感冒調養100招（簡體書）

《感冒調養100招》內容簡介：感冒雖非大病，但生病時常帶來極大的不適，而抵抗力較差的幼兒、老年人等，更禁不起感冒病毒的侵襲，甚至可能引發并發癥，不可不慎！在秋冬感冒流行季節里，除了要勤洗手、盡量避免出入公共場所外，如何強化自身的抵抗力避免病毒入侵，便顯得格外重要。《感冒調養100招》提供許多強化抵抗力、預防感冒的食療法及食譜，讓讀者知道如何攝取適當的營養素來對抗感冒，緩解生病帶來的不適癥狀。
其實均衡營養、良好的抵抗力才是治療感冒的良方，《感冒調養100招》可以提供讀者這帖良方，將書中提及的食療法融入日常飲食生活中，您將受益良多。

第一篇 認識感冒
001 感冒有哪幾種類型
002 感冒有哪些典型癥狀
003 免疫力低下的人容易患感冒
004 感冒可能引起哪些并發癥
005 感冒了一定要去看醫生嗎
006 為什麼感冒容易到處傳染
007 哪些人容易得感冒
008 感冒一定得吃藥嗎
009 常吃感冒藥會有副作用嗎
010 冬天要注射流感疫苗
011 感冒是受涼造成的嗎
012 發燒會把腦子燒壞嗎
013 甲型H1N1流感是可控可治的

第二篇 生活調養篇
014 預防感冒如何保暖最有效
015 洗手漱口就能預防感冒
016 公共場合中如何預防感冒
017 壓力大會讓人容易感冒嗎
018 排便順暢也有助對抗感冒
019 多親近大自然可預防感冒
020 老煙槍很容易得感冒
021 早中晚如何預防感冒
022 居家如何減少感冒發生
023 鼻塞和流鼻涕該如何緩解
024 頭痛頭昏時該怎麼辦
025 發燒了就該急著退燒嗎
026 喉嚨痛和咳嗽要如何緩解
027 肌肉酸痛時該怎麼辦
028 上吐下瀉時的舒緩秘訣
029 洗冷水澡可以預防感冒嗎
030 睡得好就不容易感冒嗎
031 感冒適合泡熱水澡嗎
032 為什麼感冒要多喝水
033 如何以冷敷熱敷舒緩不適
034 如何以精油舒緩感冒癥狀
035 感冒時可以做運動嗎
036 哪些瑜伽動作可預防感冒
037 哪些瑜伽動作可緩解鼻塞
038 哪些瑜伽可舒綏肌肉酸痛
039 如何在上班途中健身防感冒
040 如何在辦公室健身防感冒

第三篇 飲食調養篇
041 怎麼吃感冒才好得快
042 咳嗽時不應該吃甜食
043 感冒的媽媽能喂母乳嗎
044 均衡飲食可以預防感冒
045 烤橘子可以緩解感冒不適
046 喝鹽水對感冒有效嗎
047 感冒時最好吃粥
048 感冒時要多吃蔬果嗎
049 冬季感冒最好不要進補
050 喝姜湯可以制伏感冒
051 感冒時要多吃蔥蒜嗎
052 感冒咳嗽可以吃梨嗎
053 白蘿卜可以預防感冒
054 檸檬是治感冒的良藥
055 喝茶可以增強免疫力
056 常吃芥蘭可以預防感冒
057 吃葡萄可以提高免疫力
058 喉嚨痛時可以吃吃楊桃
059 西紅柿可以抑菌解毒
060 菇蕈類食物可提高免疫力
061 吃魚可以提高免疫力
062 感冒時適合吃辣椒嗎
063 小麥胚芽可以預防感冒嗎
064 喝綠豆湯可以治喉嚨痛
065 西印度櫻桃含維生最多

第四篇 中醫調養篇
066 中醫師如伺看待感冒
067 什麼是風熱或風寒型感
068 刮痧可以緩解感冒不適
069 鼻塞流鼻涕按哪些穴位
070 咳嗽時可按摩哪些穴位
071 發燒時可按摩哪些穴位
072 頭痛頭暈要按摩哪些穴位
073 腳底按摩可以預防感冒
074 中醫師常用哪些感冒方劑
075 牛蒡子可治咽喉腫痛
076 柴胡可以消炎退熱
077 紫蘇可以幫助散寒
078 川芎可治療感冒頭痛
079 金銀花是消炎常用藥
080 薄荷可治療咽喉疼痛
081 參須可以預防感冒
082 升麻可治療扁桃體炎
083 白芷可以改善頭脹鼻塞
084 杏仁可以止咳平喘
085 防風是頭痛克星
086 羌活可治療關節酸痛
087 板藍根可抗菌解熱
088 桂枝是發汗良藥
089 感冒初期可以喝菊花茶
090 傷風感冒時可服用荊芥
091 辛夷能使鼻子通暢
092 哪些藥茶可防治感冒

第五篇 保健食品篇
093 哪些營養素可對付感冒
094 如何補充素預防感冒
095 巴西蘑菇可以強健體魄
096 松果菊是感冒的克星
097 蜂膠是天然的抗生素
098 靈芝可以強化免疫力
099 硒可以強化免疫力
100 乳酸菌可消滅篩內壞菌