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商品簡介
目次
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本書按照中醫學的理論和觀點，搜集精華，博采眾長，將古代醫家的養生方法和經驗，分為情志養生、飲食養生、起居養生、四時養生、房事養生、運動養生、藥物養生、推拿按摩養生和氣功養生九大方面予以全面系統介紹。這些養生方法都是古代醫家的親身體會和實踐經驗，言之有理，行之有效，緊扣人們日常生活中的衣食住行和喜怒哀樂。為了便于讀者理解和掌握，本書在主要闡述古代養生方法的同時，適當融進了現代有關養生的研究成果，并且配有一定的圖表，使其更具有科學性和實用性。本書不僅適宜于中醫工作者閱讀，也適合于廣大不同年齡層次的讀者閱讀，是一本具有實用價值的養生著作。
目次
養生方法修煉須知
第一章 情志養生法
第一節 情緒活動與內臟病變
第二節 異常情緒對人的危害
第三節 常見的情緒疾病
第四節 良好情緒的培養
第五節 調節不良情緒的方法
第二章 飲食養生法
第一節 調和飲食的四氣五味
第二節 按時調配飲食
第三節 保健食譜
第四節 藥粥養生
第五節 藥酒養生
第六節 藥茶養生
第七節 藥膏養生
第八節 藥膳養生
第三章 起居養生法
第一節 起居有常
第二節 安臥有方
第三節 省慎房（申韋）
第四節 居處相宜
第五節 衣著合作
第六節 洗潄所宜
第四章 四時養生法
第一節 春三月養生法
第二節 夏三月養生法
第三節 秋三月養生法
第四節 冬三月養生法
第五章 房事養生法
第一節 行房有術
第二節 行房適度
第三節 行房有禁
第四節 房勞損身
第六章 運動養生法
第七章 藥物養生法
第八章 推拿按摩養生法
第九章 氣功養生法
第一章 情志養生法
第一節 情緒活動與內臟病變
第二節 異常情緒對人的危害
第三節 常見的情緒疾病
第四節 良好情緒的培養
第五節 調節不良情緒的方法
第二章 飲食養生法
第一節 調和飲食的四氣五味
第二節 按時調配飲食
第三節 保健食譜
第四節 藥粥養生
第五節 藥酒養生
第六節 藥茶養生
第七節 藥膏養生
第八節 藥膳養生
第三章 起居養生法
第一節 起居有常
第二節 安臥有方
第三節 省慎房（申韋）
第四節 居處相宜
第五節 衣著合作
第六節 洗潄所宜
第四章 四時養生法
第一節 春三月養生法
第二節 夏三月養生法
第三節 秋三月養生法
第四節 冬三月養生法
第五章 房事養生法
第一節 行房有術
第二節 行房適度
第三節 行房有禁
第四節 房勞損身
第六章 運動養生法
第七章 藥物養生法
第八章 推拿按摩養生法
第九章 氣功養生法
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