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商品簡介
目次
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武術基本功是初學者的入門功夫，更是武術教學的基礎和關鍵。通過基本功和基本動作的練習，可使身體各部位都得到比較全面的訓練，并能較快地發展武術運動的專項身體素質，為學習拳術和器械套路、提高運動技術水平打下良好的基礎。但是，因為中國武術內容豐富，拳種流派眾多，各門各派基本功的練習方法也不盡相同，所以本教材僅以長拳類的基本功練習方法為主，將武術基本功分為肩功、腰功、腿功、手形、手法、步形、步法、跳躍、平衡、跌撲滾翻和組合動作進行教學。《中國武術運動雙語教學展示工程系列教材》采用圖文教材與影視教材（DVD）相結合的主體教學手段，全方位地層現中華武術，由中國武術七段吳必強副教授與當今最高水平的全國武術冠軍、正宗流派傳人進行技術表演和教學示范，保證學習者獲取原汁原味的技法傳承。
目次
第一章 走進武林
第二章 武術基本功的概念、特點與作用
一、武術基本功的概念
二、武術基本功的特點與作用
第三章 武術基本功的分解教學與圖解
第一節 手形與手法
一、手形
二、手法
第二節 步形與步法
一、步形
二、步法
第三節 跳躍與平衡
一、跳躍
二、平衡
第四節 跌撲滾翻
一、搶背
二、鯉魚打挺
三、側空翻
四、旋子
五、轉體360°
第五節 基本動作與組合練習
一、基本動作
二、組合練習
第六節 腿功
一、正壓腿
二、側壓腿
三、后壓腿
四、弓步壓腿
五、仆步壓腿
六、正搬腿
七、側搬腿
八、豎叉
九、劈橫叉
十、站樁
十一、踢腿
第七節 腰功
一、前俯腰
二、甩腰
三、涮腰
四、下腰
第八節 肩功
一、壓肩
二、單臂繞環
三、雙臂繞環
四、兩臂交叉繞環
五、左右繞環
第九節 保護幫助
一、肩功
二、腰功
三、腿功
四、跳躍
第四章 武術基本功的教學與訓練展示
第一節 教學與訓練的原則
一、自覺積極性的原則
二、教學直觀性原則
……
附錄 武術基本功常用詞匯與日常用語
常用詞匯
日常用語
第二章 武術基本功的概念、特點與作用
一、武術基本功的概念
二、武術基本功的特點與作用
第三章 武術基本功的分解教學與圖解
第一節 手形與手法
一、手形
二、手法
第二節 步形與步法
一、步形
二、步法
第三節 跳躍與平衡
一、跳躍
二、平衡
第四節 跌撲滾翻
一、搶背
二、鯉魚打挺
三、側空翻
四、旋子
五、轉體360°
第五節 基本動作與組合練習
一、基本動作
二、組合練習
第六節 腿功
一、正壓腿
二、側壓腿
三、后壓腿
四、弓步壓腿
五、仆步壓腿
六、正搬腿
七、側搬腿
八、豎叉
九、劈橫叉
十、站樁
十一、踢腿
第七節 腰功
一、前俯腰
二、甩腰
三、涮腰
四、下腰
第八節 肩功
一、壓肩
二、單臂繞環
三、雙臂繞環
四、兩臂交叉繞環
五、左右繞環
第九節 保護幫助
一、肩功
二、腰功
三、腿功
四、跳躍
第四章 武術基本功的教學與訓練展示
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一、自覺積極性的原則
二、教學直觀性原則
……
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