老年心理健康枕邊書（簡體書）

專家預計：心理養生將成為新時代一項備受關注的健康新課題。所謂心理養生，就是從精神上保持最佳的狀態，從心理上保持良好的平衡，以保證生理機能的正常運轉，來達到防病健身、延年益壽的目的。 實踐證明，擁有健康的心理是身體健康的保證，而心理健康、身體健康又是延年益壽的基礎。因此，長壽靠養生，養身先養心，只有身心健康了，老年人才能盡享天壽之年，做到老有所悟，老有所樂，老有所為。 本書為心理把脈，解讀老年人心理困惑；做心理保健，促進老年人身心健康；學心理養生，幫助老年人延年益壽。

第一篇 學做自己的心理醫生——了解自己的心理世界
　第1章 何謂老年人與老年心理學
第一節 何謂老年人
第二節 老年心理學及其研究內容
第三節 學習老年心理學的意義
　第2章 老年人的心理特點
第一節 老年人的心理特點
第二節 老年人常見的心理問題
第三節 老年人心理問題的特點
第四節 老年人常見的心理變化
第五節 老年人心理變化的特點
第六節 老年人常見的矛盾心理
第七節 老年人常見的心理需求
第八節 老年人心理活動的類型
第九節 影響老年人心理變化的因素
第十節 老年人如何進行自我心理調適
第二篇 為自己的心理把脈——給自己的心理開個良方
　第1章 角色轉變的心理困惑——談老年人退休綜合癥
第一節 解讀角色轉變的心理困惑——了解老年離退休綜合征
什么是退休綜合征
老年退休綜合征的心理原因
與退休綜合征密切相關的因素
老年人退休后有哪些心理需求
老年人離退休后的七大心理誤區
第二節 走好退休一段路
有備方能無患
生命之花豈能在春天凋零
過好一年一生平安
笑看庭前花開花落
讓生命在快樂中流動
　第2章 夕陽無限好，黃昏亦妖嬈——談老年人的黃昏戀心理
第一節 執子之手與子偕老
非得要說“我愛你”嗎
牽手夕陽福滿多
老年夫妻情更濃
“黃鸝”一去不復返
沖冠一怒為紅顏
第二節 生起兩個人的炊煙
世事多因忙里錯，好人半自苦中來
人生自是有情癡，此情不關風與月
初戀情最真，暮戀意更濃
此情可待成追憶，只是不能忘記你
謹慎理得家事清，人生哪有幾多愁
妻子好合如鼓琴瑟
走出誤區，黃昏戀更幸福
第三節 羞答答的玫瑰靜悄悄地開
玫瑰悄開為哪出
羞答答的玫瑰不要靜悄悄地開
玫瑰花開嬌艷艷
　第3章 老年人羞于啟齒的困惑——談老年人的性心理
第一節 走出老年人性心理的困惑——了解老年人的性心理
老年人的性心理
老年人性心理的特征
老年人性心理存在的偏見
老年人性心理變化
獨居老人的性心理
老年不能無性事
老年人別壓抑性欲
第二節 做個“性”福老人——走出老年性心理的困惑
縷縷春心如柳絮，依依夢里道情語
夫妻攜手理春絲，共享壽高百齡時
百年哪得更百年，今日還需愛今日
　第4章 心理的又一次劇烈躁動——談中老年更年期綜合癥
第一節 了解女性更年期綜合征
更年期及其一般征兆
什么是女性更年期綜合征
女性更年期心理的異常表現
更年期綜合征產生的原因
第二節 了解男性更年期綜合征
男性更年期綜合征
男性更年期綜合征的異常表現
第三節 撫慰心理的躁動——順利度過更年期
正確看待更年期的心理變化
學會宣泄，調整更年期不良情緒
女性朋友，更年期如何調適您的心理
男性朋友，更年期如何調適您的心理
　第5章 老年人的間歇性思維短路——談老年健忘
第一節 查明“思維短路”的原因——了解老年健忘癥
老年健忘癥及其表現
老年人健忘的原因
老年健忘不可輕視
老年健忘不等于老年癡呆
第二節 老年人思維不再“短路”—一老年健忘的防與治
用心與健忘分手
教給您提高記憶力的妙招
　第6章 危及老年人身心健康的一大隱患——談老年人的疑病與恐病心理
