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作者簡介
目次
學會傾聽身體的聲音
學會“藥王”獨門養生法,助你活過九十九
用好人體內部的天然醫藥——經絡
氣血養生,做“血氣方剛”的健康人
寒冬時節,應該讓你的身體溫暖如春
養生需要順天時,別讓健康“搭錯車”
睡眠養生:一覺閑眠百病消
生命在于運動,運動成就健康
養生先養心,心養則壽長
固護腎氣,保護我們的生命之源
第二章 關注生活細節,健康就這么簡單
不經意間你就會陷入致病的飲食誤區
只要會喝,水就是百藥之王
餐桌上,怎樣應酬才能更健康
“藥補”并非養生的萬全之策
你所不知道的健身房的種種隱患
你的生活方式或許影響未來的寶寶
久坐一族,要記得不時動一動
有車一族,小心健康對你亮起“紅燈”
手機輻射與健康,你知道多少
第三章 不一樣的自然療法,助你擺脫亞健康
亞健康:游離在健康與疾病之間
未病先防,中醫療法助你輕松應對亞健康
教你一套對付亞健康的“葵花點穴手”
簡單小動作,對抗亞健康
飲食療法,讓你的身體回歸健康態
職業女性,想要健康和完美就運動吧
輕松娛樂,遠離亞健康
心理療法是緩解亞健康的關鍵
第四章 心病還須“心藥”醫
情緒小毛病,健康大問題
學會管理情緒,就要從“心”開始
愛發火:都是“奶酪”惹的禍
驅散焦慮的陰云
尋找你可能遺失的“愛情”
閉上眼睛冥想,一樣能給你帶來快感
變通思維吃掉負面情緒
破譯食物中的快樂密碼
第五章 拒絕行走在壓力的刀刃上
測一測:你的壓力有多大
給自己做一次“心理按摩”
做壓力的主人而非奴隸
挑戰壓力的五張王牌
吃對食物也能慢慢釋放你身體的壓力
白領一族,脫掉壓力緊身衣
第六章 輕松“慢生活”,遠離過度疲勞
第七章 排毒,為提高免疫力而戰
第八章 養生之道貴在健腦
第九章 征服現代文明病:最好的醫生是自己
第十章 生活中,學些小動作,享受大健康
第十一章 健康加時尚,運動打造高品質生活
第十二章 遠離疾病“隱患"",給自己—個綠色的辦公場所
第十三章 家是人生的驛站,生活的愛窩
第十四章 漫長人生,只走健康路
第十五章 中國歷史名人養生長壽秘訣
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