安心分娩坐月子（簡體書）

“十月懷胎，一朝分娩”，當你鄰近預產期的時候，全家人一定都充滿了喜悅和期望，但隨之而來的還有對生產過程的不安、對分娩方式的顧慮、對宮縮疼痛的恐懼，甚至寢食不安，夜不能寐。而緊張和恐懼本身會增加疼痛的感覺和難產的發生，只有了解分娩的過程，學習恰當的呼吸、用力方式，才能更好地配合醫生，使分娩順利。
　全家人也一定開過很多次家庭會議，討論如何坐月子，照顧孩子。這時家中可能會出現很多意見——老人幫忙、月子中心、請月嫂照顧或者年輕的夫婦自己承擔。在坐月子過程中，也會遇到許多細節問題，比如月子里能刷牙洗頭嗎？能吹空調嗎？孩子能睡枕頭嗎？初為人父母，一定有不少惶惑、疑問等待解答。
《安全分娩坐月子》正是這樣一答疑解惑的書籍，它可以教給新手父母正確的觀念、必要的知識和切實可行的操作方法。第一篇，分娩篇講述了產前準備、宮縮、分娩的最佳時機和上產床之前的身心準備以及寶寶的出生。第二篇，坐月子篇，按照產后的時間系統地介紹每一天，每一周產婦和寶寶的情況以及注意事項，最后附加了新生兒特殊的生理現象和月子中的重點注意事項，解答了很多產婦曾經提出和碰到的問題。希望這本書能夠伴隨您安全、順利度過分娩期和產褥期，也衷心地祝愿您的寶寶能健康成長！

馬良坤，2006年婦科內分泌學博士畢業，2006～2007年赴美國紐約學習產科遺傳。1996年開始在中國醫學科學院、中國協和醫科大學、北京協和醫院婦產科工作至今，歷任住院醫師、總住院醫師、主治醫師，2007年被評為副主任醫生。曾發表學術文章近30篇，參與編寫專業書籍5部，翻譯專業書籍4部。參加了國家“十五”、“十一五”和院內研究課題，取得了很好的成績。熱心婦產科保健知識的傳播，撰寫過多篇科普文章。對婦科良性、惡性疾病、婦科內分泌疾病以及生理和病理產科的診斷、治療、隨診都有豐富的臨床經驗。

Part 1　分娩　
　產前準備
進入臨產期的事先準備
認識腹中寶寶的樣子
子宮口會逐漸打開
什么是足月期
什么是預產期
要進行適當的身體鍛煉
消除臨產前的緊張不安
臨產前需要準備的事情
全面細致的入院準備
臨產時隨身必備物品
檢查入院用品
調整心態迎接寶寶
確認產院的位置，聯系出租車
母子健康手冊和衛生巾
確定產院的緊急入口
簡單了解剖宮產
剖宮產的手術流程
剖宮產前與醫生溝通
硬膜外麻醉時，應及時與醫生溝通
陣痛時應馬上聯系醫院
　分娩
分娩信號：陣痛、見紅、破水
即將分娩的三個信號
認識陣痛、見紅、破水
陣痛：分娩的征兆
陣痛的“規律性”
記錄陣痛的時間間隔
陣痛由弱到強的過程
風紅：更接近分娩了
見紅就是出血
見紅不是要分娩了
出血和見紅的區分方法
破水：真的要分娩了
陣痛前破水的種類
區分羊水和尿液
破水后首先做清洗
破水后必須做和不能做的事情
分娩前在家需要做的事睛
去醫院必須帶的東西
　陣痛
陣痛變強時產婦的身體和心情
陣痛間隔變短，疼痛感增強
陣痛時的調節方法
微弱的陣痛會持續
強烈的陣痛是什么感覺
在產院時的注意事項
克服陣痛接受檢查
檢查之后確定是否臨產
去待產室前接受檢查
子宮口張開與陣痛的關系
依具體情況進行分娩
調節心情促進子宮口張開
子宮口不開怎么辦
子宮口張開時的感覺
催產素的使用時間
如何對付陣痛
將陣痛變為分娩的動力
利用重力對付陣痛
陣痛加劇之后
盤腿坐打開骨關節
