強效抗齡術：青春不老妙方大揭祕

人類想要長生不死是不可能的。自生物呱呱墜地的那一刻起，個體便走向成熟、走向老化、走向死亡。釋迦牟尼開示人類有四大悲苦：生、老、病、死。的確，人類在身體老化的同時，常伴隨的是病痛之苦。但，人類是否真的對於老化現象束手無策呢？人類是否真的該視老化為一種當然的現象，而將所有問題束之高閣，什麼事都不做呢？對於這樣的疑問，抗老醫學給了我們很好的解答。本書旨在帶領讀者了解老化的真相，並提供因應對策，將不安的感覺降到最低，活著的時候可以盡情享受健康的每一天。◎內容大要第一章 不可忽視的老化徵兆！對工作失去衝勁╱憂鬱、情緒不穩定╱食慾驟降、對食物的喜好改變╱有口臭現象╱出現中年男性的體臭味╱出現心悸或心律不整╱手腳冰冷╱體能下降、運動神經變得遲鈍╱肌力衰退╱骨頭變得脆弱╱有尿液殘留感╱出現熱潮紅現象╱性慾減低、男性發生勃起障礙╱睡眠品質降低╱掉髮的情形更嚴重了╱視力衰退╱出現重聽、耳鳴、暈眩現象╱牙齒搖搖欲墜或脫落 【專欄】因人而異的老化速度第二章 錯誤的抗老化方法攝取鐵份對健康有益嗎？╱膽固醇值低比較好？╱慢跑一定對健康有益？╱一生都必須服用降血壓藥物？╱動脈硬化無法醫治？╱利用三溫暖排汗，對身體有益？╱高蛋白食品有益健康？╱只需鈣質便能使骨骼強健？╱維生素E的攝取過量對健康有害？╱日光浴很危險嗎？╱每天喝水2公升？【專欄】21世紀醫師應扮演的角色第三章 日常生活中的抗老化方法選擇糖負荷指數低的食物╱充分攝取食物纖維╱吃過生食後食用納豆╱控制早餐的量╱積極地攝取小魚乾╱橄欖油是健康的元素╱溫和斷食的推薦╱如何有效地運動╱如何提高睡眠品質╱呼吸的技巧第四章 預防老化的營養補給營養輔助食品的選擇標準╱衰老檢測法的建議╱依症狀區分之營養輔助食品類別╱營養輔助食品的使用時機【專欄】與營養輔助食品的邂遘第5章 預防老化的壓力管理每天至少獨處10分鐘╱有意識地拉長呼吸╱芳療與按摩╱找人傾訴或接受輔導╱多從事紓壓活動╱避免攝取引發過敏的食物╱跳脫對咖啡因的依戀╱多多飲用綠茶╱與另一半的和睦相處【專欄】學習茶道輕鬆做壓力管理第6章 最先進的抗老醫療技術（略）【專欄】生病的原因第7章 如何使自己看起來更年輕做好體內環保╱眼神的年輕是關鍵╱腸道的健康是維持肌膚健康的關鍵╱姿勢不佳容易使人顯老╱宏亮的聲音是年輕的證明╱從牙齒開始抗老╱衣服的顏色改變氣色……