張放健康法（簡體書）

從現代醫學理論角度看，我們猜測張放健康法可能與調節人體植物神經系統功能有關，并且效果顯著、安全易行，但是仍然難以解釋那些由此產生的眾多現代醫學都不易解決的臨床現象。而且，張放健康法無需藥物與儀器輔助，卻能調節人體系統和器官的功能且具有一定的良好效果，的確是不爭的事實。
張放能將此健康方法集結成書，并借此向廣大讀者朋友推薦這一有益的健康方法，對于當前社會蓬勃開展的全民健康運動，應當具有積極的作用和意義。

張放 四川音樂學院教授，碩士研究生導師，四川音樂學院成人教育中心專科部主任，四川音樂學院“音樂治療專業”創建人，中國音樂治療學會理事。曾榮獲第四屆成都市“十佳青年”稱號，四川省教育廳“師德標兵”稱號。發表論文及音樂作品百余篇(首)，編著有《健康新觀念養生好方法》、《健康在于內動》、《就這樣欣賞音樂》等七部專著。

淺析張放自創的健康方法
導言
第一部分　張放健康法的故事
　突如其來的疾病將我打到地獄的邊緣
　在疾病的泥潭中，我經歷著從未體驗過的無助
　病痛讓我無數次地想象死亡的快樂
　死亡之前再讓我留下點什麼在世上吧
　在死亡的邊緣，我看到了生的希望
　我重新感受到了生命的力量
　張放健康法雛形的出現
　和我一起享受健康
第二部分　張放健康法創造的健康奇跡
　上千人推動張放健康法的最終確立
　張放健康法的健康效果(奇跡)
　幾個較為特別的健康案例——幾封學員來信
　對張放健康法的科學思考
　不得不說給大家聽的方法
　張放健康法的承諾
第三部分　張放健康法的方法及練習
　關於人這部運動機器和汽車的聯想
　關於張放健康法
　張放健康法是整體健康促進方法
　張放健康法不是呼吸方法
　張放健康法絕不是腹式呼吸
　關於張放健康法的設計
　關於學習與練習張放健康法的建議
　學習張放健康法的總體要求
　張放健康法對您的要求
　兩點練習秘訣
　把握健康正常值
　健康體檢及主要內容
　特別提醒
　“內動入門”練習的方法與步驟．
　“準備練習”的方法及步驟
　“內動初步”和方法要求
　“內動深入”與“吸的初步”　
　“內動控制”與“吸的深入”
第四部分　張放健康法練習的相關事項
　對張放健康法練習者的忠告
　適合身體鍛煉的四個時段
　張放健康法的最佳練習時段
　關於練習環境
　練習張放健康法的注意事項
練習張放健康法的常見問題及處理
　練習張放健康法的身體感受及其應對