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目次
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今天，壓力已無處不在，不斷侵蝕著人們的身心健康，曾被認為生活在樂土的高校教師也不能幸免。科研和教學等工作壓力如影隨形，令高校教師身心俱疲，甚至成為“過勞死”的高危人群。
本書作者在調查和訪談的基礎上，結合國內外關於工作壓力的最新研究成果，致力于幫助高校教師：
◎了解高校教師工作壓力的表現及測評方法；
◎明確工作壓力對高校教師身心健康的影響；
◎分析高校教師工作壓力的成因與主要來源；
◎掌握高校教師工作壓力的應對和管理策略。
本書作者在調查和訪談的基礎上，結合國內外關於工作壓力的最新研究成果，致力于幫助高校教師：
◎了解高校教師工作壓力的表現及測評方法；
◎明確工作壓力對高校教師身心健康的影響；
◎分析高校教師工作壓力的成因與主要來源；
◎掌握高校教師工作壓力的應對和管理策略。
作者簡介
劉曉明，1965年生，內蒙古自治區興安盟人。心理學博士、教育學博士后。現為東北師範大學教育科學學院教授、博士生導師，國家基礎教育實驗中心心理教育研究中心主任，吉林省心理學會副理事長兼秘書長。主要從事教育心理、心理教育領域的教學與研究工作，承擔多項國家級和省級課題的研究。在《心理發展與教育》《心理科學》《中國心理衛生雜志》等刊物上發表學術論文60余篇，主編、編著教材和著作40余部。
目次
第一章 壓力與高校教師的工作壓力
第一節 壓力概覽
第二節 高校教師的工作壓力
第二章 高校教師工作壓力的表現
第一節 壓力癥狀的“紅燈”警告
第二節 工作壓力的測量
第三節 高校教師工作壓力的現狀
第三章 高校教師工作壓力的后果
第一節 工作壓力的身體表征與身體健康
第二節 工作壓力的心理表征與心理健康
第三節 工作壓力的社會表征與和諧生活
第四章 高校教師的工作壓力源
第一節 社會壓力源
第二節 工作特性壓力源
第三節 高校教師個體與職業發展壓力源
第五章 高校教師工作壓力的應對策略
第一節 了解自我，認知壓力
第二節 改變行為，塑造習慣
第三節 舒緩情緒，釋放心靈
第四節 優化環境，調整減壓
主要參考文獻
第一節 壓力概覽
第二節 高校教師的工作壓力
第二章 高校教師工作壓力的表現
第一節 壓力癥狀的“紅燈”警告
第二節 工作壓力的測量
第三節 高校教師工作壓力的現狀
第三章 高校教師工作壓力的后果
第一節 工作壓力的身體表征與身體健康
第二節 工作壓力的心理表征與心理健康
第三節 工作壓力的社會表征與和諧生活
第四章 高校教師的工作壓力源
第一節 社會壓力源
第二節 工作特性壓力源
第三節 高校教師個體與職業發展壓力源
第五章 高校教師工作壓力的應對策略
第一節 了解自我，認知壓力
第二節 改變行為，塑造習慣
第三節 舒緩情緒，釋放心靈
第四節 優化環境，調整減壓
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