商品簡介
賴瑞模醫師帶領你對生命中最重要的4個面向：身體、感情、關係、靈性，逐一自我評估，也為你在每個面向整理出10個致勝要訣。本書將會讓你獲得在醫學上可靠且深具實用性的指引，同時，你也會發現這10項要訣彼此之間的交互作用，相信它們對你的健康將產生巨大的衝擊。
邁向高度健康的路徑不單只是你所想的那樣－－而是更好！
作者簡介
以主持廣播節目和電視節目《關心家人的健康》而廣為人知。他參與的其他電視節目還包括NBC的《今天》、CBS的《早安》、Fox和CNN的《頭條新聞》等等，並曾被列名為「全美傑出醫師」、「重要的醫學與健康守護者」、「全美最佳醫師」。
他的著作有《布來森城市故事》、《全人健康》系列，並與唐納．歐馬修納合著《另類醫學：基督徒手冊》一書。
【譯者簡介】
蕭寧馨
美國Cornell大學食品科技博士，台灣大學生化科技系營養學教授。在大學從事營養科學相關教學與研究工作逾二十年，著作有《食品營養概論》；譯作有《科學尖兵》、《美麗一身》、《人，美妙的傑作》等。個性像耶穌的門徒多馬；在學術生涯中執著於理性與科學方法，在生命中學習向真理謙卑臣服。
名人/編輯推薦
「本書是簡明的『健康地圖』，由一位臨床經驗豐富的醫生當嚮導。為了尋求平衡與對稱，使生命四輪跑得平穩順利，賴瑞模醫師鼓勵讀者在身體、關係、感情、心靈各個重要層面做出正確的抉擇。這位腳踏實地的嚮導透過練習、測驗，和探索靈魂的問題，引導讀者超越疾病預防之道，邁向整體的健康。」
──醫學博士William R. Cutrer
南方浸信會神學院牧職教授
「本書從家庭醫學的觀點闡述十足健康的要素，不但削繁為簡，而且令人耳目一新，頗適合一般大眾閱讀。賴瑞模醫師對預防和全人的重視，使本書成為一本不可多得的好書。」 ──醫學博士Robert G. Brooks
佛羅里達州立大學醫學院家醫科教授
目次
| 前言 |
| 書盡其用 |
| Part 1 評估自己的健康 |
| 第1章 最佳健康是甚麼？ |
| 第2章 檢視健康之輪 |
| Part 2 健康的10大要素 |
| 第3章 平衡的智慧：平衡的重要 |
| 第4章 積極預防疾病：自我照顧的重要 |
| 第5章 練習接受與放手：寬恕的重要 |
| 第6章 減輕負擔：減輕壓力、焦慮、憂鬱等憂愁的重要 |
| 第7章 拒絕孤獨：關係很重要 |
| 第8章 培養虔誠靈性：心靈健康很重要 |
| 第9章 上帝的眼光：正面的自我形象很重要 |
| 第10章 培養希望與夢想：發現自己的天命很重要 |
| 第11章 掌握醫療狀況：個人的責任與效能很重要 |
| 第12章 組成頂尖醫療團隊：團隊照護很重要 |
| 附錄1 人際關係問卷 |
| 附錄2 屬靈生活概況 |
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