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作者簡介
目次
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陳式太極拳是各太極拳種中最早的一支，為明末清初河南溫縣陳家溝的陳王廷所創。陳式太極拳競賽套路，是原國家體育運動委員會武術研究院于1988年組織有關專家在傳統陳式太極拳的基礎上創編而成的。整個套路分為四段，共56個動作。整套動作纏繞連貫、轉換靈活、剛柔相濟、虛實分明、節奏鮮明、呼吸自然，風格十分突出，既表現了陳式太極拳的風格特點，又符合太極拳競賽的要求，所以深受廣大太極拳愛好者的喜愛，成為普及程度較高的太極拳套路之一。
作者簡介
呂韶鈞，男，1963年11月生，副教授，教育學碩士。1986年畢業于北京體育學院。現任職于北京體育大學武術教研室。為舞龍舞獅運動國際級裁判，武術一級裁判，國家休育總局武術運動管理中心科研基地秘書。曾任北京體育大學武術隊教練，菲律賓國家武術隊主教練。培養出一大批優秀的武英級運動員，多次在國際、國內的武術比賽中獲得單項冠軍。先后到美國、日本、菲律賓、尼柏爾、匈牙利等國講學任教。參加過《少林武術教材》、《中國武術段位制教材》《全國武術館教材》《武術理論基礎》《全國中等體育學校武術教材》以及《健身太極劍》等書籍的編寫工作。發表過多篇有一定學術價值的論文。曾擔任過北京電視臺“京城健身潮”欄目的主講教師，拍攝過《八卦掌》《32式太極劍》和《形意拳》等電視教學片。
目次
第一段
1、起式
2、右金剛搗碓
3、攬扎衣
4、右六封四閉
5、左單鞭
6、搬攔捶
7、護心捶
8、白鶴亮翅
9、斜行拗步
10、提收
11、前趟
12、左掩手肱捶
13、披身捶
14、背折靠
15、青龍出水
16、斬手
17、翻花舞袖
18、海底翻花
19、右掩手肱捶
20、左六封四閉
21、右單鞭 第二段
22、云手（向右）
23、云手（向左）
24、高探馬
25、右連珠炮
26、左連珠炮
27、閃通背 第三段
28、指襠捶
29、白猿獻果
30、雙推手
31、中盤
32、前招
33、后招
34、右野馬分鬃
35、左野馬分鬃
36、擺蓮跌叉
37、左右金雞獨立 第四段
38、倒卷肱
39、退步壓肘
40、擦腳
41、蹬一根
42、海底翻花
43、擊地捶
44、翻身二起
45、雙震腳
46、蹬腳
47、玉女穿梭
48、順鸞肘
49、裹鞭炮
50、雀地龍
51、上步七星
52、退步跨虎
53、轉身擺蓮
54、當頭炮
55、左金剛搗碓
56、收式
1、起式
2、右金剛搗碓
3、攬扎衣
4、右六封四閉
5、左單鞭
6、搬攔捶
7、護心捶
8、白鶴亮翅
9、斜行拗步
10、提收
11、前趟
12、左掩手肱捶
13、披身捶
14、背折靠
15、青龍出水
16、斬手
17、翻花舞袖
18、海底翻花
19、右掩手肱捶
20、左六封四閉
21、右單鞭 第二段
22、云手（向右）
23、云手（向左）
24、高探馬
25、右連珠炮
26、左連珠炮
27、閃通背 第三段
28、指襠捶
29、白猿獻果
30、雙推手
31、中盤
32、前招
33、后招
34、右野馬分鬃
35、左野馬分鬃
36、擺蓮跌叉
37、左右金雞獨立 第四段
38、倒卷肱
39、退步壓肘
40、擦腳
41、蹬一根
42、海底翻花
43、擊地捶
44、翻身二起
45、雙震腳
46、蹬腳
47、玉女穿梭
48、順鸞肘
49、裹鞭炮
50、雀地龍
51、上步七星
52、退步跨虎
53、轉身擺蓮
54、當頭炮
55、左金剛搗碓
56、收式
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