“電腦病”防治常識（簡體書）

上篇 “電腦病”之害
測一測你是不是“電腦病”患者 3
誰是“電腦病”的高危人群 8
“電腦”對人體健康的10大危害 10
小心“鼠標手” 18
肩酸背痛的背后是肌筋膜炎 19
胸廓出口癥候群 20
頸椎病 21
肺栓塞 22
干眼癥 23
視力下降24
皮膚過敏25
電磁輻射有8大危害 25
癌癥幾率加大26
誘發癲癇病 27
疲勞綜合征 27
緊張性頭痛 28
記憶力衰退 29
脫發 29
電腦身心失調癥 30
電腦憂郁癥和電腦躁狂癥 31
筆記本電腦帶來的健康問題也不少 32
網絡綜合征 34
電腦對孕婦危害知多少 34
電腦對兒童的危害日益加劇 36
電腦威脅兒童健康 36
玩電腦代替戶外活動讓肥胖兒增多 39
三種孩子容易上網成癮 41
兒童長時間玩電腦有損視力 43
勿讓電腦破壞夫妻關系 43
不做電腦前追逐死亡的人 44
中篇 正確對待“電腦病” 53
“電腦一族”保健必讀 55
預防“電腦病”要學會正確的使用方法 56
后仰坐姿對背部有益 64
頸背痛早發現、早預防 65
頸背痛按摩不當反受其害 67
緩解頸、腰、背疼痛 68
緩解疲勞：小動作大用途 69
做個簡單易行的電腦保健操 71
預防癲癇發作 71
“鼠標手”de解決之道 72
顯示器的擺放位置很關鍵 74
電腦旁邊的擺設有講究 75
讓皮膚恢復健康 75
電腦工作者眼保健原則 77
緩解干眼癥 78
防眼部衰老 80
如何克服腦功能減弱 81
解除電腦憂郁狂躁癥 81

讓頭腦不緊張 82
“電腦身心失調癥”以預防為主 83
脫發怎么辦 83
電腦耳機音量以最大10％～15％為宜 84
健康使用筆記本電腦 86
營養大腦方法多 86
減少電磁波輻射 88
怎樣減少電腦綜合征危害 90
辦公室女性注意乳房保健 91
降低電腦對孕婦的危害 92
關注兒童使用電腦健康問題 93
預防電腦疾病應從小抓起 93
兒童不宜過早使用電腦 94
用眼衛生 95
如何解救“勞”死的心 96
“電腦一族”的營養菜單 97
健腦食品種類多多 99
電腦旅必吃的補眼食物 101
電腦族吃啥水果最能防輻射 104
“電腦族”可常用菊花茶熏眼 105
下篇 健身小處方 107
電腦保健操(一) 109
站姿 109
電腦保健操(二) 112
坐姿 112
啞鈴操 119
瑜伽 127