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商品簡介
作者簡介
目次
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為什么軍隊的軍犬那么聽話？
為什么雜技團的小動物那么聽話？
為什么連海洋公園的海豚都那么聽話？而且都是標準動作？
這都是它們不斷受過訓練的緣故。
為什么我們許多人總是失眠、多夢、易醒難入睡？
為什么我們許多人總是便秘？
為什么有些人總是疲勞透支體弱多病呢？
為什么日常生活中總是有這樣那樣的健康問題？
究竟我們對身體還有什么奧秘不了解呢？
究竟我們對身體還有哪一部分沒有保養過呢？
一位成功大師說過：其實許多成功的方法，大家都知道，為什么許多人還不成功呢？差別就在于我做到了。市場上關于健康的書也大多了，為什么許多人還不健康呢。
醫院是治病救人的地方，問題是大部分日常的時間我們應該怎樣做才能對得起自己的身體呢？經絡是上天造人時給人類的一套最高級的自我修復系統，經絡的現實意義在于讓人們在日常生活中就能了解自己懂得修復自己，并成為一種良好的日常健康習慣。
所以本書通過揭開人體經絡健康的奧秘，在人們的日常生活中就能力所能及地用最簡單、最實用、最容易堅持的經絡小動作，解決健康大問題。讓人們一看就明，一學就會，一做就靈。了解經絡，健康一生，訓練經絡，享受健康。
為什么雜技團的小動物那么聽話？
為什么連海洋公園的海豚都那么聽話？而且都是標準動作？
這都是它們不斷受過訓練的緣故。
為什么我們許多人總是失眠、多夢、易醒難入睡？
為什么我們許多人總是便秘？
為什么有些人總是疲勞透支體弱多病呢？
為什么日常生活中總是有這樣那樣的健康問題？
究竟我們對身體還有什么奧秘不了解呢？
究竟我們對身體還有哪一部分沒有保養過呢？
一位成功大師說過：其實許多成功的方法，大家都知道，為什么許多人還不成功呢？差別就在于我做到了。市場上關于健康的書也大多了，為什么許多人還不健康呢。
醫院是治病救人的地方，問題是大部分日常的時間我們應該怎樣做才能對得起自己的身體呢？經絡是上天造人時給人類的一套最高級的自我修復系統，經絡的現實意義在于讓人們在日常生活中就能了解自己懂得修復自己，并成為一種良好的日常健康習慣。
所以本書通過揭開人體經絡健康的奧秘，在人們的日常生活中就能力所能及地用最簡單、最實用、最容易堅持的經絡小動作，解決健康大問題。讓人們一看就明，一學就會，一做就靈。了解經絡，健康一生，訓練經絡，享受健康。
作者簡介
蔡洪光醫師，男，1952年出生，廣州市人，大學本科，先后畢業于遺傳專業和中醫內科專業。并師從廣州中醫藥大學原針灸系主任勒瑞教授、武當山道長郭高一及積善寺大師陳蔭。從事中醫臨床20多年，醫人無數，分別在廣州市及各區老年干部大學主講本人編著的《實用經絡點穴療法》一書12年。原為廣東省氣功治療中心門診部主任。現為香港國際經絡健康學會主席、廣東省人體科學學會經絡點穴專業委員會會長、廣州市頤和傳統醫學研究所經絡消脂減腹研究中心主任。
蔡洪光醫師主要能夠將中醫診斷、中草藥、經絡點穴、傳統療法的刮、拍、撥、灸及民間的飲食療法之精華融為一體，專長于內調外理的中醫經絡整體綜合療法。因此，見解獨到，與眾不同．一些奇難雜癥住往手到病除，立起沉疴，他獨創的中醫經絡消脂減腹健康法，不但能治療許多慢性、頑固性的疾病，而且能收到明顯的降脂、降糖、降壓、減腹、減肥效果。
蔡洪光醫師編著的醫學、養生、飲食等書，廣為流傳，其實用性和穩定療法一直受到國內外社會各界人士的好評。
蔡洪光醫師主要能夠將中醫診斷、中草藥、經絡點穴、傳統療法的刮、拍、撥、灸及民間的飲食療法之精華融為一體，專長于內調外理的中醫經絡整體綜合療法。因此，見解獨到，與眾不同．一些奇難雜癥住往手到病除，立起沉疴，他獨創的中醫經絡消脂減腹健康法，不但能治療許多慢性、頑固性的疾病，而且能收到明顯的降脂、降糖、降壓、減腹、減肥效果。
蔡洪光醫師編著的醫學、養生、飲食等書，廣為流傳，其實用性和穩定療法一直受到國內外社會各界人士的好評。
目次
一 編前言
（一）疾病要有預感，健康要有經絡意識
（二）人是死于懶惰
（三）健康靠自己
（四）民生無小事，健康大件事
（五）經絡進萬家，健康和諧你我他
二 經絡的奧妙
（一）經絡的神奇
（二）經絡的奧秘
三 經絡養生要訣
（一）悟是經絡的關鍵
（二）經絡是一種信念
