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商品簡介
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啤酒肚愈來愈大?好不容易瘦了又復胖嗎?
你的飲食習慣與生活方式,決定你的體型
本書完全解析改善腹部贅肉的飲食方式
搭配運動、按摩、泡澡等各種瘦身法
不用上健身房,花小錢就能擁有扁平美麗的小腹
本書特色:
◎ 脂肪成因大公開
從體質、飲食、生活作息等各層面,完整解析肥胖的主要因素。圖解說明,易讀又好懂。
◎ 完全降脂的飲食方式
減重瘦身就從飲食做起,本書詳列21種高纖低熱量的食材,搭配喝水排毒法、斷食清腸法、外食瘦身法等各式計畫,要你用吃的就能瘦。
◎ 60道吃不胖高纖料理
飲料、粥品、小菜、三餐主菜等,57道高纖美味的瘦身料理,讓你愈吃愈苗條。
◎31種細腰體操
以真人示範圖解體操、瑜珈運動,每日花10分鐘動一動,就能成功甩油,擁有纖細小蠻腰。
◎6種塑身指壓按摩法
運用指壓穴位的方式,按出輕體纖腰。
◎12種瘦身泡湯法
精選12種不同藥草浴,以泡湯方式幫助燃脂去油。
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