，天分、智力、資歷都不是成功的必要條件。本書作者席納十八年來，從事許多科學研究，實地帶領頂尖運動員，試圖找出所謂「贏家的祕訣」。他發現：要成為贏家，就要先學會贏家的思考模式。

要掌握贏家思考模式，首先設法讓自己具備以下四種特質：
‧ 永遠主動迎戰
‧ 在壓力下思考
‧ 持續自我精進
‧ 不斷自省檢討

再融合十二項知易行易的原則，贏，將變成生活型態。
1. 創造機會
2. 把握機會
3. 維持動力
4. 盡力做到最好
5. 避免無謂的阻礙
6. 採行有用的策略
7. 放棄無效的行為
8. 回到基本面
9. 加強自我控管
10 做正確的決定
11. 學習在壓力下成長
12. 善用時間

你，可以改變。
只要掌握壓力、開?正向思考迴路，
好運氣比你想得容易，「成功」將成為新習慣！

書籍重點
天份、智商、豐富的經驗都不重要
你可以不只這樣！

「致勝企業」創辦人、全球知名生活顧問、筆象學家、蘇格蘭運動基金會顧問耶胡達‧席納（Yehuda Shinar），收集超過4500份真實案例，發現容易成功的人靠的不是天份，不是智商，也不是豐富的經驗，成功沒有值得驚訝的地方。

本書讓你清楚瞭解自己思考方式與情緒反應，掌握12個在壓力下正確思考的方法， 每個人都可以將壓力變成推力，將個人表現發揮到極致！

內文試閱
為什麼你要看這本書？
你……
希望擁有更多自信嗎？
在壓力下有時深感驚慌嗎？
常巴不得擁有更多時間嗎？
希望自己不要拖延事情嗎？
曾懷疑自己，並希望自己能更果決嗎？
害怕失敗嗎？
希望對生活的掌握度更高嗎？
希望在一對一的處境中表現更好嗎？
希望在一段關係裡更成功嗎？
希望改進自己簡報與向他人傳遞想法的技巧嗎？
希望自己能完成自以為不擅長的事情嗎？
希望自己不再擔憂，不再如此沮喪嗎？
希望別人能更尊敬你嗎？
希望別人能適度讚美你嗎？
希望受到更多人歡迎嗎？
希望自己做事更有規劃嗎？
曾因為自己比不上朋友而覺得沮喪、嫉妒嗎？
曾面對一項對你而言很重要的挑戰，但卻因為太害怕而不敢嘗試嗎？

如果誠實面對自己，且對上述問題的答案都是「不」的話，那麼，恭喜你。你並不需要本書，請將本書轉贈他人。如果你有部分答案或所有答案都是「是」，那麼，本書專為你而設計。事實上，本書能以非常正面的方式扭轉你的生活。

耶胡達‧席納（Yehuda Shinar）
著名的筆象學家，鑽研字跡所反映出來的人格特質，為各企業尋找人才。他在以色列創辦的「致勝企業」，致力幫助人們充分發揮潛能，獲得成功與勝利。
他與全世界朋友共同發展出的致勝行為法則深獲各界好評，成就許多運動賽事，也在體育界寫下傳奇的一頁。其中最為人稱道的就是成功協助英格蘭橄欖球隊擊敗常勝軍澳洲隊，首度摘下二○○三年世界盃橄欖球賽寶座。也在二○○五年協助休斯（Mark Hughes）帶領布萊克本流浪者球隊四十年來首度晉身足總盃四強。席納更在二○○六年幫助蘇格蘭在大英國協運動會（Commonwealth Games）上打破紀錄，一共摘下二十九面獎章、十一面金牌。
席納的致勝法則不僅在體育界發光發熱，也照亮了許多企業，包括蘇格蘭皇家銀行（Royal Bank of Scotland）、英國西敏銀行（National Westminster Bank）、倫敦首都電台（Capital Radio）以及蘇格蘭體育協會（Scottish Institute of Sport）等。