（三）經絡是一種緣分
（四）經絡是一種付出
（五）經絡是一種實踐
（六）經絡是一種堅持
（七）信任才會有福氣
（八）感恩是養生之本
（九）理解萬歲獲生機
（十）健康生命有奇跡
四 如何看懂人體的交通圖--經絡
（一）肺為相傅之官，容易感冒拍肺經
（二）大腸傳導之官，人要無病，腸要干凈
（三）脾胃者倉廩之官，求生必須通胃經
（四）脾胃者倉廩之官，疲勞透支找脾經
（五）心者君主之官，心煩心痛找心經
（六）小腸受盛之官，吸收不好小腸經
（七）膀胱者洲都之官，頸肩腰背膀胱經．
（八）腎者作強之官，精力不足找腎經
（九）心包使臣之官，失眠多夢找心包
（十）三焦決瀆之官，奇難雜癥找三焦
（十一）膽者中正之官，廢物積滯找膽經
（十二）肝者將軍之官，情志抑郁找肝經
（十三）一源三歧沖任督，人生關鍵生命點
附一：常用配套用穴參考表
附二：臨床部位取穴參考表
附三：常用配套用穴參考圖
五 最簡單有效的五大經絡手法
（一）拍打手法--頑疾深聚用拍打
（二）刮痧療法--部位一片用刮刷
（三）拔罐療法--脹痛固定用拔罐
（四）溫灸療法--虛寒怕冷用溫灸
（五）經穴手法--日常保健拍推揉
（六）手法關鍵五對應
（七）怎樣找到最有效的治療點
（八）綜合運用最關鍵
（九）使用經絡穴位要注意的問題
六 如何保養經絡
（一）經絡保養的四大關鍵區
（二）經絡保養的四大條件
七 經絡小動作，解決大問題
（一）防治感冒的噴嚏三動作
（二）迅速消除疲勞泡熱水
（三）拍打缺盆治咽炎
（四）按著時間規律行
（五）單腿站立助健康
（六）好睡八招式
（七）心臟的保養與急救
（八）特效減肥三招：一飲二拍三快走
（九）一天抖三抖活到九十九
（十）快速消除疲勞的本能伸展動作
（十一）床上經絡3分鐘
（十二）經絡要通，日常關鍵會放松
（十三）學會打通經絡上的“交通黑點”
（十四）經絡關鍵隨手拍
（十五）洪光經絡操
（十六）堅持“三一二”，健康一輩子
（十七）細節決定健康
八 經絡健康實踐錄
九 編后話
（一）疾病要有預感，健康要有經絡意識
（二）人是死于懶惰
（三）健康靠自己
（四）民生無小事，健康大件事
（五）經絡進萬家，健康和諧你我他
二 經絡的奧妙
（一）經絡的神奇
（二）經絡的奧秘
三 經絡養生要訣
（一）悟是經絡的關鍵
（二）經絡是一種信念
（三）經絡是一種緣分
（四）經絡是一種付出
（五）經絡是一種實踐
（六）經絡是一種堅持
（七）信任才會有福氣
（八）感恩是養生之本
（九）理解萬歲獲生機
（十）健康生命有奇跡
四 如何看懂人體的交通圖--經絡
（一）肺為相傅之官，容易感冒拍肺經
（二）大腸傳導之官，人要無病，腸要干凈
（三）脾胃者倉廩之官，求生必須通胃經
（四）脾胃者倉廩之官，疲勞透支找脾經
（五）心者君主之官，心煩心痛找心經
（六）小腸受盛之官，吸收不好小腸經
（七）膀胱者洲都之官，頸肩腰背膀胱經．
（八）腎者作強之官，精力不足找腎經
（九）心包使臣之官，失眠多夢找心包
（十）三焦決瀆之官，奇難雜癥找三焦
（十一）膽者中正之官，廢物積滯找膽經
（十二）肝者將軍之官，情志抑郁找肝經
（十三）一源三歧沖任督，人生關鍵生命點
附一：常用配套用穴參考表
附二：臨床部位取穴參考表
附三：常用配套用穴參考圖
五 最簡單有效的五大經絡手法
（一）拍打手法--頑疾深聚用拍打
（二）刮痧療法--部位一片用刮刷
（三）拔罐療法--脹痛固定用拔罐
（四）溫灸療法--虛寒怕冷用溫灸
（五）經穴手法--日常保健拍推揉
（六）手法關鍵五對應
（七）怎樣找到最有效的治療點
（八）綜合運用最關鍵
（九）使用經絡穴位要注意的問題
六 如何保養經絡
（一）經絡保養的四大關鍵區
（二）經絡保養的四大條件
七 經絡小動作，解決大問題
（一）防治感冒的噴嚏三動作
（二）迅速消除疲勞泡熱水
（三）拍打缺盆治咽炎
（四）按著時間規律行
（五）單腿站立助健康
（六）好睡八招式
（七）心臟的保養與急救
（八）特效減肥三招：一飲二拍三快走
（九）一天抖三抖活到九十九
（十）快速消除疲勞的本能伸展動作
（十一）床上經絡3分鐘
（十二）經絡要通，日常關鍵會放松
（十三）學會打通經絡上的“交通黑點”
（十四）經絡關鍵隨手拍
（十五）洪光經絡操
（十六）堅持“三一二”，健康一輩子
（十七）細節決定健康
八 經絡健康實踐錄
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