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來自古老印度的健康哲學，根據中國人體質編排，重塑健康體魄，讓生命更富青春活力！針對人群：體弱多病者（呼吸道疾病、高血壓、心臟病、肝病、糖尿病、腸胃病、接受化療患者……）、各種慢性病患者、亞健康人群、所有希望生活更健康美好的人士。
本書所介紹的瑜伽能喚醒人體自愈能力，疏通全身經絡，增強內臟器官功能，有效調節神經系統和內分泌系統，改善血液循環、舒展筋骨、消除身體疼痛與疲勞。使病變的器官逐漸被修復，恢復正常功能，迎來更加健康和充滿活力的人生！ 本書由國際瑜伽協會強力推薦。適合體弱多病者、各種慢性病患者、亞健康人群以及所有希望生活更健康美好的人士閱讀。
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瑜伽奇效和戒律
你能從瑜伽得到什麼
你需要做什麼
瑜伽可以為你解決什麼特殊的問題
練習瑜伽時應注意什麼
用瑜伽調氣養生
“氣”混亂會導致疾病
調“氣”的五種實踐法
瑜伽所重視的“禁戒勸戒”
調整每日的飲食生活
瑜伽和健康
手指運動的影響
腳運動的影響
運動的中心——腰骨與腰筋
康體瑜伽的哲學分析
瑜伽呼吸法
呼吸與身心
瑜伽呼吸法的能量功效
理療康體瑜伽標準課程
一、拜日式連續動作
二、呼吸系統
獅子的姿勢 蓮花式
三、循環系統
倒轉的姿勢 立肩的姿勢
休息的姿勢 張開胸與腋下姿勢
四、消化系統
頭部倒立的姿勢 三角的變形姿勢 嬰兒的姿勢
鱷魚姿勢 貓的姿勢 吉祥的變形姿勢
猴王的姿勢
五、內分泌系統
杜鵑鳥的姿勢 挺胸的姿勢
六、泌尿系統
扭轉的姿勢 射手的姿勢
七、生殖系統
腳朝上身靠近的體位 蚱蜢的姿勢 英雄的姿勢
鴿子姿勢(基本型) 弓的變形姿勢 伸贏背面的姿勢
八、運動系統
向前弓腳 手指的靈活 蹲在腳趾上
向后伸展 手腕的運動 天鵝的姿勢
側邊伸展 打月腿的姿勢 休息的姿勢
手指的運動 鶩鶿的姿勢
九、神經系統
休息的姿勢 三角瓷勢 冥想
你能從瑜伽得到什麼
你需要做什麼
瑜伽可以為你解決什麼特殊的問題
練習瑜伽時應注意什麼
用瑜伽調氣養生
“氣”混亂會導致疾病
調“氣”的五種實踐法
瑜伽所重視的“禁戒勸戒”
調整每日的飲食生活
瑜伽和健康
手指運動的影響
腳運動的影響
運動的中心——腰骨與腰筋
康體瑜伽的哲學分析
瑜伽呼吸法
呼吸與身心
瑜伽呼吸法的能量功效
理療康體瑜伽標準課程
一、拜日式連續動作
二、呼吸系統
獅子的姿勢 蓮花式
三、循環系統
倒轉的姿勢 立肩的姿勢
休息的姿勢 張開胸與腋下姿勢
四、消化系統
頭部倒立的姿勢 三角的變形姿勢 嬰兒的姿勢
鱷魚姿勢 貓的姿勢 吉祥的變形姿勢
猴王的姿勢
五、內分泌系統
杜鵑鳥的姿勢 挺胸的姿勢
六、泌尿系統
扭轉的姿勢 射手的姿勢
七、生殖系統
腳朝上身靠近的體位 蚱蜢的姿勢 英雄的姿勢
鴿子姿勢(基本型) 弓的變形姿勢 伸贏背面的姿勢
八、運動系統
向前弓腳 手指的靈活 蹲在腳趾上
向后伸展 手腕的運動 天鵝的姿勢
側邊伸展 打月腿的姿勢 休息的姿勢
手指的運動 鶩鶿的姿勢
九、神經系統
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