譯者簡介
蔡卓芬
台大外文系畢業，政大新聞所碩士。譯有《願景領導》、《趕象人》、《尋找你的幸福城市》、《風暴真相》等書，以及多篇智庫專文。

「只要有脫胎換骨的決心，不僅個人『可以不只這樣』，連企業都可以看見永續千年的信號。」 ──信義房屋董事長 周俊吉

「十二項致勝法則深富成功的哲理與教育的意涵，值得讀者細細品味箇中道理，並親身體驗贏家之道。」──台北市立建國中學校長 蔡炳坤

「我不禁會心一笑，書中居然是我二十年的運動人生剪影，我相信，這本書也會成為你成功的剪影！用行動證明自己的不平凡吧！」──2008 年北京奧運跆拳道國手 蘇麗文

千年的志氣 信義房屋董事長周俊吉
房地產忽然在今年成為火紅的焦點，產業的訊息極具戲劇性地不斷產出話題。今天，我不是要談房地產的價量起伏，而是在全球景氣動向陰晴不定的大環境下，藉此書的一個角落談企業千年的志氣，如同本書書名「你可以不只這樣！」我相信，只要企業和企業組成分子都有脫胎換骨的決心，不僅個人「可以不只這樣」，連企業都可以看見永續千年的信號。
本書在開端做了「贏家檢測」，針對贏家致勝的目標整理二十句關鍵口號。第一句是「改變心態，就能改變思考的方式」。回想 1987 年到 1989 年間，是台灣房地產的狂飆期，股價指數創下空前高峰，房地產市場行情大漲，特別是 1988、1989 年更是房價飆漲的全盛時期。然而隔年，景氣猝然急轉直下，股市從一萬二千點狂瀉至二千點，房價重挫三成，同業以裁員、減薪、關店因應巨變。約有三分之一的房仲同業消失，房地產市場彷彿驟然從盛夏進入寒冬。可是，對信義房屋來說，我們的想法是「沒有不景氣，只有不爭氣」，在這樣的心態下，雖然信義房屋在當時規模非常小，但堅持「有多少店長，開多少店」，堅持先有好的人才，才能有好的服務品質。同時，大手筆投資「基礎建設」，包括添購連線資訊設備、搬遷辦公室、製作「不動產說明書」等等。那一年，信義房屋逆勢成長了 50 ％。
這就是「改變心態」的贏家，在所有人的眼界都緊盯景氣變差時，「改變心態」思考客戶真正的利益，即使不景氣也有成長的機會。也因為這種正面思考的力量，為信義房屋打下很好的基礎，也讓信義房屋在 1994 年成為房仲第一品牌。
從本書描寫致勝的關鍵，「改變心態、從缺點出發、不斷學習、再試一次、要自主、做到最好、達到巔峰」，文中不難看出「致勝」並不是要付出龐大代價，而是隨時捫心自問，當初努力向上的心，是不是一直都在？企業亦然，企業真正的贏家是「顧客、同仁、股東、社會、環境」各方都獲利，提升產業的服務價值及品牌信任，不但會使產業躍升，而且顧客的數量會從台灣、中國擴散至全球，如長江大河之源源不絕。若能時時莫忘創業的初心，千年企業並不是神話，台灣企業真的「可以不只這樣」。

原來，贏家都是這樣思考的 建國中學校長蔡炳坤
接到天下雜誌出版部寄來由耶胡達‧席納（Yehuda Shinar）所撰寫，即將於近期出版的新書《Think Like a Winner》，我第一時間就被英國橄欖球隊伍爾德教練在推薦序中『令我驚訝的是，成為贏家的道理竟如此簡單！致勝的藝術看起來很複雜，但席納將成功解碼，讓致勝藝術成為基本科學。席納的致勝模式既簡約又實用。』以及席納本人在前言中『最有名的經驗，就是與伍爾德教練一同工作，幫英格蘭橄欖隊從一支可能獲得獎盃的隊伍，成功蛻變為真正的贏家──贏得二○○三年世界盃橄欖球賽。』這兩段話所深深吸引。原因有二，其一是因為我所服務的建中，同樣擁有一支歷史悠久、戰績彪炳的英式橄欖球隊黑衫軍，其二是因為席納完全不懂英式橄欖球，同樣地我也不懂。換句話說，等我汲取席納致勝的祕訣，或有可能帶領建中黑衫軍稱霸世界！事實上，在我讀過全書後發現，祕訣並不存在，有的只是積極樂觀的態度，以及正向思考模式的建立，才是致勝的關鍵所在。
作者稱得上是一名致勝學的引導者，集十八年的科學探討、實務經驗，研究過三千多件來自不同文化與背景的個案後，從中發現了一個有意義的共同法則「思考模式」。他並從著名心理學家馬斯洛（Abraham Maslow）的需求階層理論（Hierarchy of Needs）得到了一個靈感，發展出一套普遍適用的金字塔型「贏家模式」。前者「思考模式」包括十二項致勝法則，作者稱之為Thinking Correctly Under Pressure（壓力下正確思考），簡稱 T-CUP；後者「贏家模式」涵蓋四個重要的階段──崇高奮鬥者、正確思考者、技巧精練者與持續檢討者，四個階段各有深刻意義。
在我看來，「思考模式」與「贏家模式」是可以密切相配合的。一至四T-CUP：包括創造機會、把握機會、維持動力、奮力做到最好，屬於崇高奮鬥者的特質；五至八T-CUP：包括避免無謂的困境、專注有效的作為、放棄無效的作為、回到基本面，屬於正確思考者的特質；九至十二T-CUP：包括增進自我控制的能力、做正確的決定、學習在壓力下成長、善用時間，屬於技巧精練者的特質；至於持續檢討者，則貫串在一至十二T-CUP之間，持續不斷地檢討。作者為我們找到了贏家的DNA，那DNA便是十二項致勝法則T-CUP，看起來簡單，並沒有太深奧的學問；做起來容易，也沒有太繁複的程序。但卻是深富成功的哲理與教育的意涵，值得讀者細細品味箇中道理，並親身體驗贏家之道。
我以本校樂旗隊最近在德國參加2010年世界樂旗大賽獲得冠軍為例，我從同學們、師長教練們的口中，清楚地了解到行前四個月苦練的種種心路歷程、在德國參賽期間所面臨的心理壓力，以及奪冠之後的心情故事，我試著用十二項致勝法則T-CUP加以檢視，竟然都相當吻合，好像是量身打造而成，真是太神奇了！原來，贏家都是這樣思考的。這讓我更加堅定地相信作者所言『即便面臨壓力與（或）競爭，能將個人潛力發揮到極致者，就是贏家。』、『贏家的特質就是創造正向、具建設性的內在競爭欲望，驅動自己提升生產力，並達到成效。』

