時尚拉丁塑身操(附盤)（簡體書）

拉丁塑身操，擺脫傳統健身的單調，將拉丁奔放的節奏與激情，融合有氧健身操的均衡，讓美體塑身變得更加鮮活起來。 柔情LATIN，演繹浪漫風情；動感LATIN，釋放極致活力！ 跟著拉丁舞狂放熱情的音樂，盡情舒展我們的身體與心靈，用美麗靈動的舞步，引導我們感受異國風情帶來的性感瘦身新體驗！

劉荃莉，1999年，2001年全國健身小姐冠軍，專業健身舞導師。

PART1 魅力拉丁舞 活力塑身操
　Charming Latin Aerobics for Body Slimming
　Ⅰ、拉丁操＝拉丁舞+有氧操＋塑身纖體
Latin Aerobics = Latin Dance + Aerobics + Body Slimming
拉丁有氧塑身操 Latin Aerobics
LATIN——有氧拉丁操，健康美麗通行證
Latin Aerobics, the Passport to Health and Beauty
領略拉丁有氧特色
Appreciate the Characteristic of Latin Aerobics
　Ⅱ、備受寵愛的有氧健身操
Latin Aerobics, the Favorite Choice
有氧健身操 Latin Aerobics
有氧健身操運動的特點 Characteristic of Sport
　Ⅲ、媚影拉丁,舞影霓裳
Enchanting Latin Aerobics
舞動多種拉丁風情 Amorous Feelings of Latin Dance
感受拉丁的炫舞飛揚 Feel the Fascination of Latin Dance
　Ⅳ、做個拉丁美人，進修變身秘笈
To Be a Slim Latin Beauty
隨意動感拉丁操著裝 Casual and Energetic Latin Dress
享受音樂，感悟生活 Enjoy Music and Realize Life
PART2 有氧拉丁，釋放極致動感活力
　Latin Aerobics, Release All Your Energy
　Ⅰ、熱身，健身宣言 Warm up and Body Enounce
　Ⅱ、柔情LATIN，風情派對 Heartthrob Latin Party
　Ⅲ、動感LATIN，歡樂聚會 Forgather with Energetic Latin
　Ⅳ、放松，舒緩心情 Relax Yourself
PART3 有氧健身操,引爆健康塑型時尚風
　Latin Aerobics, Break Our a Body Health Fashion
　Ⅰ、時尚健身操，鮮活都市美體韻動
Fashion Aerobics, New City Body Slimming
大眾健美操 Common Aerobics
燃脂瘦身踏板操 Fat Burning Step
英姿颯爽搏擊操 Valiant Kickboxing
藍色舞媚爵士操 Blue Charming Jazz
熱力塑形拉丁操 Slimming Latin Aerobics
動感活力啞鈴操 Energetic and Active Dumbbell
水中有氧操 Under Water Aerobics
　Ⅱ、有氧拉丁有問必答 Q&A of Latin Aerobics
一周要做幾次LATIN有氧操練習才能保證良好運動效果？
健身運動的營養原則
練習LATIN操前如何進食？
進行LATIN操運動如何補水？
如何做好LATIN操受傷的預防工作？