抱住椅子靠背坐著
抱住老公
其他方法
各種促進陣痛的方法
趁陣痛的間隙休息一下
充分利用陣痛的間隔休息
保持冷靜是成功分娩的關鍵
掌握正確的分娩呼吸法
最基本的方法是深呼吸
過度換氣綜合征
調解陣痛的其他辦法
準備自己的護身符
順利分娩的護身符
默念鼓舞自己的話
　分娩的最佳用力時機
掌握最佳的用力時機
馬上要出生的寶寶
還不能用力的原因
如何控制用力的時機和要領
按壓臀部以緩解疼痛
借助重力分娩
陣痛過程中的問題解答
陣痛時堅持不住了怎么辦
當陣痛慢慢消失時我該怎么辦
身體壓到臍帶會妨礙寶寶呼吸嗎
陣痛會不會壓迫寶寶的心臟
陣痛時實在沒力氣了怎么辦
寶寶不是頭先出來必須剖宮產嗎
會不會在生產的時候發生嘔吐
何時須進行剖宮產
有些時候必須進行剖宮產
緊急剖宮產的情況
預定剖宮產的情況
旋轉異常
正常的胎兒方向
胎位不正
胎兒的頭不能通過產道
胎兒宮內窘迫
分娩用語集錦
胎兒臨產前的樣子
胎兒的頭骨會自動調整
需要接受的醫療處置
趁著陣痛的間隙上產床
了解什么是產床
利用陣痛間隙去分娩室
還沒躺穩時發生陣痛
借助助產士的幫助移動
產前記住一些用力要領
有節奏的用力
向上用力
橫向用力
側臥位
其他的分娩姿勢
自然分娩的要領
寶寶的出生
寶寶出生的瞬間
在助產士幫助下用力
剪斷臍帶
剖宮產手術開始之后
和新生兒面對面的時間
剖宮產的方式有兩種
根據母子的狀態決定見面時間
產后要在產床上腹過的兩小時
給寶寶最好的關愛
產出胎盤
該不該和早產的寶寶親熱
產后宮縮痛、會陰部縫合
剛出生的寶寶
剛生產過的媽媽
產后媽媽的身體調節
乳腺的疏通和哺乳
會陰部的縫合方法
擦拭身體，更換睡衣
Part 2　坐月子
　坐月子
安心、科學坐月子
正確認識坐月子
東西方坐月子的差別
傳統的不良做法及危害
產后媽媽會出現的變化
產后檢查的必要
　產后第1天
新媽媽的身體變化
分娩后的第一個小時
最需要的就是安靜
等待胎盤脫落
側切縫合需要時間
其他需要注意的細節
新媽媽如何照顧自己
產后的第一次排泄
新媽媽第一次下床
新媽媽的注意事項
營造良好、安靜的環境
爭取時間多休息
產后調養
營養與飲食
產后禁忌食品及不良嗜好
適當輕微活動有助產后恢復
個人衛生
防止產后出血
14類哺乳期禁用藥物
剖宮產的新媽媽需要特殊注意
剖宮產產后6小時
寶寶的生長發育
寶寶的第一聲啼哭
剛出生寶寶的樣子
新生兒身體測試和檢查
檢查寶寶的各項指標是否正常
新生兒的第一次排便
寶寶喜歡自己被毯子或被子包裹
新生兒具有一定的生活規律
新生兒特有的各種反射運動
新生寶寶也會脫皮
新生兒“生物鐘”的形成
新生兒存在異樣的性別特征
新媽媽如何照顧寶寶
如何喂養新生兒
喂奶的姿勢
初乳不可浪費
剪臍帶
寶寶吃奶的量如何掌握
怎么判斷乳房中的奶吃干凈了
怎么判斷奶水是否充足
新生兒回奶
寶寶吐奶是否需要看醫生
預防感染
　產后第2天
新媽媽的身體變化
產后感染
可以做輕微運動和簡單的塑身操
處理惡露要衛生清潔
營養與飲食
剖宮產新媽媽需要注意的
寶寶的生長發育
呼吸系統、循環系統的發育
寶寶的視力范圍
寶寶的排便
新媽媽如何照顧寶寶
寶寶的身體需要安全感
人工喂養新生兒
人工喂養注意事項
不同日齡兒所需牛奶的調配
用全部的愛心呵護寶寶
嘗試自己給寶寶換尿布
黃疸癥
　產后第3天
新媽媽的身體變化
產后體溫升高
