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商品簡介
目次
商品簡介
本書針對肩周炎，肘、腕、掌、指關節疾病，頸椎病，后背痛，駝背，脊柱“C”形側突，脊柱“S”形側突，腰椎間盤脫出，髕骨勞損，膝關書炎，股四頭肌萎縮，扁平足，骨質疏松等骨關節疾病，推薦了多種針對性強、方法獨特、動作簡單、科學實用、效果良好的運動療法，并以圖解形式予以說明，適合于患者康復訓練時使用，亦可供社區醫師參閱。
目次
一、肩周炎運動療法圖解
1.聳肩運動
2.屈臂繞環運動
3.直臂繞環運動
4.前俯體劃圓運動
5.前俯體前后擺臂運動
6.側擺臂運動
7.模仿蛙泳運動
8.模仿自由泳運動
9.前俯體擴胸運動
10.摸耳運動
11.摸背運動
12.提臂運動
13.拉臂運動
14.轉身拍打運動
15.體操棍運動
16.啞鈴上舉運動
17.啞鈴擴胸運動
18.啞鈴直臂側劃圓運動
19.啞鈴前俯擴胸運動
20.拉拽橡皮筋運動
21.肋木運動
22.拉繩運動
23.指爬墻運動
24.大眾健身器運動
25.注意事項
二、肘關節疾病運動療法圖解
1.小臂內外繞環運動
2.低位拉橡皮筋運動
3.小臂啞鈴運動
4.注意事項
三、腕關節疾病運動療法圖解
1.腕部啞鈴運動
2.卷繩運動
3.拉臂運動
4.擰毛巾運動
5.自我握手運動
6.手腕過伸運動
7.手腕過屈運動
8.手側背屈運動
9.砸手腕運動
10.注意事項
四、掌指關節疾病運動療法圖解
1.捏球運動
2.捏橡皮圈運動
3.握力器運動
4.指臥撐運動
5.健身球運動
6.旋轉球運動
7.勾拉手指運動
8.扳手指運動
9.手指交叉運動
10.十指對撐運動
……
五、頸椎病運動療法圖解
六、后背痛運動療法圖解
七、駝背運動療法圖解
八、脊柱“C”形側突運動療法圖解
九、脊柱“S”形側突運動療法圖解
十、腰椎間盤脫出運動療法圖解
十一、髕骨勞損運動療法圖解
十二、膝關節炎運動療法圖解
十三、股四頭肌萎縮運動療法圖解
十四、扁平足運動療法圖解
十五、骨質疏松癥運動療法圖解
十六、簡易運動器械的制作方法
1.聳肩運動
2.屈臂繞環運動
3.直臂繞環運動
4.前俯體劃圓運動
5.前俯體前后擺臂運動
6.側擺臂運動
7.模仿蛙泳運動
8.模仿自由泳運動
9.前俯體擴胸運動
10.摸耳運動
11.摸背運動
12.提臂運動
13.拉臂運動
14.轉身拍打運動
15.體操棍運動
16.啞鈴上舉運動
17.啞鈴擴胸運動
18.啞鈴直臂側劃圓運動
19.啞鈴前俯擴胸運動
20.拉拽橡皮筋運動
21.肋木運動
22.拉繩運動
23.指爬墻運動
24.大眾健身器運動
25.注意事項
二、肘關節疾病運動療法圖解
1.小臂內外繞環運動
2.低位拉橡皮筋運動
3.小臂啞鈴運動
4.注意事項
三、腕關節疾病運動療法圖解
1.腕部啞鈴運動
2.卷繩運動
3.拉臂運動
4.擰毛巾運動
5.自我握手運動
6.手腕過伸運動
7.手腕過屈運動
8.手側背屈運動
9.砸手腕運動
10.注意事項
四、掌指關節疾病運動療法圖解
1.捏球運動
2.捏橡皮圈運動
3.握力器運動
4.指臥撐運動
5.健身球運動
6.旋轉球運動
7.勾拉手指運動
8.扳手指運動
9.手指交叉運動
10.十指對撐運動
……
五、頸椎病運動療法圖解
六、后背痛運動療法圖解
七、駝背運動療法圖解
八、脊柱“C”形側突運動療法圖解
九、脊柱“S”形側突運動療法圖解
十、腰椎間盤脫出運動療法圖解
十一、髕骨勞損運動療法圖解
十二、膝關節炎運動療法圖解
十三、股四頭肌萎縮運動療法圖解
十四、扁平足運動療法圖解
十五、骨質疏松癥運動療法圖解
十六、簡易運動器械的制作方法
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