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商品簡介
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本書共分為九個章節，其中包括緒論、體育鍛煉是健康的保證、體育鍛煉的優化、健與美、三大球和三小球、游泳、野外運動、豐富多彩的民族體育和體育競賽的欣賞等內容。力求突出多樣性和多選擇性，讓體育教師展現給學生的不僅是豐富的內容，更重要的是富于變化的方式和方法。根據不同學生的不同特點，選擇不同的運動項目，或讓學生自己選擇，使每個學生的興趣、特長都能得以發揮，在各自擅長的項日中找到運動的樂趣，展示自己的才能。
基于此，我們組織這方面的專家和學者根據教育部最新頒布的《中等職業學校體育與健康教學任務指導綱要》中的基礎模塊和拓展模塊，有機地結合在一起，編寫了本教材。其目的是讓學生融入到集體中，在社會中有較強的適應能力，能做到人際關系和諧，促進學生健康成長，培養學生終身體育意識。
基于此，我們組織這方面的專家和學者根據教育部最新頒布的《中等職業學校體育與健康教學任務指導綱要》中的基礎模塊和拓展模塊，有機地結合在一起，編寫了本教材。其目的是讓學生融入到集體中，在社會中有較強的適應能力，能做到人際關系和諧，促進學生健康成長，培養學生終身體育意識。
目次
第一章 緒論
第一節 健康——幸福之源
第二節 青春期的健康保健
第二章 體育鍛煉是健康的保證
第一節 體育的起源與發展
第二節 豐富多彩的體育活動
第三節 體育促進健康
第三章 體育鍛煉的優化
第一節 量身定做自我鍛煉計劃
第二節 體育運動的衛生原則
第三節 運動時自我醫務監督及常見運動生理問題處理
第四節 如何預防運動損傷及應急處理
第四章 健與美
第一節 健身
第二節 健美
第三節 健康體質的測定及標準
第五章 三大球和三小球
第一節 氣勢磅礴的大球世界
第二節 驚心動魄的小球天地
第六章 游泳
第一節 游泳基礎知識
第二節 常用游泳技術簡介
第三節 冬泳簡介
第七章 野外運動
第一節 野外生存完全手冊
第二節 野營、攀巖、徒步穿越、定向運動
第三節 輪滑、滑雪、滑冰、漂流
第八章 豐富多彩的民族體育
第一節 武術
第二節 氣功
第三節 傳統體育活動
第九章 體育競賽的欣賞
第一節 體育競賽的基本知識
第二節 正確欣賞體育競賽
第一節 健康——幸福之源
第二節 青春期的健康保健
第二章 體育鍛煉是健康的保證
第一節 體育的起源與發展
第二節 豐富多彩的體育活動
第三節 體育促進健康
第三章 體育鍛煉的優化
第一節 量身定做自我鍛煉計劃
第二節 體育運動的衛生原則
第三節 運動時自我醫務監督及常見運動生理問題處理
第四節 如何預防運動損傷及應急處理
第四章 健與美
第一節 健身
第二節 健美
第三節 健康體質的測定及標準
第五章 三大球和三小球
第一節 氣勢磅礴的大球世界
第二節 驚心動魄的小球天地
第六章 游泳
第一節 游泳基礎知識
第二節 常用游泳技術簡介
第三節 冬泳簡介
第七章 野外運動
第一節 野外生存完全手冊
第二節 野營、攀巖、徒步穿越、定向運動
第三節 輪滑、滑雪、滑冰、漂流
第八章 豐富多彩的民族體育
第一節 武術
第二節 氣功
第三節 傳統體育活動
第九章 體育競賽的欣賞
第一節 體育競賽的基本知識
第二節 正確欣賞體育競賽
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