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寫《改善生活50法》的啟發是《美國新聞與世界報道》上的一篇文章，文中提出了具體可行的適用于美國人改善生活的50種方法，被世界大小網站廣泛傳播，人們受到啟發而無書可讀，沒有具體改善的辦法。本書的出版，必將滿足所有想盡快改善自己生活的人，使他們的生活質量得到極大的提高。
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第一章 身體
1.每天食用OMEGA-3
2.不坐電梯
3.少騎自行車
4.練習瑜伽
5.做俯臥撐
6.保暖防感冒
7.每天刷兩次牙
8.愛上酸牛奶
第二章 心情
1.辭職
2.更好的性生活
3.建立匿名博客
4.收集快樂記憶
5.遠離高科技
6.玩電腦游戲
7.刻意做一些無聊的事
8.多備零錢樂善好施
第三章 錢包
1.及時結婚
2.慎用信用卡
3.消費EQ
4.學會儲蓄
5.上網打電話
6.審核你的對賬單
7.留意你的信用報告
第四章 生活
1.看高清電視
2.弄一個通用遙控器
3.養一盆植物
4.從家務中解放出來
5.找個醫生交朋友
6.買幾只特色燈泡
7.把日常生活攝錄下來留念
8.制定應對緊急狀況方案
第五章 精神
1.給大腦來次SPA
2.睡個好覺
3.享受泰式按摩
4.留出一天的時間
5.參加志愿者活動
6.交一個異性死黨
7.冥想休閑
8.去西藏看看
第六章 謝絕
1.拒絕陌生電話
2.“抗菌”香皂
3.順勢療法
4.轉化型脂肪酸
5.借錢
6.慎用止痛藥
第七章 工作
1.電腦數據分類、備份
2.每周敷1～2次眼膜
3.吃塊巧克力
4.深呼吸10分鐘
5.列工作清單
1.每天食用OMEGA-3
2.不坐電梯
3.少騎自行車
4.練習瑜伽
5.做俯臥撐
6.保暖防感冒
7.每天刷兩次牙
8.愛上酸牛奶
第二章 心情
1.辭職
2.更好的性生活
3.建立匿名博客
4.收集快樂記憶
5.遠離高科技
6.玩電腦游戲
7.刻意做一些無聊的事
8.多備零錢樂善好施
第三章 錢包
1.及時結婚
2.慎用信用卡
3.消費EQ
4.學會儲蓄
5.上網打電話
6.審核你的對賬單
7.留意你的信用報告
第四章 生活
1.看高清電視
2.弄一個通用遙控器
3.養一盆植物
4.從家務中解放出來
5.找個醫生交朋友
6.買幾只特色燈泡
7.把日常生活攝錄下來留念
8.制定應對緊急狀況方案
第五章 精神
1.給大腦來次SPA
2.睡個好覺
3.享受泰式按摩
4.留出一天的時間
5.參加志愿者活動
6.交一個異性死黨
7.冥想休閑
8.去西藏看看
第六章 謝絕
1.拒絕陌生電話
2.“抗菌”香皂
3.順勢療法
4.轉化型脂肪酸
5.借錢
6.慎用止痛藥
第七章 工作
1.電腦數據分類、備份
2.每周敷1～2次眼膜
3.吃塊巧克力
4.深呼吸10分鐘
5.列工作清單
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