商品簡介
本書的編著參考了國外孕婦營養學方面的先進經驗,并結合我國生活飲食的具體情況,制定出了適合我們自身的營養食譜。在本書的編著過程中又得到了營養學專家和婦產科專家的特別指導。
這本書教你輕松搞定孕期問題!
作者簡介
目次
媽媽營養好,寶寶更健康
健康媽媽必需的營養素
蛋白質
糖類物質
脂肪類物質
礦物質
維生素
大自然中最簡單的營養
飲水和新鮮空氣
陽光
為胎兒準備全面營養
冠軍寶寶最需要的營養素
脂肪
蛋白質
維生素C
維生素B族
維生素A
維生素E
鈣
糖
碘
PART 2 媽媽的美味家園
不可忽視的孕前營養——孕前3個月
孕前營養生理特點
孕前飲食的注意事項
孕前宜吃的食物
水果
小米、玉米
海產品
芝麻
核桃
黑木耳
花生
適合不同類型準孕婦的食譜
普通型人的飲食原則
普通型人的食譜
偏胖型人的飲食原則
偏胖型人的食譜
敏感體質型人的飲食原則
敏感體質型人的食譜
消化不良型人的飲食原則
消化不良型人的食譜
不易受孕型人的飲食原則
不易受孕型人的食譜
素食型人的飲食原則
素食型人的食譜
遠離早孕反應——孕早期
盡情享受美味的最佳時期——孕中期
只要營養不要胖——孕后期
改變女人體質的最佳期——產褥期
PART 3 金牌媽媽的特殊食譜
PART 4 聰明媽媽的食療方案
PART 5 健康孕產期,重在細節
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