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女人形體美的關鍵在于曲線美，而塑造玲瓏曲線的關鍵，恰在于中間的那一段腰。 只有擁有纖細的腰部，才能擁有健美的身材！
目次
1、挑戰小腹婆
1.1 纖腹操
球操完美小腹
平坦小腹任你炫耀
輕松縮腹法
讓你腹部美麗動人
向小腹婆挑戰
擁有平坦腹部
完美腹部速成法
OL瘦小腹
打造美麗腹部
肥肚，Bye-Bye
快點收緊腹部
腹部變平平
胃腹健美操
坐椅腹部練習操
瘦腹精通
最佳腹部鍛煉法
小腹瘦身寶典
腹部減肥的方法
腰肌鍛煉瘦小腹
收縮腹肌操
1.2 纖腹按摩
揉腹
動動手減小腹
1.3 纖腹攻略
不做大肚婆
簡易瘦腹對策
平坦腹部訣竅
擺脫小腹部
告別小肥肚
練成平平小腹
收緊腹部行動
瘦腹食法
秀出平坦小肚
做個平腹美女
2、捍衛細腰快易行
2.1 瘦腰操
2.2 細腰按摩
2.3 細腰攻略
3、腰腹不分家
1.1 纖腹操
球操完美小腹
平坦小腹任你炫耀
輕松縮腹法
讓你腹部美麗動人
向小腹婆挑戰
擁有平坦腹部
完美腹部速成法
OL瘦小腹
打造美麗腹部
肥肚，Bye-Bye
快點收緊腹部
腹部變平平
胃腹健美操
坐椅腹部練習操
瘦腹精通
最佳腹部鍛煉法
小腹瘦身寶典
腹部減肥的方法
腰肌鍛煉瘦小腹
收縮腹肌操
1.2 纖腹按摩
揉腹
動動手減小腹
1.3 纖腹攻略
不做大肚婆
簡易瘦腹對策
平坦腹部訣竅
擺脫小腹部
告別小肥肚
練成平平小腹
收緊腹部行動
瘦腹食法
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2.2 細腰按摩
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3、腰腹不分家
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