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商品簡介
作者簡介
目次
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八方朵琳出品，它一向是女性時尚書的銷量保證，以最了解女性，最健康的觀念，最理想的方式，詮釋女性美麗，且追求美麗的全部。
修身養性，排毒讓你抗衰老，修身形，護心靈，窈窕又美人，養顏瘦身的必經之路。
真人真圖真科學的健康減肥的四色書，臺灣的大明星都在使用的有效方式。
修身養性，排毒讓你抗衰老，修身形，護心靈，窈窕又美人，養顏瘦身的必經之路。
真人真圖真科學的健康減肥的四色書，臺灣的大明星都在使用的有效方式。
作者簡介
朵琳出版 中國臺灣專業女性時尚出版機構以打造美容時尚圖書為己任。將各種美麗與健康的觀念融入生活中，讓愛美的女性能充滿自信驕傲。
目次
Chapter 1 窈窕美人保健班
癢！“妹妹”患了陰道憂郁癥
憋尿！當心憋出膀胱炎
痛！該如何面對每月的經痛？
“嗯嗯”不順或“嗯”不出來，哪里有問題？
腰酸——酸痛難耐怎麼辦？
手腳冰冷“病西施”——手足四肢冷感癥
我不要當“小腹婆”——跟肥肚肚說Bye-bye
頸肩酸痛——“麻木不忍”不要拖
毫無預警的骨質疏松癥
噓——我漏尿啦！
更年期前兆免緊張
醫師來解答！婦女常見保健問題Q&A
Chapter 2 窈窕美人體操班
百分百美腿大作戰 給你纖瘦細腿
運動后的舒緩伸展操 維持腿部優雅線條
纖腿名模按摩秘招打造完美小腿肚＆曲線大腿
久坐下半身水腫 運用穴位按摩消除
秀出“比基尼”好身材 努力擁有易瘦體質
超easy！7招塑身操 分鐘躺著瘦
擺脫酸痛 美人私房按摩自療，徹底消除頸、肩、背、腿、臂酸痛困擾
酸痛不上身，來做放松伸展操
打造勻稱美體，塑身操進階班
Chapter 3 窈窕美人排毒抗老化班
呵護身體六大排毒器官 抗老又美顏
做個水當當美人“抓毒”特攻隊
知道你有多“毒”嗎？
美女保持美麗秘訣 體內排毒凈化動起來
為什麼瘦不下來？原來是“毒”在作怪！
按摩排毒 每天3分鐘就能年輕10歲
7招湯匙排毒法 從頭到腳燃脂去油
Chapter 4 窈窕美人舒壓班
泡澡享瘦 美麗升級
如何泡出 美體保健加分
精油泡澡秘技 讓你祛病變美
精油達人Q&A
四季藥泡泡澡樂
溫泉美容樂活泡湯趣
資深美容作家的個人經驗談
誰說坐月子不能狂吃甜品
Chapter 5 窈窕美人食補班
TOP18排毒食材大集合
在家自己做 道排毒美食上桌
輕食新主張 分鐘美味瘦便利料理
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