哺乳引起乳房的變化
新媽媽如何照顧自己
對乳房的清潔護理
選擇文胸
退奶時的護理
正確的排奶方法
急性乳腺炎不需要停止母乳喂養
脹奶的原因和對策
按摩乳房，預防乳腺炎
注意個人衛生
堅持做擴胸運動
剖宮產新媽媽需要注意的
寶寶的生長發育
身長、頭圍穩定
體重變化
新媽媽如何照顧寶寶
寶寶的大小便是否正常
寶寶不排便怎么辦
怎樣給新生兒洗澡
　產后第1周
新媽媽的身體變化
檢查后即可出院
新媽媽如何照顧自己
從醫院回到家后
預防惡露不凈
剖宮產新媽媽需要特別注意的
寶寶的生長發育
出生后一周寶寶體重會增加
臍帶自然脫落
新生兒的呼吸方式
新生兒的正常體溫
身體發育和內分泌
新生兒的大便
新生兒的睡姿
新生兒的感覺
新媽媽如何照顧寶寶
照顧新生兒吃奶
給寶寶穿衣服的步驟和講究
寶寶有眼屎怎么辦
　產后第2周
新媽媽的身體變化
產后惡露
臥床休息促進子宮復位
新媽媽如何照顧自己
勤綁腹帶
腹帶的綁法
怎么才能讓自己的乳汁增多
新媽媽做簡單家務有助于減肥
對產后痛的了解與預防
產后服藥需謹慎
寶寶的生長發育
寶寶的體重變化
認識新生兒的先天反射
寶寶的呼吸無規律
新媽媽如何照顧寶寶
寶寶吃奶量減少
新生兒貪睡
新生兒的保暖護理
寶寶的皮膚護理
輕松去除寶寶頭上的乳痂．
　產后第3周
新媽媽的身體變化
新媽媽如何照顧自己
提高新媽媽的睡眠質量
營養與飲食
寶寶的生長發育
已經能夠和你對視
消化機能發育完成
新媽媽如何照顧寶寶
新生兒嘔吐后如何喂奶
寶寶喜歡你給他做按摩
如何給寶寶做按摩
新生兒按摩好處多
腹部按摩減輕吐奶
抱寶寶3項注意
預防腸絞痛和鵝口瘡
新生兒睡覺不需要枕頭
給新生兒注射預防針
　產后第4周
新媽媽的身體變化
母乳分泌的奧秘
剖宮產的疤痕
剖宮產產后惡露
新媽媽如何照顧自己
母乳的分泌
促進乳汁分泌
寶寶的生長發育
睡眠、吃奶有規律了
辨別媽媽的聲音和氣味
會判斷聲音的來源
身型有了明顯的變化
新陳代謝規律了很多
動作活動逐漸協調
新媽媽如何照顧寶寶
用牛奶喂養的寶寶
如何抱寶寶
給寶寶洗澡的原則
不要給寶寶剃滿月頭
如何陪寶寶游戲
多給寶寶做按摩
試著和寶寶溝通
　月子中的重要事項　
新生兒脫皮怎么辦
為何有些新生兒陰囊內沒有睪丸
新生兒無尿怎么辦
新媽媽如何選擇喂奶時間
新生兒拒哺的原因
哪些產后的癥狀屬于正常現象呢
新媽媽缺少乳汁的原因
因病不能哺乳怎么辦
新媽媽產后如何護理頭發
坐月子可以梳頭發、洗頭發嗎
坐月子可以看電視嗎
什么時候能和你在—起
新生兒怎么補充魚肝油和鈣劑
怎樣喂養雙胞胎
怎樣給新生兒喂藥
新生兒同媽媽睡一個被窩好嗎
為什么不能捆住新生兒的手腳
如何包裹新生兒
怎樣保護新生兒的臍帶
給孩子擦屁股的學問
寶寶紅臀怎么辦
怎樣叫醒熟睡中的寶寶
怎么給寶寶睡頭型
寶寶睡覺時眼睛的狀態
寶寶的指甲怎么護理
寶寶眼睛有分泌物怎么辦
如何防止產后抑郁癥
剖宮產后的心理恢復
怎樣讓剖宮產后的疤痕最小
產后脫發怎么辦
如何消除妊娠紋
如何給新生兒曬太陽
產后瘦身的幾個誤區
可以躺著給寶寶喂奶嗎
產褥期便秘怎么辦
產后出現蝴蝶斑怎么辦
新媽媽喝湯有哪些講究
產后貧血怎么辦
哺乳期如何著裝
怎么預防產后痔瘡
產后天天吃雞蛋、喝紅糖水好嗎
產后宜多吃燉老母雞嗎
素食主義者如何搭配月子餐
分娩時間表
嬰兒身體以育表