一分鐘健康（簡體書）

這本書要告訴我們： 你的健康和快樂由自己決定，高質量生活的五項原則，氧氣是身體最重要的營養素，維持最佳“氧水平”和“脂肪與肌肉”比例，如何煥發出身體內原有的潛在的積極能量，人體內有保持健康和康復的能力，啟動你體內神奇的創造性和修復能力，正確的理解壓力，讓良好的人際關系成為健康生活的一部分，通過攝取天然的優質營養來管理體重，而不是通過簡單的節食和運動計劃，不要過多地去信賴冷酷的醫療手段、處方藥和抗抑郁劑。 本書將改變你原有的健康觀念，并讓你獲得新的生命力。不論你曾經試過何種節食方法或運動計劃，不論你的不良健康狀態存在了多少年，僅僅在一分鐘內做出改變，就能使你的健康增進一步，獲得更多的快樂。就像本博士所說的“這就是高質量生活方式，它永遠不會過時”。這本書會是一把使你通往真正的快樂和健康舒適的鑰匙！ 本書實際上是兩書合一。本書的后半部分是故事，但它是現實的反映。它描述了一個醫生如何幫助人們使他們的健康和一生達到極致狀態。在本書的前半部分，本博士、格雷戈博士和相關專家，介紹了行之有效的健康原則、技巧和行動步驟，它們會幫助你改變不正確的態度，而獲得真正的健康理念。本書會讓你明白獲得高質量生活是如何的簡單，它無非就是一分鐘的事！

本·勒納（Ben Lerner）博士是《紐約時報》暢銷書《高質量生活手冊》的作者，是“高質量生活指導者”，他的管理生活的劃時代戰略使全世界成千上萬的人獲得健康、成功和快樂。

譯者序 態度決定健康
引言 要做健康人。先做明白人
第一章 現代醫療體制正在把我們引入危機
第二章 避免誤區，選擇正路，通往健康和幸福
第三章 你的生活方式健康嗎？什么是真正的健康？
第四章 邁向自然健康之路一只要一分鐘
　健康生活原則：
　原則1：藥物有害，盡量不吃藥，少吃藥
　原則2：關注生命力的核心——中樞神經系統
第五章 原則3：正確地吃東西。獲取優質營養
第六章 原則4：維持最佳“氧水平”和“脂肪與肌肉”比例
第七章 原則5：保持心態平和和良好的人際關系
第八章 在不健康的世界中。過健康的生活
故事篇 艾利亞的故事
故事篇 霍普的故事