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商品簡介
目次
商品簡介
本書是在總結古今養生保健工作實踐經驗和理論成果的基礎上，遵循現代醫學和傳統醫學相結合的原則，融合了諸多學科新成果編寫而成。全書分七章，主要從健康因子的概念、健康因子養生保健的機理、健康因子的類型、人們的日常活動與養生保健的關係、常見疾病的調養等方面進行了系統的闡述，并指導人們利用健康因子為主線開展整體性養生保健活動，以期達到強身健體的目的，適合科研機構和大眾群體日常保健的閱讀和學習。
目次
第一章 緒論
健康因子概述
一、健康因子的概念及分類
二、健康因子的性質
三、健康因子對亞健康狀態的作用
四、健康因子對機體的作用特點
養生保健學發展的各階段
一、漢唐時期
二、宋元時期
三、明清時期
四、近現代時期
第二章 健康因子與養生保健的機理
養生保健抗衰老作用的機理
一、中醫養生保健學基本理論與基礎
二、現代醫學對養生保健的論述
三、健康因子對養生保健的作用學說
生物節律與養生保健
一、一天當中人的養生保健法則
二、各季節中的養生保健法則
三、人的生理循環周期及類型
各年齡階段的生理、心理特點及健康維護
一、嬰幼兒的生理、心理特點及健康維護
二、兒童期的生理、心理特點及健康維護
三、青春發育期、青春期的生理、心理特點及健康維護
四、中年人的生理、心理特點及健康維護
五、老年人的生理、心理特點及健康維護
第三章 自然健康因子
景觀健康因子
一、景觀的基本概念
二、景觀的特徵
三、景觀的分類
四、景觀健康因子對人體的作用機理
五、景觀健康因子的使用原則
日光浴
一、概述
二、日光浴的作用機理
三、日光浴的使用方法
氣候療法
一、概述
二、氣候健康因子的養生保健作用及使用方法
水療法
一、海水浴療法
二、礦泉療法
泥療法
一、概述
二、醫療作用
三、適應證與禁忌證
四、治療方法
五、注意事項
巖洞療法
一、概述
二、醫療作用
森林浴療法
一、概述
二、醫療作用
三、適應證與禁忌證
四、準備工作
五、實施方法
六、注意事項
沙浴療法
一、概述
二、醫療作用
三、適應證與禁忌證
四、準備工作
五、治療方法
六、注意事項
第四章 人工理化健康因子
物理療法
一、物理療法的概述
二、物理療法的種類
三、物理療法的作用
四、物理療法的作用機制
五、物理療法的適應證和禁忌證
針灸療法
一、針灸療法的概述
二、針灸的取穴原則和刺激方法
三、針灸療法與養生保健
推拿療法
一、推拿療法的概述
二、推拿療法的作用機制
三、操作方法
四、幾種主要流派的推拿療法手法
五、注意事項
體育療法
一、體育療法的基本原則
二、體育療法的適應證和禁忌證
三、常用的體育療法
藥物療法
一、藥物療法的準則和特點
二、常用藥物相互作用與影響
三、用藥注意事項
第五章 人文心理健康因子
心理療法
一、心理療法的概述
二、心理療法的適用范圍
三、心理療法的原則
四、常用的心理療法
常見娛樂活動與養生保健
一、放風箏
二、釣魚
三、彈琴
四、聽音樂
五、觀賞戲劇影視
六、弈棋
七、美術
八、集郵
九、養花
十、烹調
十一、篆刻
十二、攝影
十三、臺球
十四、牌類
十五、健美
十六、文藝聯歡會
十七、游藝會
十八、舞會
十九、養鳥
二十、養金魚
婚姻戀愛、人際關係與養生保健
一、婚姻戀愛與人際關係
二、戀愛關係
三、婚姻關係
四、婚姻戀愛、人際關係對健康的影響
五、不良婚姻戀愛、人際關係致病的作用機制
六、婚姻戀愛、人際關係的調適
第六章 衣、食、住、行與養生保健
衣著服飾與養生保健
一、服裝寬緊
二、服裝更換
三、內衣的料和色
四、鞋跟的高度
五、戴帽的學問
六、服飾與顏色
飲食療法與養生保健
一、飲食療法的概述
二、飲食療法的特點
三、食物的性與味
四、肉類的性味與療效
五、食物的寒熱溫涼屬性與飲食療法的關係
六、食物的五味與飲食療法的關係
七、食物的五色與飲食療法的關係
八、飲食療法的原料來源及性能
九、飲食療法的配伍
十、飲食療法膳食的類型
十一、飲食療法的原則和注意事項
十二、常用的補益藥物和補益藥膳
十三、飲茶與健康
生活起居與養生保健
一、居住環境
二、睡眠
三、理發與養生保健
四、沐浴與養生保健
五、二便與養生保健
六、戒煙少酒禁毒，克服不良習慣
旅遊中的養生保健
一、出游前準備工作
二、旅遊中常見疾病及防治措施
第七章 常見疾病的調養
高血壓的調養
冠狀動脈粥樣硬化的調養
心律失常的調養
慢性支氣管炎的調養
支氣管哮喘的調養
慢性胃炎的調養
消化性潰瘍的調養
脂肪肝的調養
慢性膽囊炎膽石癥的調養
缺鐵性貧血的調養
白細胞減少癥的調養
甲狀腺功能亢進癥的調養
糖尿病的調養
痛風的調養
高脂蛋白血癥的調養
肥胖癥的調養
坐骨神經痛的調養
腦卒中恢復期的調養
頸椎病的調養
