中老年人健康生活宜忌（簡體書）

藥物可“治病”，也可“致病”。日常吃的食物也有同樣的問題。沒有悉心呵護，哪來健康和幸福？沒有宜忌的約束，哪里會有生命生機的重現？ 這是一套適合不同人群與各種疾病宜忌的叢書，通俗、易懂、實用、價廉，是名副其實的“大眾健康小百科”。主要介紹關于中老年人健康的生活宜忌。包括了飲食、營養、起居、運動、娛樂、自療、就醫等各個方面的宜忌，以及不同人群在心理、起居、飲食、運動、日常生活方面的康復宜忌等，相信通過書中健康宜忌的講述，能夠引導廣大讀者遵循生命規律，提高生活質量，有疾者盡快恢復，無疾者健康快樂! 套用前人的名言，就是“山不在高，有仙則靈；書不在深，有用則行”。《大眾健康小百科》綜合特定人群及其家人對健康知識的基本需求，包括了常見的疾病的飲食、營養、起居、運動、娛樂、自療、就醫等各個方面的宜忌，以及不同人群在心理、起居、飲食、運動、日常生活方面的康復宜忌等，分別成冊，自成一體。相信通過書中健康宜忌的講述，能夠引導廣大讀者遵循生命規律，提高生活質量，有疾者盡快恢復，無疾者健康快樂!本書為系列之一，主要介紹關于中老年人健康的生活宜忌。

王強虎，陜西華縣人，現為國內著名養生學專家，健康類暢銷書作者，在國內數家出版社出版健康類科普書籍500余萬字。其作品不僅暢銷大陸，且多部圖書的版權輸出到港、臺地區，并受到讀者的歡迎。 讓每個人都健康的生活是作者的恒久信念。

第1篇 關注中老年人健康
　健康是人類的最大需求
　健康危機從中年人開始
　中老年人健康標準是什么
　你為什么會過早失去健康
　中老年人健康宜防“短板”
　健康獲得要靠綜合因素
　懶漢是不可能得到健康的
　健康掌握在自己手中
第2篇 中老年人日常飲食宜忌
　中老年人宜常吃的食物
　中老年人忌過量攝取的食物
　中老年人宜喝的滋補粥
　中老年人飲茶的宜忌
　中老年人宜喝的藥酒
　中老年人服用藥酒宜忌
　中老年人飲食方式宜忌
　中老年人宜吃的滋補湯羹
第3篇 中老年人營養素補充宜忌
　中老年人日常飲水宜忌
　中老年人補充脂類宜忌
　中老年人吃食用油宜忌
　中老年人補充糖類宜忌
　中老年人補充維生素宜忌
　中老年人補充礦物質宜忌
　中老年人補充蛋白質宜忌
第4篇 中老年人生活起居宜忌
　中老年人睡眠的宜忌
　中老年人睡眠可常用藥枕
　中老年人起居宜忌
　中老年人洗漱宜忌
　中老年人四季調養宜忌
第5篇 中老年人體育運動宜忌
　中老年人的運動原則
　中老年人運動項目選擇
　中老年人的運動禁忌
　中老年人運動準備宜忌
　中老年人運動過程宜忌
　中老年人運動后恢復宜忌
第6篇 中老年人心理調護宜忌
　中年人心理調護宜忌
　老年人宜提倡的心理修養
　老年人應忌的不良心理
　中老年人宜選的娛樂項目
第7篇 中老年人自療保健宜忌
　中老年人查體用藥的宜忌
　中老年人藥物進補宜忌
　中老年人艾灸保健宜忌
　中老年人艾灸宜選的穴位
　中老年人拔罐保健宜忌
　中老年人頭面按摩宜忌
　中老年人足部洗浴宜忌
　中老年人足部鹽浴宜忌
　中老年人足部藥浴宜忌
　中老年人足部藥浴處方
　中老年人足底按摩宜忌