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作者簡介
目次
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按照中醫理論，人體許多經絡均下行于足，并會分布到各個相應的區域，所以只要刺激這些相應區域，就可以通過經絡的傳導，起到調節臟腑功能、治療臟腑病變的作用。而現代人體解剖學研究也表明：足上的血管和神經比其他部位豐富，無數神經末梢與頭、手以及身體各組織器官都有著特殊的聯系。正是這種特殊、天然的聯系決定了足部按摩對我們身體能起到神奇的保健功效。
堅持足部按摩，不但可以調節體內五臟六腑的功能，疏通經脈、行氣活血，還可以祛病養生、延年益壽。
本書針對現代人的多種常見病、高發病，提供了最簡便易行的按摩方法，同時配以詳細的圖示說明，便于讀者學習實踐，同時弘揚這一效果卓著的自我防病保健方法。
堅持足部按摩，不但可以調節體內五臟六腑的功能，疏通經脈、行氣活血，還可以祛病養生、延年益壽。
本書針對現代人的多種常見病、高發病，提供了最簡便易行的按摩方法，同時配以詳細的圖示說明，便于讀者學習實踐，同時弘揚這一效果卓著的自我防病保健方法。
作者簡介
王東坡 師承國家級名老中醫王琦教授，醫學博士，從事中醫臨床、教學、科研工作二十余年，擁有扎實的理論功底和實踐經驗，對中醫養生保健有著獨到的體會和見解。先后發表學術論文三十余篇，編著或參編學術專著及科普著作二十余部。在針灸、按摩、刮痧、食療、美容等方面有較深入的研究，現從事中醫臨床、中醫體質學及中醫養生學的研究工作。
目次
第一章 足部按摩好在哪
足——第二心臟
足是多條經脈的起點與終點
足腿部的特效穴位
雙腳狀況，反映身體健康
第二章 看看腳，健康情報早知道
觀足色，知健康
看足型，測異常
足部壓痛是警報
從足姿中判斷疾病
腳趾甲也能預示疾病
第三章 在家按摩這樣做
按摩前的準備
足部按摩的常用手法
按摩順序有講究
按摩的注意事項
按摩后的正常反應
對癥按摩效果好
第四章 常見病癥對癥按摩法
頭痛
感冒
咳嗽
中暑
呃逆(打嗝)
頭暈
坐骨神經痛
第五章 慢性病、中老年癡癥對癥按摩
糖尿病
高血壓病
心悸
冠心病
中風后遺癥
肥胖癥
第六章 脊柱、關節相關疾病對癥按摩
落枕
頸椎病
肩周炎
急性腰扭傷
腰椎間盤突出癥
痛風
腕管綜合征
第七章 消化系統疾病對癥按摩
胃痛
食欲不振
胃脘脹滿(腹脹)
慢性胰腺炎
腹瀉
便秘
膽囊炎、膽石癥
第八章 泌尿生殖系統疾病對癥按摩
前列腺炎
性功能減退
陽痿、早泄
痛經
閉經
盆腔炎
更年期綜合征
第九章 兒童常見病對癥按摩
發熱
蕁麻疹
急性扁桃體炎
鼻竇炎
厭食癥
遺尿
近視
第十章 日常養生按摩法
消除疲勞
緩解壓力
提神醒腦
安神催眠
美白養顏
附錄 足部反射區名稱及定位
足部穴位名稱及定位
足——第二心臟
足是多條經脈的起點與終點
足腿部的特效穴位
雙腳狀況，反映身體健康
第二章 看看腳，健康情報早知道
觀足色，知健康
看足型，測異常
足部壓痛是警報
從足姿中判斷疾病
腳趾甲也能預示疾病
第三章 在家按摩這樣做
按摩前的準備
足部按摩的常用手法
按摩順序有講究
按摩的注意事項
按摩后的正常反應
對癥按摩效果好
第四章 常見病癥對癥按摩法
頭痛
感冒
咳嗽
中暑
呃逆(打嗝)
頭暈
坐骨神經痛
第五章 慢性病、中老年癡癥對癥按摩
糖尿病
高血壓病
心悸
冠心病
中風后遺癥
肥胖癥
第六章 脊柱、關節相關疾病對癥按摩
落枕
頸椎病
肩周炎
急性腰扭傷
腰椎間盤突出癥
痛風
腕管綜合征
第七章 消化系統疾病對癥按摩
胃痛
食欲不振
胃脘脹滿(腹脹)
慢性胰腺炎
腹瀉
便秘
膽囊炎、膽石癥
第八章 泌尿生殖系統疾病對癥按摩
前列腺炎
性功能減退
陽痿、早泄
痛經
閉經
盆腔炎
更年期綜合征
第九章 兒童常見病對癥按摩
發熱
蕁麻疹
急性扁桃體炎
鼻竇炎
厭食癥
遺尿
近視
第十章 日常養生按摩法
消除疲勞
緩解壓力
提神醒腦
安神催眠
美白養顏
附錄 足部反射區名稱及定位
足部穴位名稱及定位
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