精選美白養顏菜湯粥1288例（簡體書）

看似簡單的食物里其實包含了讓女人變美的所有元素，只要調理好每一天的飲食，就可以把自己打理得美麗又健康。本書由著名醫學科學家胡維勤教授精選約百種天然食材，每種食材均附上美味的菜、湯、粥，計算出其纖維量、熱量等，并附上美白養顏的原理或相關的小貼士，讓您不必花大錢，就能輕輕鬆松獲得美麗。

胡維勤 國家領導人專職保健醫生 著名醫學科學家 中國人民解放軍總參警衛局保健處主任醫師 1961年畢業于上海第二醫科大學醫療系，曾師從于上海第一人民醫院著名內科醫師樂文照教授，協和醫院著名老中醫祝諶予教授。1971年調至北京中南海門診部做專職醫療保健醫生，曾先后擔任過朱德總司令、華國鋒主席的專職保健醫生，受命參加谷牧、姚依林、李先念、李富春、胡耀邦等同志的會診和保健工作，積累了，豐富的保健經驗，被國務院評為“有突出貢獻的醫學科學家”，1990年被中央保健委員會授予榮譽證書和榮譽獎狀，享受國務院特殊津貼。曾參與編寫的著作有《保健學詞典》、《老年心血管病》等。

Part 1 認識美白養顏，告訴你美麗的秘密
認識你的肌膚類型
油鹽過量——完美皮膚的頭號大敵
　食物對你的影響
　素食美女一美容養顏新主張
　喝水、吃水果的時間表
　肌膚也愛喝好茶
　護膚生物鐘
　四季養顏寶典
　化妝品的美白成分分析
　警惕“肌膚憂郁癥”
　夜間肌膚護理法
　晚睡族的特殊養顏計劃
　塑造酸堿平衡的完美肌膚
　女性養顏重補血
　面部按摩助美容
　13個好習慣，讓你養生又養顏
　養顏要分年齡段
　祛斑，還你無瑕肌膚
　除皺養顏的“四戒三宜”
　白領一族飲食中的養顏秘訣
　女性特殊時期養顏法
　戰“痘”知識大集合
Part 2　美白養顏的183道特效菜
　鮮橙醉雪梨
　橙汁山藥
　蔬果拌菜
　蘋果黃瓜沙拉
　紅酒蜜梨
　黃瓜梨爽
　京糕梨絲
　西瓜炒雞蛋
　檸檬藕片
　冰凍葡萄球
　檸檬煎雞
　紅豆玉米葡萄干
　葡萄干雞蛋餅
　菠蘿苦瓜
　蝦仁菠蘿沙拉
　菠蘿雞片
……
Part 3　美白養顏的150道特效湯
Part 4　美白養顏的104道特效粥
Part 5　你必須了解的美白養顏問題
附錄：養白養顏食材排行榜