第一節 其實本無病，一恐一疑百病生
老年疑病癥及其產生的原因
老年恐病癥及其產生的原因
第二節 驅除恐病和疑病，換得健康和長壽
疑病癥的防治
恐病癥的防治
　第7章 老年人心力衰竭的禍首——談老年抑郁癥
第一節 了解老年抑郁癥
老年期抑郁癥及其癥狀
老年期抑郁癥的特點及其表現形式
引發老年期抑郁癥的心理原因
第二節 走出抑郁
　第8章 一個人開始衰老的征兆——談老年人的衰老心理
第一節 老年人的衰老心理
老年人心理衰老的表現
老年人產生衷老心理的原因
第二節 讓心永遠年輕
踏著青年人的步伐
七十莫嘆近黃昏
如何推遲心理衰老
　第9章 人生的多事之秋——談老年人常見的其他心理問題
第一節 讓我這張老臉往哪放
第二節 感覺自己得了絕癥以后
第三節 不要讓迷信禁錮了自己的思想
第四節 不要放火燃燒了自己
第五節 給老友過完生日以后
第六節 老伴突然去世之后
第七節 超級老太想干啥就干啥
第八節 失去了平靜生活之后
第九節 鄰居家被盜以后
第十節 我可是受了一輩子的苦啊
第十一節 表弟突然離世后
第三篇 心理不“佳”心遭殃——談老年人常見心身疾病及其心理調試
　第1章 揭開老年人心身疾病的神秘面紗
第一節 什么是心身疾病
第二節 老年人心身疾病的特點
第三節 老年心身疾病的致病因素
第四節 老年心身疾病的心理護理與治療
　第2章 老年高血壓病
第一節 老年高血壓病的致病因素
第二節 老年高血壓病的癥狀
第三節 老年高血壓病的心理預防與護理
　第3章 老年冠心病
第一節 老年冠心病的致病因素
第二節 老年冠心病的臨床表現
第三節 老年冠心病心理預防與護理
　第4章 老年糖尿病
第一節 老年糖尿病的致病因素
第二節 老年糖尿病的癥狀
第三節 老年糖尿病心理預防與護理
　第5章 老年消化性潰瘍
第一節 老年消化性潰瘍的致病因素
第二節 老年消化性潰瘍的癥狀
第三節 老年消化性潰瘍心理預防與護理治療
　第6章 癌癥
第一節 癌癥的致病因素
第二節 癌癥的臨床心理表現
第三節 癌癥的預防與心理護理
第四篇 給自己的心理做個保健——心情舒爽每一天
　第1章 了解老年人心理保健的常識
第一節 何謂老年心理保健學
第二節 老年人日常生活中的心理保健
第三節 老年人心理保健的重要因素
第四節 老年人心理健康的標準
第五節 健康老人的標準
第六節 心理問題對老年人的健康危害主要表現
第七節 心理平衡是心理保健的關鍵
　第2章 細心呵護您的心理健康——做健康長壽的老人
第一節 夢鄉甜美益身心
第二節 拈花一笑任平生
第三節 莫嘆七十學已晚
第四節 有規律才有健康
第五節 烈士暮年壯心不已
第六節 與時代共舞
第七節 在運動中活躍身心
第八節 “交”出健康
第九節 當欲求不能滿足時
第十節 名利皆乃過眼云煙
第十一節 草木皆有情
第十二節 童心常在養天年
　第3章 心理保健“自助餐”——自覺平衡您的心理
第一節 一”吐”衷腸身心健
第二節 一支“心”曲秒橫生
第三節 回歸自然益延年
第四節 樂趣亦在勞動中
第五節 美麗往事慰心田
第六節 活在自己的群體中
第七節 快樂要自己尋找
第八節 吟詩唱歌換心情
第五篇 給自己的心理做進一步的診斷——老年人心理健康自測
　一、老年人心理健康測試
老年人心理健康測試（一）
老年人心理健康測試（二）
　二、老年人心理衰老度測試
心理衰老測試（一）
心理衰老測試（二）
　三、心理年齡測試
　四、抑郁測試
抑郁心理測試（一）
抑郁心理測試（二）
　五、焦慮測試
　六、夫妻心理和諧度測試
　七、老人日常生活能力測試
　八、測測您的疲勞度