商品簡介
“養生延衰技能”以專業的眼光從汗牛充棟的與養生有關的歷代典籍，現代文獻，網絡資訊中，根據實用的原則，以養生技能為主要內容，選編的一本適合大眾的保健養生書籍。
全書共分五章。第一章介紹了養生，健康和衰老等概念。第二章從運動，飲食，情志，自然環境，中藥，針灸，推拿等方面介紹了哪些是對健康有利和有害的基本的養生方法。
第三至五章主要針對亞健康狀態，衰老性改變及損美性表現，衰老性疾病，從食療，中藥，針灸，推拿，日常調養等方面較為詳細地介紹一些養生方法，希望對這些不太健康的人有所裨益。
目次
前言
第一章養生與健康
第一節養生
第二節健康
第二章養生防衰
第一節運動與養生
第二節飲食與養生
第三節情志與養生
第四節自然環境與養生
第五節中藥與養生
第六節針灸推拿養生方法舉要
第三章亞健康的調翔
第一節健忘
第二節失眠
第三節憂鬱
第四節疲勞
第五節頭昏頭痛
第六節心悸
第七節胸悶
第八節食慾不振
第九節便溏
第十節便秘
第十一節性功能減退
第十二節眼睛乾澀
第十三節心煩易怒
第十四節月經失調
第四章衰老性表現的調養
第一節皺紋
第二節黃褐斑
第三節發病
第四節齒病
第五節顏面膚色暗沉粗糙
第六節黑眼圈
第七節面色萎黃
第八節卵巢功能衰退
第九節下垂（肌肉鬆弛）
第十節老光眼
第十一節遺尿
第十二節排尿不暢
第十三節肥胖
第十四節腰酸腿軟
第十五節耳鳴，耳聾
第五章衰老性疾病的調養
第一節高血壓病
第二節高脂血症
第三節動脈硬化
第四節冠狀動脈粥樣硬化性心髒病
第五節糖尿病
第六節乳腺增生症
第七節老年癡呆
第八節骨質疏鬆症
第九節前列腺肥大
第十節退行性骨關節病
第十一節帕金森氏綜合症
第十二節慢性阻塞性肺病
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