證明自己的不平凡 跆拳道國手蘇麗文
當我看完這本書，我禁不住地會心一笑，從這本書裡我居然看見了我二十年的運動人生剪影。以前，我必須用很多失敗和挫折，來換取這本書裡所寫的每個要點；現在，作者為我們歸納了成功的公式，只要善加運用書中的致勝法則，你也能創造屬於自己的勝利，讓每個像我一樣平凡的人都能贏得成功。
這不只是一本平面書籍，這也是你的生活伴侶，可以在現實生活中陪你度過每一天，只要你能實際運用書中的十二項贏家行為法則，我相信，這本書也會變成你成功的剪影！用行動來證明自己的不平凡吧！

推薦序一　千年的志氣
推薦序二 原來，贏家都是這樣思考的
推薦序三 證明自己的不平凡
前言 就是要教你贏
第一章 贏家檢測
目標：
1. 超完美觀察術
2. 寫下來，成功離你不太遠
3. 就是要致勝關鍵口號
第二章 打好勝利的基石
目標：
1. 4 種特質讓你百戰百勝
2. 成功的 12 項行為公式
3. 追捕勝利，從設定目標開始
第三章 用正面思考打通任督二脈
目標：
1. 贏家型樂觀腦
2. 別讓宿命論害了你
3. 正面思考，條條大路通羅馬
第四章 自信是孕育成功的搖籃
目標：
1. 今天有自信，明天有機會
2. 用百分比為自己打分數
3. 10 大信心法則，讓你對負面思維免疫
第五章 去「做」就對了──落實致勝行為
目標：
1. 做好準備，1 分鐘打造成功
2. 把握機會，回到最安全的基本面
3. 持續跑步，不要當不小心睡著的兔子
第六章 「簡單」打造好運氣
目標：
1.「單純」讓好運上門
2. 先別急著慶功──成功也要檢討
3. 學會相信直覺的好時機
4. 千萬不要自找麻煩
第七章 用對戰術打勝仗
目標：
1. 東西沒壞不必修，戰術有效繼續用
2. 多準備個籃子裝雞蛋
3. 小洞不補，大洞吃苦──及時更正錯誤
第八章 好決策讓你好成功
目標：
1. 思考，即使只有幾秒也好
2. 擺脫拖延的壞習慣
3. 10 招教你制定好決策
第九章 把壓力化為推力
目標：
1. 面對它、處理它、放下它
2. 好眼色讓你佔上風
3. 休息一下，重新開機
第十章 善用每一分鐘
目標：
1. 找回迷路的時間
2. 分派工作，鬆綁時間
3. 學會說「不」的藝術
4. 永遠多留 10 分鐘
第十一章 勇往直前 贏得勝利
目標：
1. 相信自己值得成功
2. 不要對自己食言
3. 挫折是位好老師