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商品簡介
作者簡介
目次
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“太極”者，萬物化生，肇源于一也；“養生”，則指保養生命、頤養天年。本書介紹的“城市人不生病·5分鐘太極養生功法”，是中國太極拳名師、武當松溪派第12代傳人陳太平歷時二十余年，研究太極醫武秘笈，并結合穴道功能，經過大量臨床實踐總結而成。未成書前，即在北京、上海、廣州等大中城市都市人群中秘傳，影響了千千萬萬個城市人，被稱為“最符合中國上班族人體特徵的養生功法”。
《手動病自除》一書提供了最適合中國“城市人”的養生方案。獨到的太極養生功法，每天只需5分鐘，即可輕鬆通達少生病、不生病的“城養”之道。武當太極養生之道古法今用，關節炎、失眠、前列腺炎、便秘、抑郁癥……任何“城市人”容易患上的疾病、亞健康癥狀，都可以從《手動病自除》中找到治愈方案。
《手動病自除》一書提供了最適合中國“城市人”的養生方案。獨到的太極養生功法，每天只需5分鐘，即可輕鬆通達少生病、不生病的“城養”之道。武當太極養生之道古法今用，關節炎、失眠、前列腺炎、便秘、抑郁癥……任何“城市人”容易患上的疾病、亞健康癥狀，都可以從《手動病自除》中找到治愈方案。
作者簡介
陳太平，武當松溪派第12代傳人，著名太極技陸家，太極養生專家，已出版《太極手述真》、《太極心語》等著作。武術主健身，醫學主療疾，丹道主靜養和修復。陳太平先生匯聚三家之長，專門為都市人群打造的“城市人不生病·5分鐘太極養生功法”，匯集《易經》太極陰陽之理和中醫經絡學派、導引吐納之術，是繼聖賢之學、開萬民健康之法，影響深遠。
目次
城市人不生病“九字真經”
守其道——守住你的身體
明其變——明自身體變化規律
養其身——不能按照你的嗜好生活
抓住疾病源頭——頭部養生
頭：從頭開始學養生
“頭者精明之府，頭傾視深，精神將奪矣”
5分鐘頭部太極養生功法
眼：這樣護眼最有效
“目者，肝之官也。”“精之案為眼。”
5分鐘眼睛太極養生功法
耳：雙手捂耳好處多
“人通于心，開竅于耳”
5分鐘耳朵太極養生
鼻：鼻炎這么治
“口鼻者，氣之門戶也。”
5分鐘鼻子太極養生功法
頸椎：風池、大椎配合動
“腰脊者，身之大關節也。”
5分鐘頸椎太極養生功法
抖掉疾病因子——四肢部養生
手：拍拍下，疾病自然走
“三陽在頭，三陰在手。”
5分鐘手部人極養生功法
足：不用花錢費時做“足療”
“惟賢人上配天以養頭，下象地以養足……”
5分鐘足部太極養生功法
肩：轉轉肩，一身輕
“歲有三百六十五日，人有三百六十節。地有高山，人有肩膝。”
5分鐘肩部太極養生功法
驅除疾病“內鬼”——軀幹部養生
心臟：“呵”字功健心，認準膻中、涌泉舒緩大穴
“心為陽中之太陽。”
5分鐘心臟太極養生功法
肺臟：“呬”字功主肺。氣隨手動
“肺為陰中之少、陰。”
5分鐘肺臟人極養生功法
肝臟：“噓”字功平肝，抑郁不纏身
“肝為陰中之少陽。”
5分鐘肝臟太極養生功法
脾臟：“呼”字功補脾，固住“后天之本”
“脾為陰中之至陰。”
5分鐘脾臟太極養生功法
腎臟：保護“人體閥門”有妙法
“腎為陰中之太陰。”
5分鐘腎臟太極養生功法
腸胃：讓你的消化系統自在輕鬆
“人以胃氣為本，五臟六腑皆稟氣于胃。”
5分鐘腸胃太極養生功法
三焦：“嘻”字功與“三焦養生”
“三焦者，決瀆之官，水道出焉。”
5分鐘三焦太極養生功法
常見病家庭療法
武學秘笈中來的養生法寶——“六字訣”養生功
附錄
守其道——守住你的身體
明其變——明自身體變化規律
養其身——不能按照你的嗜好生活
抓住疾病源頭——頭部養生
頭：從頭開始學養生
“頭者精明之府，頭傾視深，精神將奪矣”
5分鐘頭部太極養生功法
眼：這樣護眼最有效
“目者，肝之官也。”“精之案為眼。”
5分鐘眼睛太極養生功法
耳：雙手捂耳好處多
“人通于心，開竅于耳”
5分鐘耳朵太極養生
鼻：鼻炎這么治
“口鼻者，氣之門戶也。”
5分鐘鼻子太極養生功法
頸椎：風池、大椎配合動
“腰脊者，身之大關節也。”
5分鐘頸椎太極養生功法
抖掉疾病因子——四肢部養生
手：拍拍下，疾病自然走
“三陽在頭，三陰在手。”
5分鐘手部人極養生功法
足：不用花錢費時做“足療”
“惟賢人上配天以養頭，下象地以養足……”
5分鐘足部太極養生功法
肩：轉轉肩，一身輕
“歲有三百六十五日，人有三百六十節。地有高山，人有肩膝。”
5分鐘肩部太極養生功法
驅除疾病“內鬼”——軀幹部養生
心臟：“呵”字功健心，認準膻中、涌泉舒緩大穴
“心為陽中之太陽。”
5分鐘心臟太極養生功法
肺臟：“呬”字功主肺。氣隨手動
“肺為陰中之少、陰。”
5分鐘肺臟人極養生功法
肝臟：“噓”字功平肝，抑郁不纏身
“肝為陰中之少陽。”
5分鐘肝臟太極養生功法
脾臟：“呼”字功補脾，固住“后天之本”
“脾為陰中之至陰。”
5分鐘脾臟太極養生功法
腎臟：保護“人體閥門”有妙法
“腎為陰中之太陰。”
5分鐘腎臟太極養生功法
腸胃：讓你的消化系統自在輕鬆
“人以胃氣為本，五臟六腑皆稟氣于胃。”
5分鐘腸胃太極養生功法
三焦：“嘻”字功與“三焦養生”
“三焦者，決瀆之官，水道出焉。”
5分鐘三焦太極養生功法
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武學秘笈中來的養生法寶——“六字訣”養生功
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