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美國文學大師海明威曾經說過，記憶力對于知識和經驗的積累起著決定性的作用，許多傑出的成就都是建立在記憶的基礎上。記憶力在我們的學習、生活、工作、人際交往中發揮著至關重要的作用，是我們所能擁有的最有價值的財富之一。本書在綜合記憶力領域最新研究成果的基礎上，試圖解開記憶力的神奇密碼，以淺顯易懂的語言闡釋了記憶力的復雜機制，探討了影響記憶力的因素，介紹了多種實用的記憶方法，并從飲食、運動等生活方式著手，為讀者量身打造了一套全面的大腦保健方案，從根本上提升記憶力。同時，編者還精心選取了50多個提升記憶力的思維遊戲，幫助讀者快速掌握適合自己的記憶方法。
目次
第一章 記憶力概述
第一節 記憶是什麼
第二節 記憶是怎樣形成的
第三節 對信息進行選擇和分析
第四節 我們是如何了解記憶的
第二章 記憶的類型
第一節 臨時記憶
第二節 長期記憶
第三節 感官和記憶
第四節 自傳性記憶
第五節 前瞻性記憶
第六節 記憶的其他類型
第三章 我們為什麼會忘記
第一節 遺忘是正常的
第二節 “舌尖”現象
第三節 遺忘理論
第四節 拒絕進入
第五節 拒絕訪問
第四章 影響記憶力的因素
第一節 年齡
第二節 飲食
第三節 睡眠
第四節 藥物
第五節 疾病
第六節 影響記憶力的其他因素
第五章 評估你的記憶能力
第一節 你對待生活的方法
第二節 評估你的臨時記憶
第三節 評估你的長期記憶
第四節 評估你的前瞻性記憶
第五節 詮釋你的強勢和弱勢
第六節 你適合什麼記憶方法
第六章 提高你的內部主觀記憶
第七章 提高你的外部客觀記憶
第八章 高效記憶技巧
第九章 有益記憶的生活方式
附錄
第一節 記憶是什麼
第二節 記憶是怎樣形成的
第三節 對信息進行選擇和分析
第四節 我們是如何了解記憶的
第二章 記憶的類型
第一節 臨時記憶
第二節 長期記憶
第三節 感官和記憶
第四節 自傳性記憶
第五節 前瞻性記憶
第六節 記憶的其他類型
第三章 我們為什麼會忘記
第一節 遺忘是正常的
第二節 “舌尖”現象
第三節 遺忘理論
第四節 拒絕進入
第五節 拒絕訪問
第四章 影響記憶力的因素
第一節 年齡
第二節 飲食
第三節 睡眠
第四節 藥物
第五節 疾病
第六節 影響記憶力的其他因素
第五章 評估你的記憶能力
第一節 你對待生活的方法
第二節 評估你的臨時記憶
第三節 評估你的長期記憶
第四節 評估你的前瞻性記憶
第五節 詮釋你的強勢和弱勢
第六節 你適合什麼記憶方法
第六章 提高你的內部主觀記憶
第七章 提高你的外部客觀記憶
第八章 高效記憶技巧
第九章 有益記憶的生活方式
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