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商品簡介
目次
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本書作者“久病成醫”，善于探索、學習，在“藥食同源”的中醫理論指導下，對多種食物試驗嘗試，將食物歸類，總結出哪些可以通便，哪些會加重便秘，哪些見效快，從而運用食物來通便。
本書以通俗幽默的語言、講故事的敘述方式，將醫學科普知識融人其中，使讀者能在輕松的閱讀中，不知不覺明白了為什么便秘、便秘有幾種類型、如何用日常食物有效調節便秘等知識。
本書以通俗幽默的語言、講故事的敘述方式，將醫學科普知識融人其中，使讀者能在輕松的閱讀中，不知不覺明白了為什么便秘、便秘有幾種類型、如何用日常食物有效調節便秘等知識。
目次
一切與健康有關（郝永勃）
勝過醫者的患者（許階）
嗨，別小瞧了便秘（自序）
認識篇
腸道第一次亮起紅燈
第二次亮紅燈
都是饞嘴惹的禍
一錯再錯
自信的代價
食物的流通形式
造成便秘的幾個直接環節
肝臟與便秘的關系
胰腺與便秘的關系
膽與便秘的關系
肺與便秘的關系
腸道戰
治療篇
“句號、逗號、頓號、破折號、嘆號”
“騎大馬”
中藥沖劑
酸辣火鍋魚
由“屁”引出的話題
中草藥
瀉葉
鄉村醫生
果導
探索篇
食物是最好的藥
緩解便秘的食物
菠菜
苦菜
蔥
蘿卜
山藥
韭菜
絲瓜與葫蘆
大豆
蒲公英、薺菜
金針花
蘋果
香蕉
核桃
山楂
杏仁
咖啡
羊腸子
牛蒡
蜂蜜
牛奶
海帶
加重便秘的某些食物
芹菜
栗子
花生
棗
胡椒
黍子（黏米）
牛肉
反思篇
切勿過飽飲食
便秘也有“過敏源”
如何修復腸道的“生態環境”
切莫久坐不飲水
并非偏見
古今草藥之對比
為自己的健康做主
簡易通便食譜
春季
夏季
秋季
冬季
健康，是一個縫縫補補的過程（后記）
勝過醫者的患者（許階）
嗨，別小瞧了便秘（自序）
認識篇
腸道第一次亮起紅燈
第二次亮紅燈
都是饞嘴惹的禍
一錯再錯
自信的代價
食物的流通形式
造成便秘的幾個直接環節
肝臟與便秘的關系
胰腺與便秘的關系
膽與便秘的關系
肺與便秘的關系
腸道戰
治療篇
“句號、逗號、頓號、破折號、嘆號”
“騎大馬”
中藥沖劑
酸辣火鍋魚
由“屁”引出的話題
中草藥
瀉葉
鄉村醫生
果導
探索篇
食物是最好的藥
緩解便秘的食物
菠菜
苦菜
蔥
蘿卜
山藥
韭菜
絲瓜與葫蘆
大豆
蒲公英、薺菜
金針花
蘋果
香蕉
核桃
山楂
杏仁
咖啡
羊腸子
牛蒡
蜂蜜
牛奶
海帶
加重便秘的某些食物
芹菜
栗子
花生
棗
胡椒
黍子（黏米）
牛肉
反思篇
切勿過飽飲食
便秘也有“過敏源”
如何修復腸道的“生態環境”
切莫久坐不飲水
并非偏見
古今草藥之對比
為自己的健康做主
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夏季
秋季
冬季
健康，是一個縫縫補補的過程（后記）
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