按對穴道，就變漂亮：一按就會的經絡按摩，讓妳變美變瘦又健康

吃得比別人少，卻比人家胖？年紀還很輕，白頭髮卻一大堆？
腰痠背痛，到醫院找不出原因？手腳冰冷整個晚上睡不著？
美白保養品天天擦，黑斑、皺紋都沒少？……
如果妳正為這些問題而苦惱，一定要看這本書！
人體的每一個穴位都是靈丹妙藥，

作者結合經絡養生與食療，教妳如何美白、嫩膚、去斑、消雙下巴、
瘦腰、豐胸、豐臀等塑身按摩技巧，
還教妳如何3分鐘通體舒暢、提神醒腦的妙招，
透過簡單易學的必按穴位，
讓妳由內及外、從根本改善體質，快速變美變瘦又健康。

穴道按摩，可以按出完美的胸部與臀線，美白去斑完全搞定？經絡可以看出一個人的生命力，而胸罩竟會影響經絡的暢通？按摩是否有效果，要看口渴不渴？新髮量少於掉落的頭髮，是身體在警告妳？洗完澡再按摩，會增加臉部皮膚彈性？……

最好的美容靈藥，就在妳身上
人體經絡的每一個穴位都是靈丹妙藥，就看我們會不會運用。本書是市面首次完全針對現代女性需求，結合經絡養生與食療，教女人如何美容、瘦身、嫩膚、豐胸等等塑身按摩的技巧，還教妳如何提神醒腦、耳聰目明、氣血暢通、保持充沛的活力，不僅能按出漂亮，還能保護女人免受疾病的侵擾。

手法正確，等於按對開關，按摩才有效果
作者以中醫經絡養生學說為核心，針對現代女性身體健康最迫切需要的保健方法，以深入淺出、通俗易懂的說明，搭配精美的經穴按摩位置插圖，讓讀者更輕鬆、正確學會按摩人體經絡的方法，達到去病、健身、養生的目的，輕鬆擁有窈窕與健康。

讓妳變年輕、變美麗的經絡按摩訣竅
本書集結了經絡按摩與食療保健的知識精華，如同一部百科字典，不論讀者在生活中身體有任何問題，幾乎都能透過本書指引，找到各類保健方式的解答，包括工作壓力與文明病，也涵蓋了美容與性生活，真可謂面面俱到。只要花一點時間，隨時隨地都能進行的穴位按摩，讓妳不花錢、不會傷身，就能變成健健康康的瘦美人。

一學就會、一用就靈、一生受益的養生美容聖經
本書以中醫經絡養生學說為核心，針對女性身體健康的各種層面，教妳如何通過按摩經絡來達到去病、健身、美容的方法。經絡雖然極為神祕和複雜，但本書的論述卻並不會讓讀者感到晦澀，除了深入淺出、通俗易懂的筆法以外，書中所提及的經穴皆搭配圖解，讀者絕對可以簡易理解並善用經絡來養生。

蕭言生
原名蕭言菘，自幼秉承家學，研習中醫，獲中醫藥大學碩士學位，師承中醫大家，專研人體經絡。著作有：《人體經絡使用手冊》、《兒童經絡養生經》、《老年人經絡養生經》、《特效穴位使用手冊》、《知足常樂》等，作品通俗易懂、簡單實用、效果明顯而暢銷，深受廣大讀者的喜愛。

 

張文韜 正觀身心靈整合醫學診所院長
本書集結了關於經絡食療保健的知識精華，活像一部百科字典，不論讀者在生活中遭逢任何問題，幾乎都能透過本書指引找到各類保健方式的解答，囊括工作與文明病，亦涵蓋了美容與性生活，真可謂面面俱到。

陳玫妃 延吉中醫診所院長
書中詳細的說明每條經絡的名稱及分佈與交接規律走向，還介紹了一些按摩、推拿的手法，輔助如何運用經絡來養生。作者對經絡有很深入的研究，更巧妙地結合經驗與智慧，圖解說明如何善用經絡來養生，簡單易學，相信可以讓許多女性更進一步了解中醫經絡養生的好處，因此，鄭重推薦給各位注重養生的女性朋友。

◎掛名推薦
歐陽英：歐陽生機飲食研究中心主持人

想要健康又漂亮，從調養經絡開始
現代都會女性個個光鮮亮麗、堅強獨立，可是誰又知道，這個世代的女性比任何一個時代的女人都累，因為在夢想之前沒有性別之分，女人必須像男人一樣拼命。
承受著巨大的壓力，女人的身體像個陀螺，當轉動成了一種慣性，變得無法停止下來。於是頸肩疼痛、色斑、婦科疾病等等問題陸續出現，到底要怎樣才能找回曾經的健康呢？
按照中醫經絡學理論，這一切皆因經絡失衡所致。只有打通經絡，排除體內毒素，調和經絡組織，方能讓身體重新健康起來。
中醫認為，經絡可以行血氣、營陰陽、處百病、決生死。可以說，人體經絡的每一個穴位都存有靈丹妙藥，關鍵是看我們能否發現和運用它。經絡養生法就是借助於人體本身的經絡，用無毒副作用的方式來刺激經絡穴位，搭配適當的食療和營養，保持人體經絡平衡，氣血流暢，從而防患於未然。對女性朋友來說，經絡養生法還具有另一種重要的意義，它不僅可以保護女人免受疾病的侵擾，還可以為女人的美麗和魅力保駕護航，而這也是本書所要講述的一個重點。
總之，通過對經絡的按摩和調養，可以使人體的各個臟器功能保持平衡、和諧，使氣血通暢，身心健康，從而加強身體對外來疾病的戰鬥力，它是女人抵抗衰老、永保青春、美麗常駐、走向健康的通行證，是女人一學就會、一用就靈、一生受益的養生真經。
本書以中醫經絡養生學說為核心，針對女性身體健康的各種層面，教妳如何通過按摩經絡來達到去病、健身、美容的方法。經絡雖然極為神祕和複雜，但本書的論述卻並不會讓讀者感到晦澀，除了深入淺出、通俗易懂的筆法以外，書中所提及的經穴皆搭配圖解，相信能讓讀者更加簡易理解經絡養生的真諦。
在這裡，願天下所有的女人，都能通過對本書的閱讀，有一個健康美麗的人生！

