做自己的醫生（簡體書）

本書從科學的角度對人體進行了全面地講解，分為：頭部、五官、體腔、頸椎、四肢、皮膚、毛發、陰部、體液、心理十大部分，每個部分著重地講解與人體健康息息相關的若干健康常識，每個常識又細分為四個板塊：生活實例、健康講堂、核心提示、相關鏈接。本書尊重科學，內容豐富多彩，有現實生活中的案例，有科學的健康知識，還有很多有趣有益的生活小常識。讀者可以從中收獲很多健康知識，達到防病、治病、保健、養生的目的，真正成為自己的醫生。

郭海東，圖書策劃人，專職圖書作者。已出版作品數十部，包括《細節決定健康全集》《思路成就出路》《小故事大智慧》《文壇掌故全書》《實用口才全書》《卡耐基大全集》《卡耐基勵志全集》……

第一章 頭部——保護好智慧的“發源地”
頭暈，怎么辦？
被忽視了的健忘癥
最熟悉的“侵犯者”——高血壓
聞之色變的“殺手”——中風
熟悉而義陌生的腦溢血
不要讓你的大腦罷工——腦血栓
壞習慣影響大腦健康
頭部按摩不容小視
如何保證好的睡眠
第二章　五官——人體健康的“顯示器”
　濫用眼藥水，干眼癥盯上你
　擦亮肝臟的窗口——眼睛
　眼皮功勞大，跳動別小視
　想要水潤雙唇，護理是關鍵
　消除口臭，吐氣如蘭并不難
　健康牙齒“刷”出來，做個皓齒俏佳人
　舌部，隱秘的健康密碼
　保護耳朵，讓你的聽力動起來
　耳洞，耳部健康的小漏洞　
　牙疼也是病，疼起來真要命
　遠離鼻炎，不再輾轉反側
　戴上好眼鏡，看清視力“紅綠燈”
第三章　體腔——健康保健重“內在”
　自檢乳房是健康的關鍵
　煙草——肺健康的摧毀者
　養生莫忘養脾
　養好胃，才能更健康
　你的膽是否健康？
　跟盲目減肥說“NO”
　腎健康重在預防
　別讓腹瀉偷走你的健康
　喝酒傷肝，肝臟愁更愁
　要想健康，腸中常清
　紅酒+綠草，做好養肺的功課
第四章　頸椎——人體特有的生理曲線
　頸椎的秘密，你了解嗎？
　頸椎病專騷擾“懶”人
　是什么傷害了你的頸椎
　開車一族：我的頸椎我做主
　預防頸椎病，睡出健康來
　這些信號是頸椎問題的提示
　溫度定生死，頸椎養護看季節
　脖頸，人體脆弱的一筆
第五章 四肢——人生命“活動的中心”
下雨天腿疼，小心關節炎
關節損傷，不得不防
輕微骨折也大意不得
腰腿疼痛可不能盲目鍛煉
讓你坐立不安的坐骨神經痛
腳氣——不良生活習慣的預警
向年輕一族侵犯的肩周炎
鼠標手不是時尚，是疾患
泡腳，腳暖心暖治痛經
呵護雙手，就是保護好“第二張臉”
第六章　皮膚——保護好人體最大的器官
　遠離不良習慣帶來的皮膚煩惱
　“察顏觀色”識健康
　皮膚過敏的預防與護理
　警惕皮膚癌侵襲你的健康
　護膚，不只是女人的事
　小心用藥，才能膚如凝脂
　皮膚分類型，健康常伴隨
　科學護膚，四季要分明
　不折磨自己，享受日光浴
第七章　毛發——觀“發”而知健康
　脫發——壓力的警示燈
　頭發于枯從貧血找原因
　毛發上皮瘤，重在及時發現
　天生的黃發可不是流行
　減緩你頭發變白的速度
　眉毛脫落絕對不可輕視
　汗毛過重，當心多囊卵巢綜合征
　完美剃須，提升魅力指數
　拔一拔眉毛，健康已走遠
第八章　陰部——不給健康留“死角”
讓秘密不再神秘
特殊問題，特別處理
男人的秘密心事
防止陰部疾病的偷襲
關愛自我從自檢開始
走出陰霾，走出誤區
陰部護理，從娃娃抓起
第九章　體液——別讓你的健康“流”走
　睡覺時流口水，是病嗎？
　多加注意“傳宗接代”的精液
　血液病了，怎么才能知道？
　腦脊液漏了？小心病變
　觀尿液，察疾病
　羊水過多和過少都是病
第十章　心理——好心理是生命的良藥
抑郁：不是郁悶，是疾病
自卑：心氣高點是一種自我治療
自閉癥：打開你心靈的天窗吧
強迫癥：不要逼迫自己了
焦慮癥：輕松點，沒那么多煩心事兒
狂躁癥：不要讓你的心頭波濤洶涌
癔癥：生活有時需要看淡、看開
心理障礙：沒有溝通不能完成的事情
恐怖癥：恐怖是自己在嚇唬自己
人際孤獨——現代心理病