慢性腰肌勞損的調養
腰椎間盤突出癥的調養
踝關節扭傷的調養
尿路結石的調養
慢性前列腺炎的調養
青光眼的調養
老年性白內障的調養
中心性漿液性脈絡膜視網膜病變的調養
慢性咽炎的調養
耳聾的調養
子宮肌瘤的調養
痛經的調養
健康因子概述
一、健康因子的概念及分類
二、健康因子的性質
三、健康因子對亞健康狀態的作用
四、健康因子對機體的作用特點
養生保健學發展的各階段
一、漢唐時期
二、宋元時期
三、明清時期
四、近現代時期
第二章 健康因子與養生保健的機理
養生保健抗衰老作用的機理
一、中醫養生保健學基本理論與基礎
二、現代醫學對養生保健的論述
三、健康因子對養生保健的作用學說
生物節律與養生保健
一、一天當中人的養生保健法則
二、各季節中的養生保健法則
三、人的生理循環周期及類型
各年齡階段的生理、心理特點及健康維護
一、嬰幼兒的生理、心理特點及健康維護
二、兒童期的生理、心理特點及健康維護
三、青春發育期、青春期的生理、心理特點及健康維護
四、中年人的生理、心理特點及健康維護
五、老年人的生理、心理特點及健康維護
第三章 自然健康因子
景觀健康因子
一、景觀的基本概念
二、景觀的特徵
三、景觀的分類
四、景觀健康因子對人體的作用機理
五、景觀健康因子的使用原則
日光浴
一、概述
二、日光浴的作用機理
三、日光浴的使用方法
氣候療法
一、概述
二、氣候健康因子的養生保健作用及使用方法
水療法
一、海水浴療法
二、礦泉療法
泥療法
一、概述
二、醫療作用
三、適應證與禁忌證
四、治療方法
五、注意事項
巖洞療法
一、概述
二、醫療作用
森林浴療法
一、概述
二、醫療作用
三、適應證與禁忌證
四、準備工作
五、實施方法
六、注意事項
沙浴療法
一、概述
二、醫療作用
三、適應證與禁忌證
四、準備工作
五、治療方法
六、注意事項
第四章 人工理化健康因子
物理療法
一、物理療法的概述
二、物理療法的種類
三、物理療法的作用
四、物理療法的作用機制
五、物理療法的適應證和禁忌證
針灸療法
一、針灸療法的概述
二、針灸的取穴原則和刺激方法
三、針灸療法與養生保健
推拿療法
一、推拿療法的概述
二、推拿療法的作用機制
三、操作方法
四、幾種主要流派的推拿療法手法
五、注意事項
體育療法
一、體育療法的基本原則
二、體育療法的適應證和禁忌證
三、常用的體育療法
藥物療法
一、藥物療法的準則和特點
二、常用藥物相互作用與影響
三、用藥注意事項
第五章 人文心理健康因子
心理療法
一、心理療法的概述
二、心理療法的適用范圍
三、心理療法的原則
四、常用的心理療法
常見娛樂活動與養生保健
一、放風箏
二、釣魚
三、彈琴
四、聽音樂
五、觀賞戲劇影視
六、弈棋
七、美術
八、集郵
九、養花
十、烹調
十一、篆刻
十二、攝影
十三、臺球
十四、牌類
十五、健美
十六、文藝聯歡會
十七、游藝會
十八、舞會
十九、養鳥
二十、養金魚
婚姻戀愛、人際關係與養生保健
一、婚姻戀愛與人際關係
二、戀愛關係
三、婚姻關係
四、婚姻戀愛、人際關係對健康的影響
五、不良婚姻戀愛、人際關係致病的作用機制
六、婚姻戀愛、人際關係的調適
第六章 衣、食、住、行與養生保健
衣著服飾與養生保健
一、服裝寬緊
二、服裝更換
三、內衣的料和色
四、鞋跟的高度
五、戴帽的學問
六、服飾與顏色
飲食療法與養生保健
一、飲食療法的概述
二、飲食療法的特點
三、食物的性與味
四、肉類的性味與療效
五、食物的寒熱溫涼屬性與飲食療法的關係
六、食物的五味與飲食療法的關係
七、食物的五色與飲食療法的關係
八、飲食療法的原料來源及性能
九、飲食療法的配伍
十、飲食療法膳食的類型
十一、飲食療法的原則和注意事項
十二、常用的補益藥物和補益藥膳
十三、飲茶與健康
生活起居與養生保健
一、居住環境
二、睡眠
三、理發與養生保健
四、沐浴與養生保健
五、二便與養生保健
六、戒煙少酒禁毒，克服不良習慣
旅遊中的養生保健
一、出游前準備工作
二、旅遊中常見疾病及防治措施
第七章 常見疾病的調養
高血壓的調養
冠狀動脈粥樣硬化的調養
心律失常的調養
慢性支氣管炎的調養
支氣管哮喘的調養
慢性胃炎的調養
消化性潰瘍的調養
脂肪肝的調養
慢性膽囊炎膽石癥的調養
缺鐵性貧血的調養
白細胞減少癥的調養
甲狀腺功能亢進癥的調養
糖尿病的調養
痛風的調養
高脂蛋白血癥的調養
肥胖癥的調養
坐骨神經痛的調養
腦卒中恢復期的調養
頸椎病的調養
慢性腰肌勞損的調養
腰椎間盤突出癥的調養
踝關節扭傷的調養
尿路結石的調養
慢性前列腺炎的調養
青光眼的調養
老年性白內障的調養
中心性漿液性脈絡膜視網膜病變的調養
慢性咽炎的調養
耳聾的調養
子宮肌瘤的調養
痛經的調養
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