推薦序：懶惰的人沒有資格談健康 / 張文韜
推薦序：經絡養生，天天擁有好氣色 / 陳玫妃
作者序：想要健康又漂亮，從調養經絡開始

第一章 懂得穴道按摩的女人，最美麗
從經絡可以看出一個人的生命力
看不到的，不代表就不存在
沒有經絡，人只是一堆零件的組合
陰陽不平衡，是病痛的真正原因
有痠麻感，才是按對穴位
吃垃圾食物，等於吃進致癌物
手法正確，等於按對開關，按摩才有效果
按摩是否有效果，就看你口渴不渴
為何孕婦千萬不可以按摩？

第二章 最好的美容靈藥，就在妳身上
讓妳變年輕美麗的經絡按摩訣竅
新髮量少於掉落的頭髮，是身體在警告你
隨時隨地疏通經絡，是健康瘦身祕訣
經絡按摩幫你塑造完美胸部
胸罩會影響經絡的暢通
腹部按摩和運動，讓你告別「小腹」婆的煩惱
塑造S曲線身材，按出完美的臀線
針對體質按對穴道，美白去斑完全搞定
經絡按摩促進血液，保持皮膚的彈性與光澤
洗完澡再按摩，增加臉部皮膚彈性

第三章 按對穴道的經絡養生，讓身體愈來愈好
你是健康邊緣人嗎？
可以防治疾病的重要穴位
不用打針吃藥，就能快速消除頭痛、疲勞
上班空檔就可以做的經絡保健
為何手一握滑鼠，整條手臂就麻了？
枕頭過高會造成頸椎變形？
點穴按摩可以豐胸又調經
拍打健身法，改善手腳痠麻症狀
健腦強腎的拉耳健身法
女性失眠的自療法
食慾不振的穴位指壓法
緩解壓力、放鬆心情的睡前按摩法
跳繩通經絡，健身又健腦

第四章 如何運用經絡療法來預防常見疾病？
預防感冒的經絡療法
不通才會痛，按摩可緩解偏頭痛
降血糖、降血壓，預防糖尿病的按摩方法
胸疼、胸悶的經絡療法
不能說的祕密？口臭的經絡療法
不通的困擾？便祕的經絡療法
沒性趣？女性性冷感的按摩治療
小腿抽筋的自我按摩
不要再做冰山美人！手腳冰涼的經絡療法
常按陽池穴，天冷不發愁

第五章 不能說的祕密－－婦科病的經絡療法與預防
不要讓經痛影響妳的日常生活
雌激素不足易造成非經期出血
哺乳期女性的乳房經絡療法
所有女人都可能發生乳腺增生疾病

第六章 舉手投足皆養生－－最方便的「手足」經絡按摩
最方便的手部經穴按摩
手部按摩應以點穴為主，按摩為輔
自我按摩，讓你擺脫滑鼠手的困擾
經常活動手指，能夠直接刺激大腦細胞
提神又醒腦的手部保健法
從頭美到腳，女性的足部經絡養生保健法
足部經絡暢通，永保青春不容易老
雙腳是人體健康的縮影
對「症」下「藥」，中藥泡腳更有效
常搓腳心，有助防病健身
足部九大治病要穴按摩重點
足部按摩的四大操作要訣

第七章 不花錢、不會傷身，就能變成瘦美人
健康又舒服的經絡瘦身減肥法
按摩腹部，小蠻腰再現
指壓穴道，擺脫討厭的雙下巴
指壓臉部穴道，消滅大餅臉
美麗窈窕非夢事，瘦身穴道大公開
超有效的瘦身小動作
一分鐘苗條瘦身健美法
隨時隨地都能進行的指壓減肥法
日常食物裡也有減肥的祕方

第八章 祕傳經穴養生法，讓你擁有完美性生活
「312」經絡養生，專治女性疑難雜症
巧用經絡穴位，創造完美性生活
梳頭可以疏通經絡消百病
心包經有保護心臟的功能
小腸經是一面反映心臟功能的鏡子
女人經絡養生的十二個小祕訣
按摩然谷穴，讓腸胃保持敏感和活力

第九章 女人經絡養生的頭號大敵與禁忌
保養經絡的正確時間
「五勞七傷」是經絡養生的大敵
步行最能保養經絡
吃對了，保證經絡通達
七種另類的經絡保養法