小絕活 大健康：一輩子用得上的100種中醫調治養生絕招（簡體書）

有些絕招可能是您已經熟悉并且使用過的，
有些絕招可能是您還不夠了解的，沒關係，
只要翻開本書，一個精彩紛呈的中醫世界就呈現在您面前。
本書將為您奉上：
傳承千年，最能代表中醫智慧的6個絕招：
毛刷療法、拉筋治病法、溫和艾灸法、人人可用的推腹法……
調養五臟的17個絕招：
讓你的五臟聽音樂、簡單補腎兩絕招、腰背委中求、多轉腳踝保養心臟……
簡單舒適的11個穴位治病絕招：
降壓健腦的百會穴，治療頸腰椎病的后溪穴、通便秘止腹瀉雙向調節的天樞穴……
行走坐臥中的9個養生絕招：
主動取嚏助健康、常顛腳跟能養生、金雞獨立治百病……
防治常見病的16個絕招：
治愈背痛有三昭、通經絡解頭痛、簡單的失眠調養絕招……
此外，還有護佑全家健康的保養絕招、從吉至今一直流傳下來的養生絕招、歷代名醫的健康絕學等章節，定能讓您深切感受到中醫的獨特魅力。

王耀堂，原名王慶華，青島育仁醫院院長、教授，中國人民大學健康管理學院客座教授，全國高科技健康產業抗衰老專業委員會等六家常務理事。從事臨床與科研十余年，主編、參編醫學專著6部，發表論文及科普文章40余篇，榮獲7項國家專利，創新性醫學觀點技術20余項。他多次登上國際健康論壇的演講席，與國內外頂尖醫學專家同臺演講。曾在許多大學、政府機關、世界500強企業等進行健康講座百余場。其寫作的《（本草綱目）中的女人養顏經》、《朱丹溪抗衰養顏心經》、《新版（養老奉親書）》等圖書，多次榮登各大書店養生類圖書排行榜。

第一章 傳承千年，最能代表中醫智慧的絕招
毛刷療法——針灸療法演變而來的祛病奇法
筋長一寸，壽延十年——人人可學的簡易拉筋治病法
刮痧，給身體做個健康的減法
拔罐——老百姓首選的傳統綠色保健療法
適用于家庭保健的溫和艾灸法
簡單一推，健康自來——人人可用的推腹法
第二章 養好五臟壽命長，中醫調養有絕招
中醫養護絕招——讓你的五臟聽音樂
動動手動動腳，調養臟腑就這麼簡單
保腎就是保命——中醫簡單補腎兩絕招
腰背委中求，護腰就是在養腎
強腰補腎壯命門，開啟健康長壽之門
揉一揉拉一拉，耳朵運動補全身
常按腎經第一穴，生命活力如“涌泉”
補足心血，給心腧拔罐就可以
暴飲暴食傷了胃，就找極泉來解決
保護心臟的重要關口——內關穴
關愛心臟，從多轉踝關節開始
時刻守護肝臟的大英雄——太沖穴
消除黃疸強化肝功能，就找章門穴
治療肺陰虛的“手神”——合谷穴
補脾虛，求助脾腧、足三里就好
調理脾胃，豆腐開路
第三章 小穴位大健康——簡單又舒適的經穴療法
百會穴——降血壓不健忘，提升陽氣防下陷
后溪穴——治療頸腰椎病的奇效大穴
天樞穴——通便秘、止腹瀉都找它
足三里——人體第一長壽穴
氣海(丹田)——人體性命之祖
神闕穴(肚臍)——生命從這里開始
關元穴——性保健的必知大穴
人中——人體自帶的“120”
列缺穴——對付所有頭頸疾病
風池穴——治頭疼助降壓
肩井穴——肩上一口井，護佑你一生
行走坐臥皆養生，生活處處有中醫
第四章 打噴嚏別緊張，主動取嚏助健康
谷道宜常撮，提肛術能治很多病
顛顛腳跟就能養生
金雞獨立——老年人疾病的克星
飯后踮腳百步走，從小到老腎都好
人的十個手指就是祛病強身的大藥
梳頭也要“拿五經”，養腦提神防脫發
工作疲憊，動動手指就能提神
電腦族小問題，敲敲打打就解決
第五章 手到病自除——常見疾病不求人
三招功法讓背不再痛
不通則痛，經絡通則頭痛解
中醫絕招讓你告別頸椎病
中醫妙招一出手，放松情緒不抑郁
小便秘有大危害，中醫支招來調養
一覺睡到自然醒——非常簡單的失眠調養絕招
中醫絕招教你止呃逆
十人九痔，中醫可治
高血壓不用怕，人體內就有“降壓藥”
防治糖尿病要從按摩、泡腳、飲食上下工夫
坐骨神經痛，疏通膽經才是根本
……
第六章 學點保養小絕招，全家健康不用愁
第七章 古為今用——沿襲至今的養生小絕招
第八章 傳世絕招——來自名老中醫的健康絕學
附錄 學一點常見的中醫概念