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商品簡介
目次
商品簡介
人們生活在天地之間。六合之中，自然環境之內，人與自然組成了一個不可分割的整體。一方面，自然環境始終影響著人類的發展進程，另一方面，人們反過來又不斷地適應著自然環境。
所謂自然療法，其含義大致包括兩個方面：其一是利用自然賦予人們的物質來防病治病的方法，如飲食療法、敷臍療法、中醫驗方等；其二是通過一些自然的方法，將人體潛在的抗病修復能力激發出來，使人體自然潛能得到充分的發揮，如按摩療法、刮痧療法、拔罐療法等。運用自然療法防治疾病，旨在發揮中醫的優勢，達到貼近自然、順應天時、審度病勢、平衡人體的天然有機療效，以冀對現代人的身體健康、疾病調節有所裨益。 《國醫自然堂》系列叢書，為大眾介紹常見病的中醫自然療法。本書為該系列叢書之一，主要介紹了常見病失眠的自然療法。
所謂自然療法，其含義大致包括兩個方面：其一是利用自然賦予人們的物質來防病治病的方法，如飲食療法、敷臍療法、中醫驗方等；其二是通過一些自然的方法，將人體潛在的抗病修復能力激發出來，使人體自然潛能得到充分的發揮，如按摩療法、刮痧療法、拔罐療法等。運用自然療法防治疾病，旨在發揮中醫的優勢，達到貼近自然、順應天時、審度病勢、平衡人體的天然有機療效，以冀對現代人的身體健康、疾病調節有所裨益。 《國醫自然堂》系列叢書，為大眾介紹常見病的中醫自然療法。本書為該系列叢書之一，主要介紹了常見病失眠的自然療法。
目次
一、失眠的一般知識
睡眠有哪兩種時相狀態？
快波睡眠有何特點？
慢波睡眠有何特點？
人能不能不睡覺？
不同年齡的人睡眠時間一樣嗎？
失眠發病情況如何？
引起失眠的原因有哪些？
失眠的臨床表現有哪些？
失眠可分為哪些類型？
頭痛為何影響睡眠？
飲食不調會導致失眠嗎？
酒精對睡眠有什么影響？
兒童睡眠不好的原因是什么？
刺激性飲料為什么會引起失眠？
睡前洗個熱水澡有什么好處？
睡前散步有治療失眠的作用嗎？
中醫怎樣認識失眠？
與睡眠不相容的行為有哪些？
失眠會引起哪些不良后果？
一般性的安眠法則有哪些？
二、失眠的飲食療法
失眠靚湯
參芪烏雞湯
參歸豬心湯
參芪鵪鶉湯
益氣鯽魚湯
蓮子銀耳湯
人參胡桃雞湯
參百豬肺湯
栗子豬肉湯
洋參烏雞湯
黃芪猴頭湯
干貝大棗雞湯
小麥大棗豬腦湯
桂圓大棗豬心湯
靈芝鶴鶉蛋湯
豌豆葉銀耳湯
杞黃烏地貓肉湯
翡翠鴨湯
香菇冬筍鱸魚湯
木耳豆腐湯
茶樹菇桑葚鮑魚湯
養陰益精竹鼠湯
人參生地蜜湯
燕窩雞湯
洋參川貝花膠湯
天冬蘿卜湯
桂圓杏仁甲魚湯
苡仁全鴨湯
茯苓十全大補湯
魚肚水鴨湯
洋參冬筍雞片湯
降壓明日補腎湯
滋補氣血潤顏湯
冬菇雞腳湯
二烏鯉魚湯
山藥竹筍肉片湯
山藥枸杞豬腦湯
海帶紫菜燕窩湯
黑豆桂圓大棗湯
蓮藕桂圓湯
苡仁海帶甜豆湯
蓮參桂圓銀耳湯
母雞牛尾湯
鴿蛋銀耳湯
豬心大棗湯
大棗兔肉湯
柏子仁豬心湯
洋參蟲草豬肺湯
三鮮湯
……
三、失眠名方驗方
四、失眠的針灸療法
五、失眠的水針療法
六、失眠的耳穴療法
七、失眠的艾灸療法
八、失眠的點穴療法
九、失眠的按摩療法
十、失眠的刮痧療法
十一、失眠的拔罐療法
十二、失眠的敷臍療法
十三、失眠的起居療法
十四、自我催眠療法
十五、失眠的體育療法
十六、失眠的藥枕療法
十七、失眠的氣功療法
附錄一 常用穴位圖
附錄二 本書涉及穴位的定位方法
睡眠有哪兩種時相狀態？
快波睡眠有何特點？
慢波睡眠有何特點？
人能不能不睡覺？
不同年齡的人睡眠時間一樣嗎？
失眠發病情況如何？
引起失眠的原因有哪些？
失眠的臨床表現有哪些？
失眠可分為哪些類型？
頭痛為何影響睡眠？
飲食不調會導致失眠嗎？
酒精對睡眠有什么影響？
兒童睡眠不好的原因是什么？
刺激性飲料為什么會引起失眠？
睡前洗個熱水澡有什么好處？
睡前散步有治療失眠的作用嗎？
中醫怎樣認識失眠？
與睡眠不相容的行為有哪些？
失眠會引起哪些不良后果？
一般性的安眠法則有哪些？
二、失眠的飲食療法
失眠靚湯
參芪烏雞湯
參歸豬心湯
參芪鵪鶉湯
益氣鯽魚湯
蓮子銀耳湯
人參胡桃雞湯
參百豬肺湯
栗子豬肉湯
洋參烏雞湯
黃芪猴頭湯
干貝大棗雞湯
小麥大棗豬腦湯
桂圓大棗豬心湯
靈芝鶴鶉蛋湯
豌豆葉銀耳湯
杞黃烏地貓肉湯
翡翠鴨湯
香菇冬筍鱸魚湯
木耳豆腐湯
茶樹菇桑葚鮑魚湯
養陰益精竹鼠湯
人參生地蜜湯
燕窩雞湯
洋參川貝花膠湯
天冬蘿卜湯
桂圓杏仁甲魚湯
苡仁全鴨湯
茯苓十全大補湯
魚肚水鴨湯
洋參冬筍雞片湯
降壓明日補腎湯
滋補氣血潤顏湯
冬菇雞腳湯
二烏鯉魚湯
山藥竹筍肉片湯
山藥枸杞豬腦湯
海帶紫菜燕窩湯
黑豆桂圓大棗湯
蓮藕桂圓湯
苡仁海帶甜豆湯
蓮參桂圓銀耳湯
母雞牛尾湯
鴿蛋銀耳湯
豬心大棗湯
大棗兔肉湯
柏子仁豬心湯
洋參蟲草豬肺湯
三鮮湯
……
三、失眠名方驗方
四、失眠的針灸療法
五、失眠的水針療法
六、失眠的耳穴療法
七、失眠的艾灸療法
八、失眠的點穴療法
九、失眠的按摩療法
十、失眠的刮痧療法
十一、失眠的拔罐療法
十二、失眠的敷臍療法
十三、失眠的起居療法
十四、自我催眠療法
十五、失眠的體育療法
十六、失眠的藥枕療法
十七、失眠的氣功療法
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附錄二 本書涉及穴位的定位方法
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